Make OVERs Girls diet بشكل يديد وحماس اكثر حياكم

[Eng_7asasa]

هههههههههه ام خدوجة معذورة معذورة

يعطييج العافيه بسوي الي قلتيلي عليه ماراح احط دهن بشوحها مع بصل و فلفل اخضر ووبقولج باجر ان الله احيانا

يااارب اتوفقنا وتسهل امورنا قولو امين

 

[om.5doja]

بنتي قامت بروح ارضعها وسوي حق ريلي عشا

واجهز اغراضي حق باحر

وانام

نسيت اقولكم باجر اول يوم دوام لي

الله يعيني اللهم امين

يالله نشوفكم على خير

تصبحون على خير

 

[Eng_7asasa]

هههههههههه ام خدوجة معذورة معذورة

يعطييج العافيه بسوي الي قلتيلي عليه ماراح احط دهن بشوحها مع بصل و فلفل اخضر ووبقولج باجر ان الله احيانا

يااارب اتوفقنا وتسهل امورنا قولو امين

 

[Eng_7asasa]

هههههههههه ام خدوجة معذورة معذورة

يعطييج العافيه بسوي الي قلتيلي عليه ماراح احط دهن بشوحها مع بصل و فلفل اخضر ووبقولج باجر ان الله احيانا

يااارب اتوفقنا وتسهل امورنا قولو امين

 

[عليـاء]

حساسة
يالله عاشت حساسة باذبحج اذا خربتي الريجيم
شدي الهمة
يارب يارب تلاقين نتيجة
والتونة خذيها وحطي عليها شوي ليمون وخل وملح وشوية اعشاب مالت السلطة بتطلع روعة
صدقيني واكلي معها توستة وحدة

ستيلا
انتي بعد باذبحج اذا خربتي الريجيم ههههههههههههه وترى ماقدرت امشي
لان جسمي صاير ضعيف من تحت هههههههه والمشي بيخليني كلش عشان جذي سويت
تمارين ركزت على الجزء اللي فوق يدي وكتوفي والظهر وبطني وسويت تمارين خصر

ام خدوجة
الله يعينج على الدوام يارب
وبالعافية اكلج

----

انا شربت
مرتين شاي ابيض
والحين
تعشيت فراولة عسى اصير وردية ويطلع فيني دم ههههههههه
طبعا مو فراولة وحدة فراولات هههههههههههه

 

[Eng_7asasa]

هههههههههه ام خدوجة معذورة معذورة

يعطييج العافيه بسوي الي قلتيلي عليه ماراح احط دهن بشوحها مع بصل و فلفل اخضر ووبقولج باجر ان الله احيانا

يااارب اتوفقنا وتسهل امورنا قولو امين

 

[Eng_7asasa]

هههههههههه ام خدوجة معذورة معذورة

يعطييج العافيه بسوي الي قلتيلي عليه ماراح احط دهن بشوحها مع بصل و فلفل اخضر ووبقولج باجر ان الله احيانا

يااارب اتوفقنا وتسهل امورنا قولو امين

 

[عليـاء]

حساسة
المنتدى علق عندج شكله

بنات لاتنسوون تخشون الميزان
لين يوم الخميس لاتوزنون كل يوم عشان ماتنحبطون اوكي

 

[Eng_7asasa]

هههههههههه ام خدوجة معذورة معذورة

يعطييج العافيه بسوي الي قلتيلي عليه ماراح احط دهن بشوحها مع بصل و فلفل اخضر ووبقولج باجر ان الله احيانا

يااارب اتوفقنا وتسهل امورنا قولو امين

 

[عليـاء]

اللهم يا صاحبي عند شدتي ، يا مؤنسي في وحدتي يا حافظي في غربتي يا وليّ نعمتي يا كاشف كربتي يا سامع دعوتي يا راحم عبرتي يا مقيل عثرتي. أخرجني من حلق المضيق إلى سعة الطريق وفَرِّج من عندك كربي الوثيق واكشف عني كل شدة وضيق واكفني ما أطيق ومالا أطيق ، اللهم فرج عنا كل هم وغم وأخرجني من كل حزن وكرب وفرج عني ماقد ضاق به صدري وقلت فيه حيلتي .

يا كاشف كل ضر وبلية . يا عالم كل سر وخفية

اللهم انقطع الرجاء إلا منك وأُغلقت الأبواب إلا بابك فلا تكلني إلى أحدٍ سواك في أمور ديني ودنياي طرفة عين ولا أقل من ذلك وانقلني من ذل المعصية إلى عز الطاعة ونَوِّر قلبي وقبري وأعذني من الشر كله واجمع لي الخير كله يا أكرم من سئل وأجود من أعطى.

اللهم أنت الباقي بلا زوال ، الغني بلا مثال ، القدوس الطاهر العلي القاهر الذي لا يحيط به مكان ولا يشتمل عليه زمان ، نسألك بأسمائك الحسنى ما علمنا منها وما لم نعلم أن تغفر لنا وترحمنا.

اللهم إنا ببابك نقف فلا تطردنا وإياك نسأل فلا تخيبنا . اللهم ارحم تضرعنا وآمن خوفنا وتقبل أعمالنا واصلح أحوالنا واجعل بطاعتك اشتغالنا واختم بالسعادة آجالنا . اللهم هذا ذلنا ظاهراً بين يديك وحالنا لا يخفى عليك ، أمرتنا فتركنا ، ونهيتنا فارتكبنا ، ولا يسعنا إلا عفوك فاعفو عنا إنك عفو رؤوف رحيم.

 

[عليـاء]

رجيم المناسبات ليوم واحد

هذا الرجيم اخذته من اخصائيه تغذيه يستخدم قبل العزيمه او بعده
عشان ماتسمنين بالعزيمه
لو استخدمتيه قبل العزيمه بتجي العزيمه وانتي خفيفه وبطنك داخل جوا او بعد العزيمه عشان تنزلي الكيلوات اللي زدتيها وقت العزيمه

الرجيم

الافطار
شريحتين اناناس + حبتين بسكويت يفضل نخاله

الغداء
نوعين من الفاكهه
العشاء
نوعين من الفاكهه

بنات فيه وحده اعرفها تقول قعدت3 ايام بس وهي تاكل ملفوف وتقول نحفت بسرعه
تاكله نيى يعني مو مطبوووووخ هاذا بجربه جربوه وقولو نتايجه

ريجميات سريعة للمناسبات
الملفوف شكلي باسويه الاسبوع الجاي هههههههههه قبل عيد ميلادي
ابي اكون رشيقة وانا اكل الكيكة هههههههه

 

[Eng_7asasa]

هههههههههه ام خدوجة معذورة معذورة

يعطييج العافيه بسوي الي قلتيلي عليه ماراح احط دهن بشوحها مع بصل و فلفل اخضر ووبقولج باجر ان الله احيانا

يااارب اتوفقنا وتسهل امورنا قولو امين

 

[BiiShOoO]

هااي بنااات شلونكم شخباركم؟


انا بديت اليوم الريجيم


بس الغدا كان ببيت اهلي فكليت صدر ديايه و سلطة

و العشا كبوي

و بالعافية عليكم

 

[Loving Stella]

مساء الخير ياحلوين

انا الحمد الله وياكم ماشيه برجيم 5 ب 5

الله يتمم
تعشيت كيوي 5 حبات من اليوع

و بس قزرتها علوج وماي لانه صج احس تعب هالرجيم
و بطني دش لي داخل نفسج حساسه لووول

انا بكليه علوم اجتماعيه ان شاء الله اقل من سنه اتخرج

 

[هنوفه الحلوه]

صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح الورد رشيقااااااااااااااااااااااااات

صار لي كم يوم كل ما ابي ادخل المنتدا يطردني ...مادي شفيه علي !!!

المهم انتو شلونكم ويا الرجيم ..انشالله اوكي..

علوي
وحساسه
ام خدوجه ..

الف الف الف مليوووووووووووووووووووون مبروووووووووووووووك ....

علياء عباره عن شنو رجيم 5في 5 ؟؟؟ياريت تكتبينه لي بالفصيل الملللللللللللللللللللل ...ابي اسويه وياكم ...


اليوم تريقت
نص توست جبن ولبن اكتفيا ...وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث

 

[Eng_7asasa]

صبااح الخير بنااات اشلونكم

امس عيزت من 8 لي 12 المنتدى مو راضي لوع جبدي الصراحة

المهم تعشيت برتقالتين ونص تقريبا وبس

الحين بقوم اتريق توستين سمرا مع لبنة وحليب خالي الدسم

وباذن الله غداي تونه مع بصل و فلفل اخضر بدون زيت طبعا وبحاول اكلها بدون توست لانه اصلن اهما كاتبين بدون توتست وانشاءالله

انزل عليه الله كريم يارب

هنوفة حبيبتي هذا رابط الرجيم دشي و جوفيه
http://q8yat.net/showthread.php?t=411495

 

[om.5doja]

صباااح الخير ياحلوين

وااااااااااااي اول يوم دوام وع وع

يالله الحمدالله

انا صايمه والله يتقبل منا ومنكم اللهم امين

وفطوري بإذن الله 2 توست وقفشه لبنه بس هذا باكله بعد الصلاه

وبفطر على نسكافيه

وعال 9 باكلي الغدا

والله يضعفنا على عافيه اللهم امين

 

[Eng_7asasa]

هلا ام خدوجة الله يعنييج عادي ماعلييه اخذيها سهالات عشااان ما تلوع جبدج وايد

علويه مشكورة على الدعاء ان شاء الله بميزان حسناتج


بنااات شكلي ببلش بهل الرجيم بعد رجيمنا بو خمسه عجيب وبس ثلاث تيام بناات انزلو 2 والي 3 وشي حدا عجبني جيكو عليه

مابقى شي على العيد ان شاء الله لازم انصكر حلوجنه عدل

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم
صباح الخير شلونكم صبايا شخباركم ادري انا قاطعة بس صج كان عندي لوية شخباركم
والله ولهت عليكم ؟

 

[almassa]

قوووه بناااااااااااات شلووونكم


حدددي مشتاااقتلكم


المنتدى حدددا حدددا يقهر الايام اللي طافوا

شلووون الرجيم >>>>>>>انا احس وزني ثبت ماااينزل

ياااااااااارب ننزل كلنا هالاسبووع بصحه وعافيه



اليووووم

تريقت
1 خبز العيش مع بيضه مقليه
عصير اناناس

تغديت
2 انجلش كيك ((بذرة الكتان ))
مع شاي

وبسسس

العشا ان شاءالله

روب و2 كيووي