رحلتي لكسر ال 80 الأسبوعية مع د.بدر النصرلله - لمدة شهر 30-8-09

[rudy]

بنات سويتلي بالاكسل برنامج يحسبلي وزني كل اسبوع ويسويلي رسم بياني ويعطيني وزني كم كان ونهاية كل اسبواع كم وصل ويحسب كم نزلت
يونس ويشجع
جربو وسوولكم

 

[mitfargha]

الله يوفقكم ويوفقني انا اسوي محاولات بس هالويمن تعبانه وايد ودمي نزل

ماقصرتي حبيبتي....اهم شىْ صحتج ديري بالج.....جربي DietCare أنا وايد احب أكلهم و متوفر بكذا جمعية أو مركز سلطان

موفقة

 

[mitfargha]

شفت رجيم رمضان مافيه ولا فتفوتت حلو بس تمر
ابيه احب القطايف
ياللللللللللللللله تصبرنا

بالعكس رودي...توة الدكتور عطاني رجيم أول اسبوع من رمضان و فية حلو و يقول انه يفضل يكون دايت
سألته عن حلو DietCare اللي بالجمعيات و مركز سلطان ...قالي عادي

أنشاءلله بنزل الرجيم الليله

 

[mitfargha]

بنات سويتلي بالاكسل برنامج يحسبلي وزني كل اسبوع ويسويلي رسم بياني ويعطيني وزني كم كان ونهاية كل اسبواع كم وصل ويحسب كم نزلت
يونس ويشجع
جربو وسوولكم

وناسة....عاد انا أحب هالشغلات.....علمينا شلون؟؟

 

[mitfargha]

شلونكم بنات؟

زيارتي الأسبوعية للدكتور بدر النصرلله كانت اليوم

و الحمدللة نزلت 1.5 كيلو ماشاءلله و صار وزني 84 كيلو ( كنت 91.5 كيلو )

وعطاني رجيم لمدة اسبوعين 3 أيام رجيم عادي و 3 أيام رجيم قاسي و كالعادة اليوم السابع وجبة فري و نظام رمضان بنزله قبل رمضان بيومين انشاءللة

رجيم الأسبوع ااثاني و الثالث​

ملاحظة: الرجيم مقسم الي 3 ايام رجيم عادي و 3 ايام قاسي واليوم السابع عندج وجبة فري و نمشي على النظام اسبوعين


ال 3 ايام الأولى

الصبح : 1 توست + ...........
الضحى: 5 تمر
الضحى : حبة فاكهة
الغداء: مشوي + سلطة
العصر: 5 تمرات
العشاء: سلطة+روب

ال 3 أيام التالية القاسية

2 كيوي أو جريب فروت
3 تمر
خس خالي من غير أي زيادات او صلصات
مشوي خالي
3 تمر
حبة فاكهة
كيوي أو جريب فروت​

 

[عليـاء]

يعطيج العافية الريجيم وايد حلو
استمري ويارب توصلين للي تبينه بصحة وعافية

 

[~ MhMh ~]

ماشاء الله .... مبروك النزول



أنا رحتله السبت و كنت زايده عن قبل 3 اسابيع 3 كيلوات .... اللي ماعجبني أن أنا و أختي و هم اختي الثالثه مراجعتنا كانت كلها السبت و نفس النظام عطانا اياه <<< يعني جنه ماتعب عمره

و ريجيم رمضان فيه 35 دقيقه للصلاة قلتله مايناسبني لأني اتفطر مع حمولتي قالي أحسن تنطرين 35 دقيقه بعدين تاكلين



مادري يارب التزم و انزل اللي زدته قبل رمضان ... و انتي الله يوفقج

 

[بنـ العـزـت]

موفقه حبوبه

نفس معاناتي ابي اكسر الثمانينات ابي ارتااااااااااااح

 

[mitfargha]

يعطيج العافية الريجيم وايد حلو
استمري ويارب توصلين للي تبينه بصحة وعافية

الله يعاغيج حبيبتي ...وصاجة حلو بس ال 3 ايام القاسية الله يعيني عليهم

ماشاء الله .... مبروك النزول





أنا رحتله السبت و كنت زايده عن قبل 3 اسابيع 3 كيلوات .... اللي ماعجبني أن أنا و أختي و هم اختي الثالثه مراجعتنا كانت كلها السبت و نفس النظام عطانا اياه <<< يعني جنه ماتعب عمره

و ريجيم رمضان فيه 35 دقيقه للصلاة قلتله مايناسبني لأني اتفطر مع حمولتي قالي أحسن تنطرين 35 دقيقه بعدين تاكلين



مادري يارب التزم و انزل اللي زدته قبل رمضان ... و انتي الله يوفقج

هلا MhMh شدي حيلج ونزليهم قبل رمضان....وصاجة مادري شلون بنطر 35 دقيقة لأني نفسج فطورنا جماعي

موفقة حبيبتي

موفقه حبوبه

نفس معاناتي ابي اكسر الثمانينات ابي ارتااااااااااااح

انشاءلله نكسر هالوزن قبل العيد
موفقه انشاءلله