نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[عاشقة الصمت]

كيوته اخاف اول مرة كنتي منزلة راسج وثاني مرة كنتي رافعته

لوووووووووووووووووووووول

الحين شلج بضيقة الخلق طويله والا قصيرة

اهم شي انج خسيتي والكل يشهد

 

[miss_lymoona]

هاي ياحلوين

الفراوله جم طولج؟؟؟؟؟

عاشقة الصمت ها شلونج مع الرجيم تمام؟؟

انا وناسه سويت رجيم من يوم السبت وللحين نازله كيلوين

 

[عاشقة الصمت]

هنوقوووووووووووووووووووووووووووووووووو


لحقيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي

بسررررررررررررررررررررررعة














قوة بنات
هذا اخر رجيم من طالب الشمري

على الريج
نص لتر ماي

الريوق
حليب ونسكافيه او نسكافيه وكوفي ميت قالي شربي ليما تشبعين ماكو مقدار معين

الغدا
2 همبورجر
او 4 إلى 8 قطع ربيان مشوي او شيش طاووق او تكا ( حتى سألته اذا كانت الوجبه اكثر من 8 قطع عادي اكلهم ؟؟؟ من الشفاحة لوووووول قالي عادي وتقدرين تاكلين البطاط اللي مع الوجبه اذا اشتهيتي )
او 1 الى 2 كباب
او صدر دياية ( قلت له ما احب صدرها يابس ابي فخوذها لووووول قالي اكلي فخوذها )

مع وجبة الغدا شرايح خس وخيار وطماط وجزر وجرجير ولايت كولا

سألته ساعات اشتهي بطاط برينغلز ابي شي مالح يعني شالحل ؟؟؟؟؟؟؟
قالي تقدرين تبدلين وجبه الغدا كاملة وتاكلين بدالها قوطي كامل برينجلز ويفضل لو فات ( موجود بسلطان لان بالجمعية بس لقيت العادي )

المغرب
نسكافيه مع كوفي ميت او حليب
او
حليب وجاي


العشا
اما 1 إلى 2 برتقال
او جيس الى 2 شوربة كنور ،، يعني اخذوا جيس واحد اذا يعتوا كلش فتحوا الثاني


واذا يعتوا بين الوجبات لكم قهاوي تروبيكانا وكولا لايت وقهوة تركية
واللي تبي تاكل ككاو كل يوم تاكل ككاو كانريل
واللي ما تبي كل يوم تقدر تاكل ككاو عادي اذا حييييييل طق براسها كل يوم وترك او يومين وترك يعني اقل شي تقدرون عليه
ولكم وجبة وحده مفتوحة على الغدا بالاسبوع
واذا تبون الوجبة المفتوحة عشا ابهالحالة تاكلون وجبة الغدا برتقال او شوربة ( يعني مثل العشا ) وتخربونها على العشا لووووول

وقالي انه ينزل تقريبا 3 كيلو بالاسبوع


شرايكم بالرجييييييييييم ؟؟

 

[hang_out]

لالا ماني ميتة على الميوة <<<<<<<<<<< العرج يحن

بس استغربت اول مرة اقرا نظام ماييب سيرة للميوة

بس عندي سؤال جني مصختها

انتي قلتي اذا يعتي بين الوجبات اما شوربة او كابتشيينو

عادي استبدل الكابتشينو بجاي نعناع

لوووووووووووووول
إي من أمه عادي كان يقالي كثري شاي أعشاب اي نوع تحبينه بس بدون سكر أو سكر تروبيكانا.. كل انواع الشاي والقهوة مفتوح بس بدون سكر

 

[عاشقة الصمت]

هلا ليمونة بس اموت واعرف منو ميننج ؟؟؟ لووووووووووووووول اتغشمر


الرجيم لا تعليق

احباااااااااااااط اقري الصفحات اللي قبل وتعرفين

 

[hang_out]

والله هالرجيم خووش فله ... يلا عششوق يبييييييييييله

 

[رماد أنثى]

هااااااااي بنات شخباركم..

أبشركم نزلت كيلو واحد فقط لاغير....

يلا ان شاء الله باجر أشد حيلي أكثر..

وزني صااااار 59..

 

[عاشقة الصمت]

يبيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييله هنوق يبيييله

صبري بنقلج تجربت وحدة نزلت عنده 14 كيلو وكاتبه النظام اللي مشت عليه

دقيزة الطشه وارجع ابطحه اهني

 

[cuteya1986]

الي مضايقني اني بعرف طولي بالضبط شالسالفة احس انه الجهاز الي بالصيدلية خدعة مو صج
يعني ندفع نص دينار عالفاضي ونتعنى عالرووحة كل اسبوووع
اذا ابسط شي ماقدر يحدده هالجهاز بنات حطوا نفسكم مكاني طولج يتغير قوية ترى

اففففف خلاص ماراح افكر
وببدي من جديد انا اليوم اتغديت كورن فلكس فتنس الصغير مع لبن مراعي خالي الدسم بااارد
والحين شربت عصير ليمون مراعي
وبس مراح اكل شي

ومن باجر باخذ يوم حبوب زين الاتات ويوم حبوب خل التفاح وكل يوم بتعشى شاي اخضر
واذا مانزلت الاسبوع الجاي راح انتحر​

 

[hang_out]

اي عششوق اييي شدي الهمة واليوم اشرايج انخوره عدل بالعشا عشان باجر انبلش... يعني اليوم اكلي كل اللي بخاطرج.. بس ديري بالج لا تاكلين بوالشباب :dddds: :dddds:

 

[عاشقة الصمت]

بعد الساعه 8 :

حبتين أعشاب + كوبين ماي (وتنطرين 10-20 دقيقه)

نسكافيه (3في واحد)


بعدها بما لا يقل عن ساعه (الغداء) :

حبتين أعشاب + كوبين ماي (وتنطرين 10-20 دقيقه)

صدر دجاج / جبن أبيض 1-2 / بيض مسلوق 1-2 / بطاطا مسلوقه 1
+ملعقه صلصه / مايونيز متوسطه
+خس-ورق ملفوف-بقدونس-خيار-جرجير-ليمون-خل
+دايت

أو

توست أسمر المدور 2 / شابوره 3
+1-2 ملعقة لبنه تركيه – جبن فيتا
+ خس – خيار – طماطم – زعتر
+دايت

العصر :

نفس وجبة الفطور

العشاء :

حبتين أعشاب + كوبين ماي (وتنطرين 10-20 دقيقه)

عكس الغداء ( يعني إذا كليتي الدجاج على الغدا إكلي السلطه بالجبن على العشا )

إسترميت على هالنظام إسبوعين

ونزلت عليه 5 كيلو كنت حدي سعيده والأرض مو شايلتني من الفرح

_______________________________________________

الفطور :
نسكافيه + حليب

الغداء :

حبتين أعشاب + قلاصين ماي

إيدام + سلطه + دايت

العصر :

قطعة ككاو صغيره + نسكافيه بالحليب

العشاء :

حبتين أعشاب + قلاصين ماي

• 1-2 فاكهه + كوبين ماي
• سلطه باللبن + دات
• سلطه + بيضه مسلوقه + دايت
• فاكهه واحده بوملي + 2 قلاص ماي  تلقونها بالجمعيه
• كوب شوربه خضار + سلطه + دايت

وضعفت عليه 5 <-- رجعنا للخمسات وناسه

__________________________________________________________

الفطور :

قهوه أي نوع

بعد الساعه 11:30

فرابتشينو  أنا طالبته بس ما أشربه كل يوووم !!

الغدا :

حبتين أعشاب + قلاصين ماي (تنطرين 10-20 دقيقه)

توست 2 / شابوره2
+
ملعقة جبن/لبنه
+
زيتون 3-7
+
سلطه خضراء/ تبوله
+
دايت

أو

بطاطا مسلوقه 1 /بيض 1-2 /جبن أبيض 1-2
+
ملعقة زيت متوسطه
+
طماط-بصل-فلفل أخضر-زهره-بروكلي-ورق ملفوف/ خس-خيار-جرجير-بقدونس-ورق ملفوف-ليمون-خل
+ دايت

العصر:

قهوه

العشاء:

حبتين أعشاب + قلاصين ماي ( تنطرين 10-20 دقيقه)

برتقال 1-2 / أفندي 1-2
أو
عكس الغداء

ولحد الحين ضاعفه حوالي 14 قولو ماشاء الله لا أروح فيها

وصار لي عنده من تاريخ 12/9 <--- كنت رايحة له من شهر 8 بس ماكان موجود كان ماخذ إجازه

 

[hang_out]

الي مضايقني اني بعرف طولي بالضبط شالسالفة احس انه الجهاز الي بالصيدلية خدعة مو صج
يعني ندفع نص دينار عالفاضي ونتعنى عالرووحة كل اسبوووع
اذا ابسط شي ماقدر يحدده هالجهاز بنات حطوا نفسكم مكاني طولج يتغير قوية ترى

اففففف خلاص ماراح افكر
وببدي من جديد انا اليوم اتغديت كورن فلكس فتنس الصغير مع لبن مراعي خالي الدسم بااارد
والحين شربت عصير ليمون مراعي
وبس مراح اكل شي

ومن باجر باخذ يوم حبوب زين الاتات ويوم حبوب خل التفاح وكل يوم بتعشى شاي اخضر
واذا مانزلت الاسبوع الجاي راح انتحر​

امبي كيوتة بس حراام عليج نفسج

 

[ندى ودموع]

ندى سألي اختج من وين خذته وبجم.. انا الصراحة شفتلي جم واحد بس ما اعجبوني مو نفس اللي بالنادي.. بس هذا شكله شغل عدل

تقول في مكان بالشويخ كل هالشغلات عندهم حلوة وقوية وتتحمل واسعارها زينه ,, شوي بدق اخذ منها التفاصيل عن مكانهم بالضبط .. وللامانه ,, تراه شكله قوي ​

 

[ندى ودموع]

عشووقة وهانق اوت ,. جنه عجبني ريجيمكم ,, بس انا بكنسل وجبة العشا .. شكلي ببدا معاكم

كيوتيا حبيبتي,, لاتسوين بنفسج جذي الاحباط اكبر اعداء الريجيم ,, واصلي ولا تفكرين تذبحين نفسج ترى تتعبين ويصير عندج دوخه نفسي الاسبوع اللي فات ,, واصلي ريجيمج وحتى الحبوب تركيها اي حبوب وعلاجات جذذي تضر الجسم


بنوتات .. انا بطلع اتمشى واتغدى برى,, بس مابخورهااا انشالله وعددددددد

 

[عاشقة الصمت]

اي عششوق اييي شدي الهمة واليوم اشرايج انخوره عدل بالعشا عشان باجر انبلش... يعني اليوم اكلي كل اللي بخاطرج.. بس ديري بالج لا تاكلين بوالشباب :dddds: :dddds:

والله اخاف هو ياكلني مو انا اكله لووووووووووووووووول :dddds:


هنوقو شنو باجر ريوقج وغداج ؟؟

 

[توته عنونه]

هاااااااااااااااااااااي بنات شلونكم
اسفه ما قدرت ادش وايد لان الموقع يعلق معااي
بما اني صاايمه قبل امس تفطرت بمطعم قيصر
بولو ايسكالوب دياي مع جبن و صلصه الماشروم و سفن دايت

و امس تفطرت مشويات
وما تسحرت
واليوم اخر يوم صيام تفطرت جبده شوي

 

[عاشقة الصمت]

توته بالعافة

بس ما قلتي جم وزنج اليوم يوم الميزان العالمي

 

[سكوتي اذلك فيه]

مساء الخير ريوقي صمونه جبن وحليب كرنيشن_غداي دايت وربع دجاجه وملاعق عيش_ وزني. 

مادري ليش جذي كتب :eh_s(14):


وزني 106,3 نزلت كيلوو و700 جرام :ggdw:

 

[miss_lymoona]

هاي ياحلوين مرت اخوي نكها نونه نونه حيلكم فيها زفوها زف خل تضعف

 

[عاشقة الصمت]

وييييييييييييييييييييييييينكم


بناااااااااااااااااااااااات