>> ولاازم اكل ماا اقااوم >> هذي المشكله
انااا مشكلتي الخميس زوااارة وكل وحده تسويلها طبق حلووو
يعني اناا وامي واختي كل وحده طبق وكلناا جذي
_03BA:
صح كلامج السااحره كلش مااكو ارااده
لا واناا يعني فشله ما نروحلهم وايدنا فااضيه ناخذ ميه طبق حلوو
يلااا انشااااءالله اقدر امسك نفسي ..
حلووو رجيمج
انا بستمر معاج بهدف النزول بس رجيمي غير عنج
شوفي حبيبتي انا طولي 163 ووزني للأسف 93
انا ببدا وياج من باجر يعني تاريخ 26-8 ..
وبستمر لين 26-10 ..
وهدفي بعووون الله ان ف هالتاريخ يكون وزني 70 كيلووووو بالتمام والكمال
ولو اقل يكون احسن
..
نظامي هو ..
الفطور : 3 تمرات + (6 ملاعق من اي صنف) + طبعا لازم ادح ماي لين اقول بس خخخخخ
بين الفطور والسحور اشرب قلاص كبير عصير اناناس وكيوي (( مفعوله عجيييييييييييييييييييب ))
السحور : 3 تمرات + روب أكتيفيا
>> كل يومين او ثلاثه تقدرون تاكلون كاكاو صغيييييييييير او كريم كراميل شوي
هاي نظامي وببلش فيه من بكره وابي في شهرين انزل هالعشرين كيلو وان شالله راح اقدر
