** قـروو}وب عــشانـ ^عيد^ أحــلى } جيبي جهازك وتعالي

[صيف وشتاء]

السلام عليكم ورحمة الله

كيفكم بنات مع رمضان ؟؟

تقبل الله منا ومنكن صالح الاعمــال / / /


شرأيـــكـم بنات نفتح هالموضوع ونسوي قروووب مميز ,, ,, عشان العيد بنطلع احلى

البرنامج سهل واايد . . . .

تخفيف يعني مثلا عالفطور تمر ولبن أو ماي أو عصير << مو تشربينهن كلهن بوقت واحد اختاري شي واحد بس

نقوم نصلي وبعدين 3 حبات فطاير و صحن شوربه صحن مكرونه او اي شي من الصواني بس قطعه صغيره

بعده بـ ساعه
لعـب عالجهاز ربع ساعه . . .

الساعه 11 قطعة حلى صغيره مع كاسة عصير او نسكافه وافضل العصير احسن

وتقفلين حلقج لين حزة السحوووور كلي بكمية قليله



هذا برنامجي اللي بديت فيه من اليوم
وحآبه تشـاركوني فيه ...................

*عشان عيد احلى *


كل مشاركة تكتب وزنها والوزن المطلوب

انا وزني/ / 65
الوزن المطلوب / /59 كبدايه فقط . , . ,

 

[ஜع ــذووبஜ]

والله شـــي حلوو ،،

مشكورة اختي ،،

 

[الفجرٍ البعيدٍ]

يالله انا معـاج ..

أمبلشهـ من يومين وهذا الثالث ..

::

الفطور : حبتين تمر + قهوه عربيه

بعدين

كورن فلكس k :// مع جآي حليب آو لبن آو حليب خآلي آلدسم + عصير طبيعي


::

آلسحـــــور : عصير طبيعي أو

شـابوره + لبنه دايت + جاي حليب .. أو نسكافيه




وأخذ حبوب ليبو6 بس مـاسويت رياضه

 

[teacher-123]

بالتوفيق بنات
وان شاء الله كلنا نضعف بصحتنا....

 

[صيف وشتاء]

والله شـــي حلوو ،،

مشكورة اختي ،،

ياهلابج اختي مشكوره على مرورك واتمنى تشاركيني

يالله انا معـاج ..

أمبلشهـ من يومين وهذا الثالث ..

::

الفطور : حبتين تمر + قهوه عربيه

بعدين

كورن فلكس k :// مع جآي حليب آو لبن آو حليب خآلي آلدسم + عصير طبيعي


::

آلسحـــــور : عصير طبيعي أو

شـابوره + لبنه دايت + جاي حليب .. أو نسكافيه




وأخذ حبوب ليبو6 بس مـاسويت رياضه

بالتوفيق بنات
وان شاء الله كلنا نضعف بصحتنا....

ياهلابج اختي
برنامجك واايد حلو بس مو كنه صعب شوي

وبغيت أسألج الحبوب ماسوتلج مضاعفات ؟؟؟

 

[آليشآآ]

واااااااااااااو

يجنن


آنآ معآكم من آاللحيييييين



انا وزني/ / 53
الوزن المطلوب / /47

 

[صيف وشتاء]

آلـــيشا

حياج الله أختي ونبي حماس يعني كل يوم ندش ونكتب يومياتنا...

أنا اليوم على الفطور
اكلت 3 حبات رطب وكوب لبن
بعدين اكلت 3حبات سمبوسه لحم و3 حبات لقيمات وشوربه...

بعده بربع ساعه شربت شاي اخضر

ومشيت بس مو عالجهاز لا مشيت بالسوق لما تكسرت ريولي....... << ماصدقت هههههه ^_^

بعد الرجعه خربتها واكلت حلى صلحته مرت اخوي وحلى ثاني صلحته خالتي وفنجان قهوه
وبعدها تندمت لأني خربتها .....

وعلى الساعه 3 كليت قطعة خضار بالبشاميل و3 كاسات ماي وبس..

 

[الفجرٍ البعيدٍ]

خربتها اليومين اللي طآفوا بس اليوم برد على الكورن فلكس


موفقين بنات

 

[الفجرٍ البعيدٍ]

وينكم