رحلتي لكسر ال 80 الأسبوعية مع د.بدر النصرلله - لمدة شهر 30-8-09

[mitfargha]

شلونكم بنات
انشاءلله ناويه ألتزم بنظام د. بدر النصرلله لمدة شهر و نزل نتيجة مواعيدي وياه كل اسبوع - الي 30|8|2009 - انشاءلله الله يقدرني و يعطيني القوة و بصحه و عافية

علشان اكسر ال عالم الثمانينات و ادخل السبعينات......اللي من 5 سنين زواج و حملتين وانا احلم بهذا الشي يصير و اتمتع مرة ثانية بجسمي و لبسي._03BA:




و هني تلقون الأسبوعين مع د. بدر اللي ضعفني فيهم 6.5 كيلو



http://www.q8yat.net/showthread.php?t=395573



و الحين احطلكم الأسبوع الأول حق هالشهر .....الدكتور سألني اذا فيني شدة لأنة قوي شوي وانا ماعندي مانع

الأفطار : 3 تمرات أو رطب
الضحى: 5 حبات مكسرات + سلطة
الظهر: حبة فاكهه
الساعة 2 : 3 تمرات
الغداء الساعة 4 : ربع دجاجة أو ما يعادلها ( مشوي - مسلوق - بالفرن ) + سلطة
الساعة 7 : 2 حبة كيوي أو فاكهه (رجاء التوقف عن الأكل قبل النوم ب 4 ساعات ضروري)​

 

[~ MhMh ~]

موفقه يالغاليه
و ترا نظامج إذا طبقتيه حرفيا إن شاء الله يكون سهل



يالله ياااااااااارب ننزل كلنا بصحه و عافيه و تعطينا الصبر و الإراده لما نوصل للرشاقه

 

[mitfargha]

هلا والله MhMH
نورت الصفحة.....صاجة انشاءلله نحقق اللي نبيه بصحة و سلامه يارب.....والوعد يوم الأحد الياي يوم الميزان

 

[~ MhMh ~]

منوره بوجودج يالغاليه
بسألج : متى تراجعين الدكتور ؟؟؟
أنا اليوم بلشت بالديتوكس و ليلحين صامده عسى الله يتمم علي و عليج



أنا موعدي السبت

 

[mitfargha]

ارجعه كل احد العصاري
وعفية عليج و شدي حيلج....سهالات انشاءلله...ترى كل بطريقة التفكير و غيرنا العصاقيل مو احسن منا ماشاءلله عليهم.....ترى ماياكلون و خربطون, و حياتهم كلها موازنين اكلهم....يعني اذا تعشت اليوم, من ثاني يوم تمسك نفسها.....الله يتمم عليج و علي انشاءللة

 

[امي نبض قلبي]

موفقه ان شالله انا ودي ابلش معاج الرجيم ونتنافس انا وياج

 

[smile]

امنية اشوف ال75
مع ان وزني 80

بس موراضي ينزل حده 79 وبطلعة الروح

ربي ينول كل وحدة مناها

 

[mitfargha]

موفقه ان شالله انا ودي ابلش معاج الرجيم ونتنافس انا وياج

أنا تأخرت عليج بالرد لأني ما شبكت بالنت أمس......بس انشاءلله بديتي بالرجيم علشان نتنافس صج <<<<< حدي مستعيله :ada:

 

[mitfargha]

امنية اشوف ال75
مع ان وزني 80

بس موراضي ينزل حده 79 وبطلعة الروح

ربي ينول كل وحدة مناها

انشاءلله يارب و شدي حيلج.....أنا معزمة انشاءلله...يا آنا يا هل ثمانينات....يارب اكسرها

 

[smile]

اي والله لازم اكسر هالرقم

هد حيلي من اشوفه اكتئب

عسى الله يقدرنا

 

[mitfargha]

آميييييييين

 

[rudy]

وانا معاكم
خل نشجع بعض
انا صارلي معاه 3 اسابيع وبعد الاسبوع الثالث سافرت وعطاني برنامج للسفر بس ما طبقته بضبط
تدرون سفر ولوية
وانا الحين انتظر يعطوني موعد يديد مادري متى لأن موعدي معاه كل اثنين
اول زيارة لي كان وزني 75 والحين وصل 68 وهدفي 60

 

[~ MhMh ~]

rudy عادي روحيله الاثنين نفس كل مره و راح تدخلين ...

و إن شاء الله توصلين لل60 بصحة و عافيه
أنا موعدي السبت ... صارلي اسبوعين ماراجعته بسبة السفر

 

[كل الفخر]

احنا معاج قلبا وقالبا

ولا ياس مع الحياة

وانشالله نشوفج باسبوع التثبيت يالغالية

 

[mitfargha]

احنا معاج قلبا وقالبا

ولا ياس مع الحياة

وانشالله نشوفج باسبوع التثبيت يالغالية

آميييييييييييييين من كل قلبي ياريت اوصل للتثبيت.....وانتي اغلي ما قصرتي حبيبتي على هالدعوة الحلوة

امنية اشوف ال75
مع ان وزني 80

بس موراضي ينزل حده 79 وبطلعة الروح

ربي ينول كل وحدة مناها

و انشاءلله ينولج مناج بصحة و سلامة و شدي حيلج حبيبتي

 

[mitfargha]

وانا معاكم
خل نشجع بعض
انا صارلي معاه 3 اسابيع وبعد الاسبوع الثالث سافرت وعطاني برنامج للسفر بس ما طبقته بضبط
تدرون سفر ولوية
وانا الحين انتظر يعطوني موعد يديد مادري متى لأن موعدي معاه كل اثنين
اول زيارة لي كان وزني 75 والحين وصل 68 وهدفي 60

حمدلله على السلامة رودي ...ويالله خوش فكرة...صرنا الحين مجموعة ومبرول النزول و انشاءلله توصلين ال 60 بصحة و سلامة.....اتوقع على العيد تصيرين 60 لأنة الدكتور قايل حق وحدة انزلج لي 52 بالعيد و هي الحين 60.....يعني يبيلها 8 كيلو نفسج.......انتي و همتج انشاءلله

موفقة و خلينا على تواصل علشان نشجع بعض مثل ما شجعتنا The Cancerian بموضوعها

 

[mitfargha]

rudy عادي روحيله الاثنين نفس كل مره و راح تدخلين ...

و إن شاء الله توصلين لل60 بصحة و عافيه
أنا موعدي السبت ... صارلي اسبوعين ماراجعته بسبة السفر

Mhmh شخبارج و شلون موعدج مع الدكتور؟

أنا باجر انشاءلله و الله يستر مع اني ملتزمة 100%......و ناطره الفري باجر ببدع.....كل شي بخاطري طلبتة _03BA:

 

[The.Cancerian]

حمدلله على السلامة رودي ...ويالله خوش فكرة...صرنا الحين مجموعة ومبرول النزول و انشاءلله توصلين ال 60 بصحة و سلامة.....اتوقع على العيد تصيرين 60 لأنة الدكتور قايل حق وحدة انزلج لي 52 بالعيد و هي الحين 60.....يعني يبيلها 8 كيلو نفسج.......انتي و همتج انشاءلله

موفقة و خلينا على تواصل علشان نشجع بعض مثل ما شجعتنا The Cancerian بموضوعها

بالتوفيق حبوبة لج وللجميع وان شاء الله قدها وانا معاكم اشجعكم :ggdw:​

 

[روج وردي]

الله يوفقكم ويوفقني انا اسوي محاولات بس هالويمن تعبانه وايد ودمي نزل

 

[rudy]

شفت رجيم رمضان مافيه ولا فتفوتت حلو بس تمر
ابيه احب القطايف
ياللللللللللللللله تصبرنا