Sub _way

[تيلي توبيس]

مــــرحبا بنات يارشيقات اول شي انشاءالله تضعفون بصحه وعااافيه ابي اسألكم عادى اكل من مطعم صب وااااي طبعا مو كل مره بما انا ملتزمين نخفف مايأثر صب واااي لانه صحى شوي وفيه خبز اسمر انا طلبت منه خبز اسمر قالي تبينه كبيره او عاديه طلبتها عااديه وبدون صلصله وساعت اقوله حط صلصه واكثر فيها خس واختار صدر مشوي ابي تجاربكم عادي تطلببون منه وشنو تطلبببببون منه وتختارونه بصلصه او بدونه وشكراااا

 

[modern]

اذكرك ان كل الوجبات السريعة فيها سعرات حرارية اكثر ب 100 مرة من ساندويتش البيت ((عشان الزبون يشبع طبعا))
و الدهون الموجودة بالفاست فود تتجمع بمناطق بالجسم صعب انها تحترق مثل الارداف و البطن.
فاذا تبين ريجيم انصحج ابتعدي عنها و طلبي شيكن سيزر سالاد مثلا عالغدا
مووووفقة

 

[عسووولة]

مادرى احنا ساعات نطلب ريوق بالدوام ههههههههههههههه

 

[شيخه***البنات]

صب واي اكلي منه صمونه 6 انش سمرا واحسن شي تحطين فيها اي شي مشوي ..

والاحسن بعد رومي لان اخف شي مع خس وجبن لايت وصلصه لايت ..

يا تخلينا غدا او عشا بس بروحها مع دايت انا كنت اكلها مره او مرتين بالاسبوع برجيم

عبدالله المطوع عادي وضعفت ..

 

[chcoq8]

ما عندي فكره
اب لعيونج

 

[ام عيالها الغاليين]

ايه عادي لان وايد دكاترة تغذيه يسمحون بالكل منه وعبدالله المطوع منهم

 

[الحسن الرقيق]

اي عاادي.. بس بدووووووووون ما يونيز او كاتشب

 

[دشتية كيوت]

في رجيم اسمه sub way diet

 

[دشتية كيوت]

سعرات صب واي انا ماخذة منهم ورقة فيها هالسعرات الخاصة بالساندوتش اللي حجمه 6 إنش

ساندوتش الخضروات والجبن = 200 سعر
ساندوتش الديك الرومي = 245 سعر
ساندوتش الر وست بيف = 264 سعر
ساندوتش صب واي كلوب = 294 سعر
ساندوتش تونة = 415 سعر
ساندوتش ام . تي . الإيطالي = 453 سعر
ساندوتش صب واي ميلت = 384 سعر
ساندوتش ستيك بالجبنة = 362 سعر
ساندوتش كرات اللحم = 501 سعر
ساندوتش ستيك بالجبن وصلصة الفجل = 468 سعر
ساندوتش الجنوب غربي = 362 سعر
دجاج اسياجو سيزار = 391 سعر

 

[دشتية كيوت]

حبيبتي هالسعرات من غير مايونيز وجبن .. والسندويشات انتي تختارين شنو تحطين فيها وهذا السايت لهم راح يساعدج وايد في انج تعرفين السعرات الحرايه والدهون في كل سندويش وخاصه انه عندهم سندويشات معينه نسبة الدهون الي فيها اقل من اوتعادل 6 جرام وسعراتها الحراريه منخفضه http://www.subway.com/subwayroot/index.aspx
وعلى ما مكتوب في السايت انه اكل ساب ووي ينزل 1-2 باوند في الشهر بس ماعرف الباوند جم يطلع كلغ اتوقع انه قليل...واتوقع انه هالرجيم يفيد اكثر شي الي اوزانهم زينه بس يبون يخففون شوي او الي اوزانهم وايد وينزلون على المدى طويل نفس الشخص الي بتشوفين قصته في السايت

 

[كيكه توفي]

عادي انا مرات لمن اكون طالعه مع اهلي ومابي اخربط واكل مثل اكلهم اطلب منه وعادي من فتره لي فتره مو كل يوم

وانا اطلب صمونه سمره ودياي مشوي مع خس مع صلصه عادي

 

[.. مـــلاكـ ..]

رفع


منو ضعفت منه ؟؟
صج يفييد للريجيمم ؟؟
وشتطلبووون؟

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الله البنات يفيدونج اكثر والخوات ما قصروا وان شاء الله يفيدونج اكثر

 

[زهره الجلنار]

اب اب

 

[هامش الطيف]

آمس آخوي يسولف لي ..
يقول رفيجه صآر له آسبوعين مآيآكل شي طول آليوم
بس يآكل وجبه وحده بآليوم آللي آهيآ من صب وآي ..

ونزل بآسبوعين 10 كيلو @@

 

[Aryam30]

يسلمو على الافاده

 

[B7rainia]

اييي عادي بس لاتكثرييين يعني مرة في الاسبوع ويفضل يكون ع الغدا اختاري مثل ماقالو البنات اسمر ومشوي مع شوووويه صوص وبدون كاتشب ومايونيز كلششش

مرة في الاسبوع طبعا مو فري لا قصدي من ايام الرجيم العادية

 

[ميـريام]

بنات انا اكله مره باليوم كغداء لانه يشبع ومكوناته مفيده

 

[%دانة%]

حمستيني اطلب منة

 

[DietGirl]

انا يتني فتره ايام الدراسه حزة الغدا بس اكل منه

خبز عسل وشوفان او اسمر طبعا نص + تيركي أو جكن برست + خس وخيار وطماط وبيكل + الصلصه ايتاليان او سيزر

مع دايت او سنيبل او ماي

نزلت باسبوع 2 طبعا مع رياضه كنت امشي يوميا 60 دقيقه