☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

[$غــ(ز)ــل$]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

تمااام انتي شخبااارج؟؟

الحمدلله عالسلامه


شوفي جهاز المشي مثل ماقالت قزومه يملل

ليش ماتروحين الممشى ويا ريلج عالساعه 8 يكون الجو حلو ولطيف << اهم شي كلش ماكو غبار برا لوووووووول :dddds:



والله يوفقنا اجمعين

الله يسلمج حبيبتي
من صجج اروح الممشى بالجو هذا
انا اعرف نفسي اذا كرهت شي خلاص
جربت المشي بالممشى قبل فتره تعبت انهد حيلي ماقدر حر وغباااار:krkrkr:
بالشتا الممشى يهبل ياااحلوه:ada:

 

[$غــ(ز)ــل$]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

<< تتذكر امس خارتها عقب الخيار ولا لا ؟؟


لا لا الحمدلله ماخرتها لول



اليوم الحمدلله راح ابدي وخلاص عاد مصختها لول

عاد امس قريت بمجلة يقولون لازم وجبة الريوق تكون جيدة والغدا خفيف والعشا متوسط


عاد انا سويتلي ريوق بس ماكليته كله لول

وهذا اهوا


توسته ويا لبنه (بقا ربعها ) وبيضتين (بقى الصفار :dddds وعصير برتقال و ماي

الحمدلله شعبت حده، كليته عالساعه 3 مادري اهوا ريوق غدا لوووووووووووول :tomato2: بس اهم شي شبعت وشكلي ماراح اكل الا عالعشا

وانتي شسويتييي؟؟

خوش ريووق بس لاتشربين ماي مع الاكل عشان الكرش

 

[$غــ(ز)ــل$]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

حرام بنات ما تتريقون عدل :0bee2e8d89: اهم شي الريوق

مره ثانية لا تشربين قهوه بروحها اووكي اخذيلج صمونه شي عشان ما تيوعيين


لووووووووووووول ايي الله يعينكم

مو تخربطون بالغدا عاد :ggdw:

الريووق مهم اذا كان عندي دوام اقعد من الصبح
بس انا معطله الحين واقعد متأخر فعادي ماتعب

 

[$غــ(ز)ــل$]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

بنات انا بغير ريجيمي وقولولي رايكم

الريوق راح يكون نسكافيه او قهوه او عصير
الغدا:يكون ثقيل اكل اللي ابي واشبع
المغرب:عصير او قهوه+كاكاو صغير أو فاكهه
العشا:سلطه خفيفه او روب او حليب خالي الدسم او عصير اناناس او فاكهه

حيل عاجبني وبستمر عليه:ggdw:
و راح اشرب مرتين او3 مرات باليوم جاي اخضر واكثر الماي
+ رياضه

 

[Miss-LuLu]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

بنات انا بغير ريجيمي وقولولي رايكم

الريوق راح يكون نسكافيه او قهوه او عصير
الغدا:يكون ثقيل اكل اللي ابي واشبع
المغرب:عصير او قهوه+كاكاو صغير أو فاكهه
العشا:سلطه خفيفه او روب او حليب خالي الدسم او عصير اناناس او فاكهه

حيل عاجبني وبستمر عليه:ggdw:
و راح اشرب مرتين او3 مرات باليوم جاي اخضر واكثر الماي
+ رياضه

خوووش نظام شوفي اذا فتدج استمري عليه

اذا مافادج غيريه اووكي ؟؟


انا سويتلي عشا عيش اسمر ويا كرات لحم وخضرة يمي يمي لذييذ والاحلا شي فيه انه عيش اسمر اكل كثر ما ابي ما يأثر

 

[Miss-LuLu]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

واااااااي بنات طبختلي عيش اسمر


شنو لذييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييذ

وحتى مكتوب عليه للريجيم يعني تاكلين منه وماكو خوووف
وفيه وايد معادن حديد ومغنيسيوم وفيتامينات


لذيذ لذيذ وحطيت وياه خضرة عشان الفايدة ،، طماط وبصل وبطاط

وحطيت وياه كرات لحم

لذيييييذ لذيييييييذ


طبعا ما استخدمت زيت كلش الا زيت زيتون وشوووية عشان احمس البصل بسسسسس

وهذي صورته بالجدر لول مالحقت اصوره بصحني لاني خلصته كله :$



اهوا بالصج احمر لاني حاطه طماط ومعجون بس بالصورة صاير اسمر مادري ليش لول


والى تبي طريقته تقول لي سهل ولذيييذ


واي صج بقولكم ترى شربت بيبسي لحد يزفني لوووووووووول

 

[paco de lucia]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

لولو وغززززززول حبايبي اجمعين .. :eh_s(6):

لوول قزومه انا ابي سي وزين نعمه من رب العالمين


بنوتات يالوهي يا دي النيييييييييييييييييييييله اليوم لعبت لعب شفتو شسوت الاخت الفاضله لو لو يوم اليمعه
انا حشاتني العدوه :dddds:

وبلعت لكم هالكاكاو وهالبرجر لا خربتها اليوم


باجر لازم اعاقب نفسي عقابٌ عسير :0bee2e8d89:

 

[paco de lucia]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

غزول اي انا رايي من راي لولو اذا فادج استمري


لولو بدينا عيووووووووووووووووووووش ديري باااااااالج لا تخورينه :tomato2::tomato2:

يبا العيش عيش اسمر ابيض اجلح الي اهوه ... بس يتفخ :dddds:

 

[ϲհҽɾɾվ87]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

انا بعد معااااااااااااااااااكم ابي اضعف ياربي شسوي

 

[هــنــــــد]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

Miss-LuLu
زين شكووووووره.. خلج جذي ملتزززمه
وانتي ماتبين وااااايد داااامج تاكليييييين أكل صحي وما تكثريييييين.. فأنتي صحححح
عليج بالعافيه الروووووق.. واهم شي ان صفار البيض باقي
:dddds:
والغدا شي حلوو..العيش الأسمر معروف بالالياف.. انا قبل لمن كنت اسوي ريجيم امي كانت تسويلي العيش
حدددددده لذيذ صج.. بس هم يتفخ نفس العيش الابيض.. لاتكثرين ديري بالج
عن نفسي قااطعه العييييييش من زمااااااااان بكل انواعه
عليييييييييييييج بألللللف عاااااافيه حبي
<< بتطوفلج البيبسي هالمره !!
:dddds:

غزووووله
ريجيمج تماااااااااااااام.. بس اذا حاطه ببالج انج بتضعفين وايد هالغدا (اللي تقومين منه حد الشبع) ماينفع
تبين تنزلين أكثر خليج على نفس غداج هذا عادي.. بس خففي
وموفقه يااا رب

paco
حبيبتي تستاهلين الطيب.. وخلي طمووووحج عالي شنو سي.. لووول
اليوووووم امتحااااااانج بشري شسويتي؟؟؟؟؟

MiSs_3washa
حبيبتي حيااااااااااااااااج الله معانا.. حطي الشعااااار بتوقيعه وموفقه يااااااااا رب



​

 

[هــنــــــد]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

انا امس كليت توسته بس وحده مع جبن سلايس.. اهي غدا اهي ريووووق اهي عشاا
لأن طوووول اليوم فراااااااره
ورديت يوعانه بس داااااايخه حيل وقلت ماني ماكله ونايمه علطوول
فما كليت شي

طبعا رحت السينما وأول مرررررره في التااارييييييييييخ قزووووم تروووووووح سينما وماااااا تطلب بوب كوورن
صج انجاااااز.. شريت بطل ماااي وبس​

 

[روعة خيال]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

موفقين على قولت من من عقبال ما يبقالنا جم كيلو مو كيلواااااات

انا يبيلي 20 كيلو عشان اوصل اللي ابي

يلا يلا ترى و الله الايام تمشي بسررررررررعة

 

[Stylista_Q8]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

بنات اناا صارلي يومين احاول ابدى الرجيم

بس مو قادرة :krkrkr:

كله من السهر > مواصلة لين الحين :dddds:

وريووقي يصير عشا :x

شسوي الحين ؟ :0bee2e8d89:

بس احس انه شووية قللت من أكلي عن أول =$

 

[هــنــــــد]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

بنات اناا صارلي يومين احاول ابدى الرجيم
بس مو قادرة
كله من السهر > مواصلة لين الحين
وريووقي يصير عشا :x
شسوي الحين ؟
بس احس انه شووية قللت من أكلي عن أول =$

امبيه نفس حالتي كلله مواااصله
بس انا عكسج هالشي ساعدني.. بالليل والفير مجاابله المنتدى
وطول اليوم نايمه ما أقوم الا حق الصلاة
تقريبا هذي حالتي علطوووووووووول
فقمت ما أكل شي
:ggdw:​

هالايام قاعده اعدل النوومه
واصله حدي الحين بس بقعد ​

 

[$غــ(ز)ــل$]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

واااااااي بنات طبختلي عيش اسمر


شنو لذييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييذ

وحتى مكتوب عليه للريجيم يعني تاكلين منه وماكو خوووف
وفيه وايد معادن حديد ومغنيسيوم وفيتامينات


لذيذ لذيذ وحطيت وياه خضرة عشان الفايدة ،، طماط وبصل وبطاط

وحطيت وياه كرات لحم

لذيييييذ لذيييييييذ


طبعا ما استخدمت زيت كلش الا زيت زيتون وشوووية عشان احمس البصل بسسسسس

وهذي صورته بالجدر لول مالحقت اصوره بصحني لاني خلصته كله :$



اهوا بالصج احمر لاني حاطه طماط ومعجون بس بالصورة صاير اسمر مادري ليش لول


والى تبي طريقته تقول لي سهل ولذيييذ


واي صج بقولكم ترى شربت بيبسي لحد يزفني لوووووووووول

عليييييييييج بألف عافيه
لولو دام يبيلج تنزلين شوي لاتحرمين نفسج حيل
استمري جذي
اكلج صحي ولذيذ

بس البيبسي داش عرض:dddds:
هذا احنا يالبنات لازم نخورها اخر شي

 

[$غــ(ز)ــل$]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

لولو وغززززززول حبايبي اجمعين .. :eh_s(6):

لوول قزومه انا ابي سي وزين نعمه من رب العالمين


بنوتات يالوهي يا دي النيييييييييييييييييييييله اليوم لعبت لعب شفتو شسوت الاخت الفاضله لو لو يوم اليمعه
انا حشاتني العدوه :dddds:

وبلعت لكم هالكاكاو وهالبرجر لا خربتها اليوم


باجر لازم اعاقب نفسي عقابٌ عسير :0bee2e8d89:

اشفيكم من اولهاااااااا خرتوهااا
لوووووول:dddds:
لاتعاقيبن نفسج حيل
اذكر دكتوري كان يقولي لما تخربطين كملي ريجيمج ولاتقسين على نفسج
بس عاد موتخربطون كل يوم وتكملون ريجيكم على اساس كلام الدكتور
الواحد يخربط مره او مرتين بالكثير

وموووفقين ياارب

 

[$غــ(ز)ــل$]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

انا بعد معااااااااااااااااااكم ابي اضعف ياربي شسوي

نووووووورتي التجمع ام عيسى
يلااا شدي حيلج خلينا نشيل الشحووووم:krkrkr:

 

[$غــ(ز)ــل$]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

Miss-LuLu
زين شكووووووره.. خلج جذي ملتزززمه
وانتي ماتبين وااااايد داااامج تاكليييييين أكل صحي وما تكثريييييين.. فأنتي صحححح
عليج بالعافيه الروووووق.. واهم شي ان صفار البيض باقي
:dddds:
والغدا شي حلوو..العيش الأسمر معروف بالالياف.. انا قبل لمن كنت اسوي ريجيم امي كانت تسويلي العيش
حدددددده لذيذ صج.. بس هم يتفخ نفس العيش الابيض.. لاتكثرين ديري بالج
عن نفسي قااطعه العييييييش من زمااااااااان بكل انواعه
عليييييييييييييج بألللللف عاااااافيه حبي
<< بتطوفلج البيبسي هالمره !!
:dddds:

غزووووله
ريجيمج تماااااااااااااام.. بس اذا حاطه ببالج انج بتضعفين وايد هالغدا (اللي تقومين منه حد الشبع) ماينفع
تبين تنزلين أكثر خليج على نفس غداج هذا عادي.. بس خففي
وموفقه يااا رب

paco
حبيبتي تستاهلين الطيب.. وخلي طمووووحج عالي شنو سي.. لووول
اليوووووم امتحااااااانج بشري شسويتي؟؟؟؟؟

MiSs_3washa
حبيبتي حيااااااااااااااااج الله معانا.. حطي الشعااااار بتوقيعه وموفقه يااااااااا رب



​

قززومه..انا مااقصد اكل فوق طاقتي
انا اكل غداي العادي ليما احس اني شبعت اقوم
وانا بخفف تدريجي بالغدا مابي مره وحده اخفف غداي اخاف يصير فيني شي:tomato2:

 

[$غــ(ز)ــل$]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

انا امس كليت توسته بس وحده مع جبن سلايس.. اهي غدا اهي ريووووق اهي عشاا
لأن طوووول اليوم فراااااااره
ورديت يوعانه بس داااااايخه حيل وقلت ماني ماكله ونايمه علطوول
فما كليت شي

طبعا رحت السينما وأول مرررررره في التااارييييييييييخ قزووووم تروووووووح سينما وماااااا تطلب بوب كوورن
صج انجاااااز.. شريت بطل ماااي وبس​

قزومه حرام عليج طول اليوم بس توسته وجبن سلايس
هذا تعذيييييييب

 

[$غــ(ز)ــل$]

رد: ☺☺☺ رشـــااااقـتـي تـبـدأ مــن صــحـتي .. ( من18-6 الى 18-7 مدة شـهـر ) ..

موفقين على قولت من من عقبال ما يبقالنا جم كيلو مو كيلواااااات

انا يبيلي 20 كيلو عشان اوصل اللي ابي

يلا يلا ترى و الله الايام تمشي بسررررررررعة

بالتوووفيق ياارب
شنو ريجيمج