MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

هاااااي شلونكم بنات شخباركم ؟؟؟


انا تريقت اليوم كيوي و 3 تمرات و نسكافيه


و قبل شوي شربت كوفي عربي

هاي لوووو ريوقي قهوة وتوست مربى ومشمشة بعد شوي عصيرا لجمال

 

[nwayeer]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

بنات شنو عصير الجمال ؟

 

[laura mercier]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

حبيباتي والله فيكم الخير ما تقصرون ...

يالله عندي شهرين عشان ابو الشباب مسافر...لعل وعسى يلقى تغيير هذا اخر امل عنده مع اني متأكده انه غسل ايده مني:krkrkr:



شتنصحوني فيه؟؟؟؟


بشمهندستنا الحساسه وينك؟؟؟ هذا infintie white من وين شاريته وبكم؟؟؟؟؟ بقلدك ...قمت اقلد هالبنوتات وانا كبر يدتي :0bee2e8d89:


عمري 30 سنه
الطول : سنفوره
الوزن :ماري منيب "الله يرحمه"


هذا ويهي ان قدرتو تعدلون شي:s141:

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

بنات شنو عصير الجمال ؟

نوير يابعد قلبي ورطت نفسك ههههههه الحين سالتي لازم تشربينه
عصير الجمال اهو عصير يشربونه الناس السنعة البنات الحلوين عارضات الازياء غني بفيتامينات ينضف كبد من سموم يخلي وجه صافي ومورد دقيقة واحطلك طريقة بالصور

 

[سماء الحسين]

سلااااام

نوير حبيبتي أهلا فيج معانا بس اللي قاعدة تسوينه غلط

لازم تتغدين وتتعشين وتتريقين ولو تقدرين بعد خليها 5 وجبات موزعة طول اليوم

يعني كل 3 ساعات وجبة صغيرة بس لازم تاكلين

تدرين ليش؟؟

لأن الجسم لما ما يحصل غذاء راح تصير عنده حالة طواريء ويبدأ يخزن الأكل لأنه يظن خلاص ما راح تعطينه حاجته من الأكل

أكلي باعتدال وخلي اكثر اكلج خضروات وفواكة وعصاير طبيعية.. ولا تنسين البروتينات حليب زبادي كله قليل الدسم او خالي

والجسم هم يحتاج نشويات مثلا خبز اسمر او خبز عادي بس بكمية أقل عرفتي؟؟


اللي تفكرين تسوينه راح يطيح شعرج و يذبل ويهج وتفقدين فيتامينات لا تفكرين تجوعين روحج اوكيه؟؟

ابدأي معانا واكلي كل شي باعتدال و تمرني 4-5 مرات بالاسبوع : )

ماشي؟؟؟

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

حياااج لورا معانا وان شاء الله نغيرج قبل ما ايي ابو العيال

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

حبيباتي والله فيكم الخير ما تقصرون ...

يالله عندي شهرين عشان ابو الشباب مسافر...لعل وعسى يلقى تغيير هذا اخر امل عنده مع اني متأكده انه غسل ايده مني:krkrkr:



شتنصحوني فيه؟؟؟؟


بشمهندستنا الحساسه وينك؟؟؟ هذا infintie white من وين شاريته وبكم؟؟؟؟؟ بقلدك ...قمت اقلد هالبنوتات وانا كبر يدتي :0bee2e8d89:


عمري 30 سنه
الطول : سنفوره
الوزن :ماري منيب "الله يرحمه"


هذا ويهي ان قدرتو تعدلون شي:s141:

اول شئ راح اكفخك لانك متشائمة وتقولي اشياء سلبية على نفسك ماسمعتي على عقل باطن الكلام اللي قاعدة تقولينه قاعد يتخزن فيه وهالاشارات تصير زي الاوامر للجسم فيصدق اللي تقولينه وماتتغيري
تاني مالك الا جيليان طيران خودي ديفيديات هي اصلا تخصصها تدريب فوق مية
شوفي جزء تاني من فيديو تمارين شوسوت فيها في شهر بس
http://www.youtube.com/watch?v=lt828UUrbWI



تالت خليك معانا

 

[nwayeer]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

ماشي يا ابله سماء الحسين مفهوووم وانا بمشي معاااكم لين اعرف نظامكم وبشد حيلي اكثر برياضه

خل ارجع من الدوام وافتح اليوتيوب لان عندنا بلوك عليه

وبنات ما ودكم ادشون نادي ولا بس مكتفين بدي فيدي ؟

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

هدا العصير انا مسويته

شمندر مطبوخ و تفاح وفي خلاط هدي اول طريقة

طرق اخرى صور من نت مكون اساسي دايم شمندر ونغير اضافات

هدا مع برتقال

مع اناناس

مع تفاح وجزر

مع تفاح وكيوي

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

والحين اللي قاعد اشربه شمندروتفاح وفراولة
eng جربي هدا ميكس لديد فراولة محليته

 

[nwayeer]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

ياااااااو انا اشر جذيييييي مستحيييييييييييل من الحين عقدت النووونه لا لا لا ماقدرررر

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

هههههههه كنت متلك بس قررت اتغير واغصب نفسي بس تعودت وحبيته عادي

 

[nwayeer]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

روس ما ضنتي بسويهاااا

انتي فرق عليج جسمج من شربتيه ؟؟ حسيتي وجهج تغير؟؟؟

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

حبيبتي مايمديه يبان صارلي 3 ايام اشربه وراح اخبرك يوم نوزن التغيير

 

[nwayeer]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

ان شاء الله الله ييسهل

 

[BiiShOoO]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

وناسة بنات روزيه انا اليوم بجرب العصير و ان شاء اللله حلو

 

[bintmishref]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

وااااو البلجيكيه شييي مو طبيعي.. انجاااز روعه.. بس الترهل شلون تغلبت عليه؟!؟
ودي السايت اللي تحط عليه تجاربها ابي احوس فيه..

 

[ROSIE]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

وااااو البلجيكيه شييي مو طبيعي.. انجاااز روعه.. بس الترهل شلون تغلبت عليه؟!؟
ودي السايت اللي تحط عليه تجاربها ابي احوس فيه..

حبيبتي ادا تفتهمين فرنسي اعطيك سايت

 

[عليـاء]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

إهلين بالبنات الحلوات
توني شربت شاي أخضر مع قطعة تشوكليت

روزي
باجرب العصير لو اغصب نفسي دامه مفيد وايد
بالنسبة لبروش السولييت أخذت مثله حصلته عند ماركس أند سبنسر , حلو وايد

أهلاً ب لورا

 

[عليـاء]

رد: MaKe up overs GirLss diet حياااكم الله(شهر من تاريخه)

توني أكلت سلطة وقطع دجاج
وبتكون هذي أخر وجبه , وبعدها شربت شاي أخضر 0
ابي أريح شوي وبعدها باسوي تمارين بطن وزنود .