منو تبدي معاي رجيم محمد ربيع 4 كيلو بالأسبوع من تاريخ 15-6(شهر من تاريخه)

[نقطه آخر السطر]

انشاء الله للحين تركيا بس سمعت امس خبر ضيق خلقي قالوا ان فيها زلزال

والله يستر​

انشالله ماكو الا العافيه بس ما يمنع الحرص واجب​

 

[نقطه آخر السطر]

واااااااااااااااى

ممكن أشترك معاكم بنان بليز

الوزن الحالي :85

الهدف الأول : 80

الهدف الثاني :75

الهدف الثالث : 70

وتم بحمد لله <<< يا سهل الكلام وااااااااااااااااااااااااااى

يا اهلا وسهلا الله يوفقج معانا ترى احنا غروب يعجبج​

 

[الزمن ماله أمان]

اليوم عندي عرس اعتذر بالفتره المسائية

 

[الزمن ماله أمان]

حسافه ملوكه مالي نصيب أسولف معاج

 

[لبي قلبك يالغلااا]

بعد عمري الزمن حياج االه ونبيه

انا اليوم بديت وللحين متماسكه وبدون اي اهتزازات

وراح اوزن معاكم باجر وبواصل وطبعا مايحق لي يوم حر لأني توني اقول ياهادي بالرجيم

وباقولكم شلون يومي ليما الحين وان شاءالله ماكون مخبصه الدنيا

تريقت نسكافيه مع حليب الصويا لو فات وكوفي ميت + خمس تمرات

تغديت لوكارب من هارديز

والساعه خمس شربت عصير برتقال مع ليمون فرش

والحين باروح اصلي المغرب وبطل عليكم بالليل

وماوصيكم ديروا بالكم على نفسكم وعلى الرجيم

 

[الزمن ماله أمان]

بعد عمري الزمن حياج االه ونبيه

انا اليوم بديت وللحين متماسكه وبدون اي اهتزازات

وراح اوزن معاكم باجر وبواصل وطبعا مايحق لي يوم حر لأني توني اقول ياهادي بالرجيم

وباقولكم شلون يومي ليما الحين وان شاءالله ماكون مخبصه الدنيا

تريقت نسكافيه مع حليب الصويا لو فات وكوفي ميت + خمس تمرات

تغديت لوكارب من هارديز

والساعه خمس شربت عصير برتقال مع ليمون فرش

والحين باروح اصلي المغرب وبطل عليكم بالليل

وماوصيكم ديروا بالكم على نفسكم وعلى الرجيم

انشالله توصلين للوزن المطلوب وحياج الله معانا

 

[الزمن ماله أمان]

تنبيه هاااااااااام

باجر الميزان كلنا عارفين هالشي طبعا كلكم توزنون الصبح أول ما تقعدون من النوم وبعد الحمام أعزكم الله وضروري تنزلون صورة الوزن حتى لو ماكنت نازلة لازم تصورين الوزن وتحطينه إذا كنتي بالدوام قولي لنا الوزن وحتى لو تنزلين الصورة العصر المهم الصبح نعرف من نازله أكثر لأنها بتكون نجمة الأسبوع وبينحط لها توقيع خاص آنا راح أهديه لها انشاء الله لا تقولون ما أعرف أنزل الصور وانشالله كلكم نازلين على الأقل 2 كيلو

 

[الزمن ماله أمان]

آنا أستأذنكم لازم أطلع بااااااااي أشوفكم باجر الصبح انشاء الله

 

[(لمعة الالماس)]

حسااااااااااافة زمونه مو على وقتي ...
انا توني راده من بره ..

ومشكورة حبيبتي على السؤال ...
والله كريم ... ونتوفق بالميزاااااااان ياااارب ... باجر الصبح ...

نقوووووطة ...
حولت عيووووني وانا اقرا ... خخخخخخخخ ... وانا أحبكم اكثر ...

 

[(لمعة الالماس)]

منو موجووووووووووووووووود من الرشيقاااااااااات ؟

 

[ملاك بين البشر]

ملوكه غرقانه بسبع نومه

:dddds::dddds:

 

[(لمعة الالماس)]

يعني ناااااااايمة ... خخخخخخ
نوم الهناااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

ملوووكة ... انا اجازة امومة ... موالمفرووووض انام لي الظهر ...
اليوم قعدني الصغيروووون الساااعه 8 ص ... ولما قعدت خلااااااااااص رد نام 9 خخخخ
كان ودي ابجي ...
بس انطر الساااعه 10 او 11 وعلى طوووووووووووووووووول المخدة ...

 

[bent-al-asool]

للحين متماسكه

ربي يثبتني ويثبتكم

 

[(لمعة الالماس)]

للحين متماسكه

ربي يثبتني ويثبتكم

آآآآآآآآآآآآمين يارب العالمين ............

 

[نقطه آخر السطر]

هلا والله بمناير اشرايج
نتناوب على بيبيج
انا مستعده حلاته والله حبيبي
وبعدين ضريبه الامومه يا منور
اشلون الرجيم وياج​

 

[(لمعة الالماس)]

هلا والله بمناير اشرايج
نتناوب على بيبيج
انا مستعده حلاته والله حبيبي
وبعدين ضريبه الامومه يا منور
اشلون الرجيم وياج​

صاااااااجه ... ضحكتهم تسوى الدنيا ... الله يحفظهم من كل شر :klhfl:

الريجيم ميه ميه ... والله أوكي ...
وحديييييييييييي مشتهية اي نوع كاكاو عاااااااادي ..انا راااضية حتى لو ابو نجوووم << البولندي طبعا :dddds:

والله امي تاكل قطعة كاكاو ... وانا آخذ الجيس واشمه

هااااااانت بااااجر وجبة فري وحلااا فري <<< كيفي الحلا من عندي :ggdw:

وانتي شلووون أمووورج ... بس مبين انهااا تمااااام ... :tek:

 

[(لمعة الالماس)]

ياااالله يااا حلوااات ..
اناااااااا أحوليت ... ابروووح أشرب أناناس بـ كيوي ...

واعطيههههاااااااااا نومة وما يقعدني إلا المييييييييييييزان .......... يارب استر ...

 

[أم الوليد]

اليوم ثاني يوم معاكم

مااشتهيت الفطور بس شربت مويييييييييه

الغدا 2 برجر مع 1 رغيف صحي+بقدونس وبصل وطماط+دايت =300كالوري تقريبا

طلعت النادي المغرب

اتعشيت كاس كوفي فيه 140 كالوري

حاسه اني مااشتهي شي وبنفس الوقت احس معدتي تحووووووووووس

 

[حنين الشمال]

والله خوووش ريجيم وسهل

المهم ان الوجبات الرئيسية مشبعة وتخليج شبعانة اطول وقت ممكن

ووقت الجوع ممكن تصبيرة بــ عصير او روب

ببتدي فيه من بكرة

الله يوفقنا

مناحسين الشحووم ونبي نهزمها

والشحووم مناحستنا ماتبي تتحررررك اوووووووف

 

[ملاك بين البشر]

ياقلبي والله فقدكم اليوم بس لقيت والله مع امي ( الله يحفظها من كل شر ) مادري شفيها رديت من الدوام وتعبت فجأه وطرت فيها المستشفى والله اخترعت عليها

المهم اقولكم بعد اللويه والعفسه توني اتغدى جيكو الساعه 11ونص بالليل تغديت 4 قفاش عيش وخضار سوتيه شويه وعصير برتقال يارب الزياره باجر يارب كلكم تكونون نازلين وكلنا نحتفل باجر
000000 اقولكم اذا قستوا باجر عشاكم علي عزمتكم على توست وجبن بس عفيه دفعولي باجر حق دخلت الدكتووور>>> شنوا لاتفجون عيونكم بعشيكم خووووو