- الحالة
++The DuchesS++
New member
- إنضم
- 28 أبريل 2007
- المشاركات
- 11,628
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
عروووب21
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2009
- المشاركات
- 1,308
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)
اهلين تمام صااااااامدون والحمدلله وماراح اوزن الا السبت انشاء الله انتي شمسويه برجيم التفاح
اهلين تمام صااااااامدون والحمدلله وماراح اوزن الا السبت انشاء الله انتي شمسويه برجيم التفاح
عروووب21
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2009
- المشاركات
- 1,308
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)
سهرانيييييين كيفك دودو وكيف الديت عسى ماخربطتي اليوم تراااااا باعلم ابله ليمونه
سهرانيييييين كيفك دودو وكيف الديت عسى ماخربطتي اليوم تراااااا باعلم ابله ليمونه
عروووب21
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2009
- المشاركات
- 1,308
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)
الدوقه انتي سالتيني عن اطباق صحيه ممكن تسوينها ماتزيد من وزنك وباعطيك اللي اتذكره
مثلا لازانيا صحيه
المقادير لحم مفروم خالي من الدهون +طماطم مفروم بالخلاط +فصين ثوم +بصل مقطع صغير +ملعقة زيت زيتون تحمسينهم على النار وتضيفين ملح ورشة فلفل اسود
وبالفرن تشوين شرايح كوسه وباذنجان لحد ماتستوي وتجيبين صينيه ترصين فيها الخضار المشويه وبعدين تحطين فوقها الحم والطبقه اللي فوها خضار وفوق الخضار لحم وبعدها تحطين شرايح الازانيا
بعدها تخلططين حليب قليل الدسم مع دقيق ابيض ملعقتين والحليب مقدار كوب ورشة ملح وفلفل وثوم مهروس على النار لحد مايصير زي الباشميل وتصبين الخلطه فوق الصينيه
وفوقها ترشين جبنة البرميزان بس شوي عشان يعطيك طعم ودخليها الفرن من فوق ومن تحت على نار متوسطه
فيها للحصه الوحده 240سعره حراريه وعلى فكره انا شفتها ببرنامج مو اختراعي
وعليك بالعافيه
_03ba:
الدوقه انتي سالتيني عن اطباق صحيه ممكن تسوينها ماتزيد من وزنك وباعطيك اللي اتذكره
مثلا لازانيا صحيه
المقادير لحم مفروم خالي من الدهون +طماطم مفروم بالخلاط +فصين ثوم +بصل مقطع صغير +ملعقة زيت زيتون تحمسينهم على النار وتضيفين ملح ورشة فلفل اسود
وبالفرن تشوين شرايح كوسه وباذنجان لحد ماتستوي وتجيبين صينيه ترصين فيها الخضار المشويه وبعدين تحطين فوقها الحم والطبقه اللي فوها خضار وفوق الخضار لحم وبعدها تحطين شرايح الازانيا
بعدها تخلططين حليب قليل الدسم مع دقيق ابيض ملعقتين والحليب مقدار كوب ورشة ملح وفلفل وثوم مهروس على النار لحد مايصير زي الباشميل وتصبين الخلطه فوق الصينيه
وفوقها ترشين جبنة البرميزان بس شوي عشان يعطيك طعم ودخليها الفرن من فوق ومن تحت على نار متوسطه
فيها للحصه الوحده 240سعره حراريه وعلى فكره انا شفتها ببرنامج مو اختراعي
وعليك بالعافيه
_03ba:
التعديل الأخير:
عروووب21
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2009
- المشاركات
- 1,308
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)
الطبق الصحي الثاني واللي احبه كودو تجيبين دجاج فيليه وتتبلينه بالتتبيله اللي لازم تحطينها بالخلاط وهي 3فصوص ثوم ملعقة زيت زيتون عصير ليمون فلفل اسود صلصة طماطم صلصة الصويا تتبلين فيها اللحم وممكن تتبلينه من الليل وتسوينه اليوم الثاني وتشوين الدجاج بالفرن من فوق ومن تحت وبعد مايستوي اللحم تقطعينه مكعبات وتقطعين معه فلفل رومي وتجيبين ساندويش اسمر بالنخاله او بس بر وتحطين شريحة جبن قليل الدسم ومن الدجاج وممكن تسوين صوص زي المايونيز من الزبادي +فص ثوم مهروس +سماق وكثري السماق حتي يروح طعمة الزبادي وبعد عليك بالعافيه وهاذي فيها تقريبا 300 وشوي من السعرات الحراريه
الطبق الصحي الثاني واللي احبه كودو تجيبين دجاج فيليه وتتبلينه بالتتبيله اللي لازم تحطينها بالخلاط وهي 3فصوص ثوم ملعقة زيت زيتون عصير ليمون فلفل اسود صلصة طماطم صلصة الصويا تتبلين فيها اللحم وممكن تتبلينه من الليل وتسوينه اليوم الثاني وتشوين الدجاج بالفرن من فوق ومن تحت وبعد مايستوي اللحم تقطعينه مكعبات وتقطعين معه فلفل رومي وتجيبين ساندويش اسمر بالنخاله او بس بر وتحطين شريحة جبن قليل الدسم ومن الدجاج وممكن تسوين صوص زي المايونيز من الزبادي +فص ثوم مهروس +سماق وكثري السماق حتي يروح طعمة الزبادي وبعد عليك بالعافيه وهاذي فيها تقريبا 300 وشوي من السعرات الحراريه
++The DuchesS++
New member
- إنضم
- 28 أبريل 2007
- المشاركات
- 11,628
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)
عروب
لا الحمدلله ما لخبطت اليوم الا شوي شوي شوي
كليت شوي عيش بو 3 قفشات والله والله بس لووووووول
وشوي دياي مع سلطه
تعشيت تقاحه بس
عروب
لا الحمدلله ما لخبطت اليوم الا شوي شوي شوي
كليت شوي عيش بو 3 قفشات والله والله بس لووووووول
وشوي دياي مع سلطه
تعشيت تقاحه بس
عروووب21
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2009
- المشاركات
- 1,308
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)
:ggdw::ggdw::ggdw:شطوره يادودو باقول لابله ليمونه تحطلك نجمه تستاهين
:ggdw::ggdw::ggdw:شطوره يادودو باقول لابله ليمونه تحطلك نجمه تستاهين
++The DuchesS++
New member
- إنضم
- 28 أبريل 2007
- المشاركات
- 11,628
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)
عرووب
معقوله اللازانيا ما تسمن ؟
وناااسه توني اعرف والله
مشكوووووره على الاكلات حبيبتي
عرووب
معقوله اللازانيا ما تسمن ؟
وناااسه توني اعرف والله
مشكوووووره على الاكلات حبيبتي
++The DuchesS++
New member
- إنضم
- 28 أبريل 2007
- المشاركات
- 11,628
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)
عروب
ان شاء الله تنزلين اكثر واكثر واحنا معااج
جم وزنج الحالي ؟
ولمن بلشتي دايت جم كان ؟؟
عروب
ان شاء الله تنزلين اكثر واكثر واحنا معااج
جم وزنج الحالي ؟
ولمن بلشتي دايت جم كان ؟؟
عروووب21
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2009
- المشاركات
- 1,308
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
عروووب21
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2009
- المشاركات
- 1,308
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)
بلشت من كان وزني 108 تخيلي والحين الحمدلله وزني صار 99 وانشا الله بكرا بانزل كيلو مشكوره ياقلبو على الدعوه
بلشت من كان وزني 108 تخيلي والحين الحمدلله وزني صار 99 وانشا الله بكرا بانزل كيلو مشكوره ياقلبو على الدعوه
++The DuchesS++
New member
- إنضم
- 28 أبريل 2007
- المشاركات
- 11,628
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
miss_lymoona
من كبار شخصيات كويتيات
- إنضم
- 27 سبتمبر 2008
- المشاركات
- 6,762
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: رجيم رجيم يلا هجوووم(شهر من تاريخه)
هاي بنات واي ضرسي يعورني موت ماقدر
انا امس ماكليت شي بس زبادي وميته يوع الحين ومابي اكل شي ضرسي يعورني
هاي بنات واي ضرسي يعورني موت ماقدر
انا امس ماكليت شي بس زبادي وميته يوع الحين ومابي اكل شي ضرسي يعورني
++The DuchesS++
New member
- إنضم
- 28 أبريل 2007
- المشاركات
- 11,628
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
- الحالة
