نصائح تساعدك على انقاص وزنك:
-يجب ان تقتني ميزان صغير الحجم لمتابعة وزنك<<< مطبقته
-لا تاكلى الا عندما تشعري بالجوع<<< مطبقته
-يجب ان يكون غذائك في متناول يدك<<< مافهمت هالنقطه
-عدم شراء طعام غير الموجود في النظام<<<حدددددددي مو مطبقته لووول
-عدم شراء اطعمة وانتي جوعانة<<<مره أطبقه ومره لأ
-لاتضعي على السفرة اكتر من الكمية المقرر تناولها<<< مطبقته
-يجب الاكل ببطئ ولا تبتلعي الطعام الابعد مضغه جيدا<<< مطبقته
-تناول الطعام بالشوكة والسكين<<< مطبقته
-حاولى ان تفعلي شيء اخر بجانب تناول الطعام<<< مطبقته
-عند الشعور بالجوع حاولي ان تشغلى نفسك بشيء اخر<<< مطبقته
(المشي الاستحمام الكلام في التليفون قراءة كتاب)
عاااااااااااشت ... عااااااااااشت .. دكتوره فنكيه..لوووووول
