السلام عليكم
مبارك عليكم الشهر والله يعينكم ع صيامه وقيامه ان شاااااء الله
صارلي فتره اسوي دايت اسمه ويت واتشرز واللي يسمونه بعد رجيم النقاط
وايد مرتاحه عليه لآنه
1- اقدر آكل اللي ابيه بحساب
2- النزول فيه بطيئ وهاللي ابيه لآني وايد سويت دايتات سريعه وبهدلتني
" طيحت شعري وحتى لونه تغير ، خربت جسمي من السترج ماركس والترهل ، الوزن يرد وبكل سهووله
حتى ويهي كان يضعف مع جسمي وهالشي كلش مادانيه :/ ، دايتات صعب التزم فيها ع المدى الطويل "
2- الدايت هذا اسلوب حياه ،، اي شلون؟ يخلي الواحد يفهم ان الدهون لمن تتراكم بكمن سنه مب
ب دايت قاسي بتروح!!!!! لاء السالفه يبيلها وقت وتنظيم اكل
وبنفس الوقت صراحه خلاني اعرف اشلون آكل صح! يعني اكل مافيه نقاط مثل الخضار وجي
والتشوكليت فيه وايد نقاطط ف آقلل منه كثر ماآقدر
اتعب واقولكم ان الدايت واااااااااااااايد ريحني نفسيا وجسمانياآ
ريحني نفسيا لآني صراحه احب انوع بآكلي وبعد مب دايما اقدر التزم بآكل معين
خصوصا لمن اروح الجامعه ويكون عندي بريك قصير مثلا :eh_s(1): ولا لما اروح عند ناس :eh_s(2):
ولا لما اكون بسفر طريق سياره :eh_s(10): ولا شي جي
يعني بشكل عام خلاني ماقعد احاتي شلون بتم ملتزمه بنظامي
فكرته انه ع حسب الجسم والجنس والعمر ونسبه النشاط واظن كمن شي ثاني تنحسب لكل شخص
نقاط يلتزم فيها ،، وهالنقاط تكون محسوبه ع اساس الدهون اللي ف الاكل والسعرات الحراريه والالياف
تقدرون تقرون عن هالدايت اكثر ع النت
المهم احين من دش علينا رمضان وانا شوي مخربطه دايتي ،، ابي اعرف اذا فيه بنات قاعديين يسوون
دايت النقاط! ابي اتواصل مع حد يسوي نفس الدايت :eh_s(11): نشجع بعض ونتناقش بسالفه
السعرات الحراريه لآشيا مانعرف نحسب سعراتها الحراريه بشكل مضبوط!
وسؤال بعد يقرقع بقلبي لوووول متى تتمرنون؟ انا حدي مالقى وقت وماعرف شسوي :<
جد جد انصحكم بهالدايت وودي حد يتفاعل معاي :<
يعطيكم العافيه :**
مبارك عليكم الشهر والله يعينكم ع صيامه وقيامه ان شاااااء الله
صارلي فتره اسوي دايت اسمه ويت واتشرز واللي يسمونه بعد رجيم النقاط
وايد مرتاحه عليه لآنه
1- اقدر آكل اللي ابيه بحساب
2- النزول فيه بطيئ وهاللي ابيه لآني وايد سويت دايتات سريعه وبهدلتني
" طيحت شعري وحتى لونه تغير ، خربت جسمي من السترج ماركس والترهل ، الوزن يرد وبكل سهووله
حتى ويهي كان يضعف مع جسمي وهالشي كلش مادانيه :/ ، دايتات صعب التزم فيها ع المدى الطويل "
2- الدايت هذا اسلوب حياه ،، اي شلون؟ يخلي الواحد يفهم ان الدهون لمن تتراكم بكمن سنه مب
ب دايت قاسي بتروح!!!!! لاء السالفه يبيلها وقت وتنظيم اكل
وبنفس الوقت صراحه خلاني اعرف اشلون آكل صح! يعني اكل مافيه نقاط مثل الخضار وجي
والتشوكليت فيه وايد نقاطط ف آقلل منه كثر ماآقدر
اتعب واقولكم ان الدايت واااااااااااااايد ريحني نفسيا وجسمانياآ
ريحني نفسيا لآني صراحه احب انوع بآكلي وبعد مب دايما اقدر التزم بآكل معين
خصوصا لمن اروح الجامعه ويكون عندي بريك قصير مثلا :eh_s(1): ولا لما اروح عند ناس :eh_s(2):
ولا لما اكون بسفر طريق سياره :eh_s(10): ولا شي جي
يعني بشكل عام خلاني ماقعد احاتي شلون بتم ملتزمه بنظامي
فكرته انه ع حسب الجسم والجنس والعمر ونسبه النشاط واظن كمن شي ثاني تنحسب لكل شخص
نقاط يلتزم فيها ،، وهالنقاط تكون محسوبه ع اساس الدهون اللي ف الاكل والسعرات الحراريه والالياف
تقدرون تقرون عن هالدايت اكثر ع النت
المهم احين من دش علينا رمضان وانا شوي مخربطه دايتي ،، ابي اعرف اذا فيه بنات قاعديين يسوون
دايت النقاط! ابي اتواصل مع حد يسوي نفس الدايت :eh_s(11): نشجع بعض ونتناقش بسالفه
السعرات الحراريه لآشيا مانعرف نحسب سعراتها الحراريه بشكل مضبوط!
وسؤال بعد يقرقع بقلبي لوووول متى تتمرنون؟ انا حدي مالقى وقت وماعرف شسوي :<
جد جد انصحكم بهالدايت وودي حد يتفاعل معاي :<
يعطيكم العافيه :**
