o0o~~تجمع نظام ال POINTS مع فلانه_الفلاني~~o0o

[Blonde B]

الواجب اليومي الرياضي

هذه تمارين خاصة بالارداف 10 اعادات لكل تمرين و لكل ساق لكن من ارادت ان تزيد فهذا افضل لتصل للنتيجة اسرع

موفقات

وحصلت نقاط لوجبات كل المطاعم تقريبا اذا بيضتوا الويه بالميزان باجر =)

آيس كريم باسكن روبنز

فانيلاكرة واحده=5
كاكاوكرة واحدة=6
فراولةكرةواحدة=4

برجركنج:

قطع الدجاج= 5
قطع السمك= 5
هامبرغر ووبر حجم كبير= 13
هامبرغر ووبر حجم صغير= 6
هامبرغر عادي= 6
بطاطا مقلية حجم عادي= 5
بصل مقلي=5

هارديز:

هامبرغر ووبر حجم كبير= 10
هامبرغر مع الجبنه= 6
هامبرغردجاج= 7
هامبرغر سمك= 10
بطاطا مقلية حجم عادي= 5

ماكدونالدز:

هامبرغر بيج ماك= 11
هامبرغر بالجبن= 6
قطع الدجاج نجت=6
هامبرغر دجاج= 10
هامبرغر سمك= 9
بطاطا مقليةحجم وسط= 6

دجاج كنتاكي:

صدر دجاج كنتاكي= 6
فخذ دجاج كنتاكي=6
جوانح كنتاكي قطعة واحده= 4
سلطة الملفوف بالمايونيز=2

:ggdw::ggdw::ggdw:​

 

[كراميلا مرة]

موفقين بنات
وخلاص بانتظار اوزنكم ان شاء الله

 

[علايه]

السناك :ـــ
سنيكرز الكبير 6 نقاط
عصير برتقال 1 نقطة

صاروا 7 نقاط و الريوق 6 المجموع = 13

الباقي 9 نقاط حق الغدا و العشا الله اعيني

شكلي برد من الدوام انام على طول ما اتغدى .. بعد ما اقعد اكل غدا و عشا مع بعض

 

[Eyeliner]

صباح الخير او مساء الخير
توني قايمه
*ببدأ يومي بيضه مسلوقه مع حبه مرتدله 3 نقاط
وتابعوني بتفاصيل

 

[علايه]

صباح الخير او مساء الخير
توني قايمه
*ببدأ يومي بيضه مسلوقه مع حبه مرتدله 3 نقاط
وتابعوني بتفاصيل

صباح النور و الهنا و السرور :eh_s(8):


حبوبه

ترى البيضه المسلوقه نقطتين

و المرتديلا نقطتين

يعني اربع نقاط :tomato2:

 

[علايه]

بنات


متاكدين ان نص صمونه من سب وي يساوي بس نقطه وحده

شهيتوني

:botetoo:

 

[فلانه_الفلاني]

فلانه تبين تضحكين

انا بلشت وياكم الرجيم

بس نسيت اوزن اليوم الصبح

لووووووووووووووووول

ما عليه باجر الصبح قبل لا تاكلين أي شي وزني

وموفقه حبي

:ggdw:​

 

[فلانه_الفلاني]

Emo Princess يعطيج العافيه على هالجهد الرووعه

وجاري تطبيق التمارين لوووووووول

بس بسألج عصير الكي دي دي المانجا جم نقطه فيه ..؟؟​

 

[فلانه_الفلاني]

صباح الخير او مساء الخير
توني قايمه
*ببدأ يومي بيضه مسلوقه مع حبه مرتدله 3 نقاط
وتابعوني بتفاصيل

صباح الورد او مساء الورد لوول

صح النوم :dddds:

بانتظار التفاصيل وموفقه

:ggdw:​

 

[فلانه_الفلاني]

بنات


متاكدين ان نص صمونه من سب وي يساوي بس نقطه وحده

شهيتوني

:botetoo:

:s141:

:dddds:

ههههههههههههههههههههههههههههههه

هذي سألي فيها ايمو لأنها اهيه اللي كلتها :eh_s(22):

بس على فكره النص صمونه بس خاليه بدون شي اهيه كاتبتها = 1

بس مع الشغلات اللي داخلها طلعلها المجموع = 6

:tek:​

 

[فلانه_الفلاني]

الافطار اليوم

خبز = 4

ملعقة جبن سائل = 1

شاي مع حليب مع نص ملعقة سكر = 3

المجموع = 8

===================

الغداء ( ما صورته نسيت لوول )

صدر دجاج مشوي = 2

بطاط مشوي = 2

عصير مانجا = 2

المجموع = 6

===============


20 - 14 = 6 نقاط لي باجي اليوم

=================

عشاي امس ( لأن الموقع لاق ما قدرت أحطه )

وايت موكا من سينابون = 4

قطعه صغيره من السينابون تقريبا ربع وحده = ؟؟

ايمو بليز اذا تعرفين نقاط السينابون قوليلي علشان أضبط الحسبه عدل حق الجدول

:tek:

:ggdw::ggdw::ggdw:​

 

[6oo6a]

الصراحه النظام والتجمع عججججججيييب!
صارلي فتره ادخل اجوف شلونكم مع النظام وصج تشجعت اني اشترك معاكم :ggdw:
ببدا معاكم انشالله من باجر
وزني 73
نقاطي 20
بالتوفييق بنوتات

 

[فلانه_الفلاني]

الصراحه النظام والتجمع عججججججيييب!
صارلي فتره ادخل اجوف شلونكم مع النظام وصج تشجعت اني اشترك معاكم :ggdw:
ببدا معاكم انشالله من باجر
وزني 73
نقاطي 20
بالتوفييق بنوتات

حياج الله معانا وتشرفيننا

:tek:

وهذا جدولج الخاص تكتبين فيه كل يوم نقاطج وراح أطلبه منج لاحقا حق الجدول الجماعي الأسبوعي :ggdw:

موفقه حبي وشدي حيلج معانا ,, وان شاء الله ينزل وزنج بصحه وعافيه

:eh_s(8):​

 

[Loving Stella]

بالعافيه اكلكم بناااااااااااات

انا اليوم ما قدرت اشبك الصبح كنت بالجامعه بس تريقت
2 توست اسمر = 2 نقطه
خيار= 0 نقطه
لبنه قفشتين = مادري بحسبهم 2 نقط
و 3 قفاش فول = اتوقع 4 نقط بس مو متأكده

فا 2 +2+4= 8 نقاط + حليب خالي الدسم =1
المجموع 9 نقط للريوق


----------------------

غداي اليوم يريش مادري جم نقطه فيه لووووووووول
و قفشتين لزانيا
و فته بروب خالي الدسم

مادري جم نقطه بس كمياتي كانت معقوله فا بحطلهم كلهم 14 نقطه و ان شاء لله اقل

9+14=23 نقطه

باقيلي نقطه وحده مارح استعملها و ان شاء الله امشي اليوم لانى عاده ما اتعشى من جذي اكلي عالغداوايد

بنات تدرون شكثر ضاق خلقي لمن شفت تمارين ايمو الي حاطتهم لانى قبل كنت اسويهم بانتظام و صج فرقت على نفسي لكن مادري شفيني هديتهم يارب يارب يارب ارد العبهم بقوه و حماس نفس قبل صج فررررررررقت على نفسي مع هالتمارين بفضل رب العالمين

 

[Chevy]

يا جماااااعه انا صارلي يومين خايرتها شكلي ببدي من اول و يديد
شسويي الجاامعه شاقتنا شق و مع االاكتئاب بس آكل خربت رجيم الاسبوع بيومين
ان شاء الله ابدي من الاول

 

[Blonde B]

:s141:

:dddds:

ههههههههههههههههههههههههههههههه

هذي سألي فيها ايمو لأنها اهيه اللي كلتها :eh_s(22):

بس على فكره النص صمونه بس خاليه بدون شي اهيه كاتبتها = 1

بس مع الشغلات اللي داخلها طلعلها المجموع = 6

:tek:​

هلآ

اي يعني النص خبزه مو الكامله و اذا كانت بروان يعني سمرا مو البيضا

وهم الايطاليه لانها خفيفه عرفتي

وكل ما تحطين فيها شي يزيد النقاط

مثل حطيتي مرتديلا = 2

حطيتي جكن مشوي = 2

جبن دايت =1

و جذيه عرفتي ^_^
​

 

[Blonde B]

emo princess يعطيج العافيه على هالجهد الرووعه

وجاري تطبيق التمارين لوووووووول

بس بسألج عصير الكي دي دي المانجا جم نقطه فيه ..؟؟​

عصير مانجو معلب = 2

شوفي يمكن 2

بس اذا تبني احسب لج بالضبط عطيني

السعرات الحراريه اللي فيه + الدهون + الالياف

تلاقيهم بجدول في العلبه من ورا
​

 

[Blonde B]

بنات


متاكدين ان نص صمونه من سب وي يساوي بس نقطه وحده

شهيتوني

:botetoo:

هلآ

اي يعني النص خبزه مو الكامله و اذا كانت بروان يعني سمرا مو البيضا

وهم الايطاليه لانها خفيفه عرفتي

وكل ما تحطين فيها شي يزيد النقاط

مثل حطيتي مرتديلا = 2

حطيتي جكن مشوي = 2

جبن دايت =1

و جذيه عرفتي ^_^
​

 

[Blonde B]

الافطار اليوم

خبز = 4

ملعقة جبن سائل = 1

شاي مع حليب مع نص ملعقة سكر = 3

المجموع = 8

===================

الغداء ( ما صورته نسيت لوول )

صدر دجاج مشوي = 2

بطاط مشوي = 2

عصير مانجا = 2

المجموع = 6

===============


20 - 14 = 6 نقاط لي باجي اليوم

=================

عشاي امس ( لأن الموقع لاق ما قدرت أحطه )

وايت موكا من سينابون = 4

قطعه صغيره من السينابون تقريبا ربع وحده = ؟؟

ايمو بليز اذا تعرفين نقاط السينابون قوليلي علشان أضبط الحسبه عدل حق الجدول

:tek:

:ggdw::ggdw::ggdw:​

هلآ

تقصدين اصغر وحده صح

اللي تجي علبه فيها 6 عدل ؟

اذا هذه اتوقع نقطتين اتوقع

بس اذا الوسط اتوع 6 والكبيره 8

=)

ولآ تكثرين منهآآ مو زين
​

 

[Blonde B]

يا جماااااعه انا صارلي يومين خايرتها شكلي ببدي من اول و يديد
شسويي الجاامعه شاقتنا شق و مع االاكتئاب بس آكل خربت رجيم الاسبوع بيومين
ان شاء الله ابدي من الاول

هلآ

حبيبتي عادي يومين ماراح يأثروون حرآآآم تضيعين تعبج كله !!

كملي ومالج شغل باليومين وباجر اسبوع يديد

خلي اكلج معقووول لآتزيدين ولا تنقصين

اكلي نقاطج بالضبط ووزعيهم عدل

:d:d
​