يوميات المشتركات((بريجيم المطوع مع ام عزيزان))

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

بااااااك بنات شلووووووونكم .. امس المنتدى كله معلق وهذي يومياتي امس ..

يومياتي امس .. الاربعا .. 12 رمضان ..

الفطور ..

3 تمرات + قفشتين شوربه + كبه ..



*
*

بعد الصلاه ..

3 قفاش بلاليط مع شوي بيضه + قفشه فته + سمبوسه جبن ..

*
*

بعد التراويح ..

لقيمات + قطعه حلوو ..

*
*

السحور ..

سلطه ماك جكن سيزر بس ماكملتها ..

كوب اعشاب ..

 

[ام عزيزان3]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

اسم الله عليج شيووووخ امس كان الثلاثاء

بنات عندي فكره شرايكم نطبقها بما ان تقريبا بمنتصف رمضان واغلبنا قبل رمضانات الي طافت نزيد بنص رمضان لما يتعود الجسم علي نوعية الاكل وبما ان اول رمضان تكون الشهيه مسدوده بس بعدين تنفتح سبحان الله وبعد المغريات وااايد

فشرايكم,,,اللي تخربط بشغله تاكلها مو من ضمن الريجيم تمشي علي الجهاز (المشي) عشرين دقيقه زياده
يعني لج مثلا قطايف 2,,هفت نفسج علي شغله مثل اللقيمات 1حبه يعني كليتي قطايف ولقيمات,,كل شغله زياده تمشين عليها عشرين دقيقه:ada:

يمكن هالطريقه تخلينه نفكر قبل لاناكل شي ونتحسف,,اذا عيزانين نمشي فخلاص ماراح ناكل ونخربط
بس هاااا المشي علي كل نوع خربطتيه مووووو مجوع تخربطج طول اليوم لااا علي كل لقمه زياده 20 دقيقه مشي

ويابنات مالاحظتوا هدومكم انا بس كيلو اللي نزلته الجينزات صارت وسيعه,,وحتي دراعة القرقيعان شوسعها وديتها الخياط يضوقها صج ونااااسه:ggdw:

 

[شـــفـــافـــه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

ام عزيزان فكرررة حلوة بس موشرط مشي اي رياضه مدة 20 دقيقه لان كل وحده تبي اتضعف شي معين ابجسمها لوووول

فطوري اليوم جدااا خفيف : 3 تمرات + قلاص ماي + قلاص لبن بالنعناع + نص طاسة شوربة

بعدها قطعة دياي نص كف + جزر + حبتين قرع + كبه وحده + سمبوسه وحده

وبس ليلحين صامده وما اكلت شي ان شاء الله عالساعه 9 بشربلي جاي اخضر وطاسة محلبيه

والسحور تالي افكر شنو اكل

شيوووخ حبيبتي الرجيم امأثر على ذاكرتج اسم الله عليج ياقلبي ترا امس الثلاثا ماعليه معذوورة

ام عزيزان قلتي معلومه حلوة ذاك اليوم مادري انتي او وحده ثانيه ان اذا قربتي توصلين للوزن الطبيعي يصير النزول صعب

اخاف من جذي موقاعده انزل لوووووووول انا الدكتور قالي وزنج الطبيعي 60 بس لاا جسمي فيه زوااايد

قالي اذا صرتي اقل من 57 اتصيرين ضعييفه وايد بس كلامه موصحيح لان انا مرة وصلت 54 وكنت زيينه متعافيه الحمدلله

بس من قالولي المتن احلى عليج انفرشت يختج شنسوي بأعمارنا فالحين ابي ارد جسمي نفس اول

معناته لازم اقلل الاكل اكثر منكم علشان يبين النزول علي عدل؟؟ :

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

اسم الله عليج شيووووخ امس كان الثلاثاء

بنات عندي فكره شرايكم نطبقها بما ان تقريبا بمنتصف رمضان واغلبنا قبل رمضانات الي طافت نزيد بنص رمضان لما يتعود الجسم علي نوعية الاكل وبما ان اول رمضان تكون الشهيه مسدوده بس بعدين تنفتح سبحان الله وبعد المغريات وااايد

فشرايكم,,,اللي تخربط بشغله تاكلها مو من ضمن الريجيم تمشي علي الجهاز (المشي) عشرين دقيقه زياده
يعني لج مثلا قطايف 2,,هفت نفسج علي شغله مثل اللقيمات 1حبه يعني كليتي قطايف ولقيمات,,كل شغله زياده تمشين عليها عشرين دقيقه:ada:

يمكن هالطريقه تخلينه نفكر قبل لاناكل شي ونتحسف,,اذا عيزانين نمشي فخلاص ماراح ناكل ونخربط
بس هاااا المشي علي كل نوع خربطتيه مووووو مجوع تخربطج طول اليوم لااا علي كل لقمه زياده 20 دقيقه مشي

ويابنات مالاحظتوا هدومكم انا بس كيلو اللي نزلته الجينزات صارت وسيعه,,وحتي دراعة القرقيعان شوسعها وديتها الخياط يضوقها صج ونااااسه:ggdw:

لووووووووووول امبيه مادري متخربطه بالايام ..

اي ام عزووووووز انا أأيدج لأن صج احس شهيتنا انفتحت مادري ليش ..

انا راح اسوي اللي قلتي عليه ان شاء الله..

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

شفافه ..

لوووووووووووول الكبر شين و انا اختج لووووووول .. مادري تخربطت ..

شفافوو انا اقوولج صيري رشيقه وخلي وزنج 54 احسن لج ...

والمتن يمكن احلى على ويهج بس ماعليج من احد صيري رشيقه و الله ماكو احلى من الرشاقه ..

الله يوفقنااااااا ان شاء الله نوصل الخمسيناااااااااااات يااااااااااااااااا رب ..

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

بنات انا اليوم متفطرين عندي رفيجاتي مادري حاولت اني ما اكثر بس مادري شوفي ام عزوز


تفطرت ..

3 تمرااااااااااات + قفشتين شووربه + كبه ...

بعد الصلااااه ..

3 قفاش بلاليط + ربع بيضه قدرتها بـ قفشتين لانها صغيره + قفشتين عيش + قفشه فته دياي = 8 قفاش

+ سمبوووووسه = يعني التوتال 10 قفاش :\ ..


الساعه 8 ..

قهوه عربيه + 3 لقيمات صغار ..

 

[مدرسة طفشانة]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

اشلونكم يا حلوين
حبيبتي ام عزيزان تفطرت اليوم 3 تمرات وقلاص لبن مع 6 قفاش هريس وقفشتين بلاليط وشوية بيض (بدينا بالخربطه) وعلى الساعة 9 كليت 3 حبات لقيمات مع قهوة مرة وان شاء الله امسك نفسي للسحور واتسحر تمر وروب مثل أمس
بس الصراحه متحسفه اني مو قادره اسوي رياضة على الجهاز لأن ماكو وقت مع كراف البيت والله يعين

 

[شـــفـــافـــه]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

شيوووخ عددل كلامج وااا زيييينها الرشاااقه والله تشتهيين اتروحين السوق

ان شاء الله عيل ابي اوصل 55 وبعدها اشوف اذا احتاج بعد او لأ

شيووخه فطورج تمام وزين يت على جذي الله يثبتج لان صراحه مع اليمعه والسوالف

لو بيدج تاكلين الصحن بعد لووول

انا الساعه 9 شربت جاي وحبتين لقيمات و3 حبات عصافيري عاد مادري صح او لأ بس حسيت اني خفيفه وماخربطت وايد

على هالتشجيع الحين ام عزيزان اتزفني تقول بعد اتشجعيين شيوووخ لووووووووووووول قاصين على بعض يحلونا

الله يستر من باجر الخميس شكلنا ابننهد عالاكل لاحسيب ولا رقيب لوووول

ام عزوز عندي لج طلب ممم اذا مانزلنا وايد برمضان خل انكمل التجمع حتى بعد ارمضان وانكمل وياج رجيمج الياي

لان صرااحه راح اشتاق حق تجمعنا مابي يخلص

 

[ام يعقوب]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

انزين خواتي القرع في سعرات حرارية لأني أحب القرع

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

شيوووخ عددل كلامج وااا زيييينها الرشاااقه والله تشتهيين اتروحين السوق

ان شاء الله عيل ابي اوصل 55 وبعدها اشوف اذا احتاج بعد او لأ

شيووخه فطورج تمام وزين يت على جذي الله يثبتج لان صراحه مع اليمعه والسوالف

لو بيدج تاكلين الصحن بعد لووول

انا الساعه 9 شربت جاي وحبتين لقيمات و3 حبات عصافيري عاد مادري صح او لأ بس حسيت اني خفيفه وماخربطت وايد

على هالتشجيع الحين ام عزيزان اتزفني تقول بعد اتشجعيين شيوووخ لووووووووووووول قاصين على بعض يحلونا

الله يستر من باجر الخميس شكلنا ابننهد عالاكل لاحسيب ولا رقيب لوووول

ام عزوز عندي لج طلب ممم اذا مانزلنا وايد برمضان خل انكمل التجمع حتى بعد ارمضان وانكمل وياج رجيمج الياي

لان صرااحه راح اشتاق حق تجمعنا مابي يخلص

عفيه علييييييج إلى دررررب الـ 55 ان شاء الله :ggdw: ..

امبيه حدي كان ودي اكل كل شي لوووول بس تذكرتكم قلت مابي اخرب << شفتوو شلون احاتيكم :dddds: ..

عليج بالعافيه ..

عصافيري شنوووو !!؟ .. اذا صغار حيل انتي ماشيه عدل ان شاء الله ..

لوووووووووووووول اي و الله قاصين على بعضنا لوووووول ..

الله يستر من باجر :0bee2e8d89: انا ان شاء الله بمسك رووحي ماراح اخربط بإذن الله ..

ان شاء الله توافق ام عزوز على طلبج بس مو معنااااااته انج ماتنزلين برمضان يالله شدي حيلج :tomato2: ..

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

ام يعقوووب ...


القرع ماعندي فكره عن القرررع ان شاء الله البنات يفيدووونج ..

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

انا ليلحين على فطوري و3 حبات لقيمات و قهووووووه ..

احس نفسي مسدووده مادري ليش << ان شاء الله دووووووم ..

بس اذا يعت بعد شوووي .. باكل روب و اناناس < اهوا مو موجوده بالرجيم بس عشان احرق ..

ترى انا اليوم كشخه لعبت تمرين معده 100 مررره ..

 

[بقاياالليل]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

هلابنات شخباركم شيخه عليكي بالعافيه عادي حبيبتي الثلاثاءالاربعاء كلا مثل بعضها

شخبارك ام عزيزان ويارب توصلين للي تبينه متعافيه وتستاهلين وفكرتك حلووووووووووووووة وانا معاكي

شفافه كلنا نموت بالرشاقه والمشكله بالوجه الي يصير يخرع بس زي ماقالت شيخه في سبيل الرشاقه كل شي يهون

يومياتي اليوم مالها داعي
فطوري تمرتين وكاس ماي >> الساعه 6و40
على الساعه 8 كاس ماي و3 حبات بف باستري و1 توست محشي بتونه
على الساعه 9 سويت رياضه مدتا 20 دقيقه
الساعه12 نسكافيه بدارسين مع 3 حبات بف باستري بالزعتر

ام عزيزان مدري وش فيني وقت الفطور مااشتهي مررررررررره احس فيني ملل يالطيف شو رايك بالف باستري اذا ودي اكل بس هي عادي ولالا وكم حبه باليوم مسموح ادري جالسه اخربط بس اعذريني
واحتمال اتسحر كورن فليكس

 

[شيخه***البنات]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

بقايا ليل ..

عليج بالعافيه .. بس راح تاكلين زف من ام عزوز لووول ..

 

[دمــ الشوق ــع]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

اسم الله عليج شيووووخ امس كان الثلاثاء

بنات عندي فكره شرايكم نطبقها بما ان تقريبا بمنتصف رمضان واغلبنا قبل رمضانات الي طافت نزيد بنص رمضان لما يتعود الجسم علي نوعية الاكل وبما ان اول رمضان تكون الشهيه مسدوده بس بعدين تنفتح سبحان الله وبعد المغريات وااايد

فشرايكم,,,اللي تخربط بشغله تاكلها مو من ضمن الريجيم تمشي علي الجهاز (المشي) عشرين دقيقه زياده
يعني لج مثلا قطايف 2,,هفت نفسج علي شغله مثل اللقيمات 1حبه يعني كليتي قطايف ولقيمات,,كل شغله زياده تمشين عليها عشرين دقيقه:ada:

يمكن هالطريقه تخلينه نفكر قبل لاناكل شي ونتحسف,,اذا عيزانين نمشي فخلاص ماراح ناكل ونخربط
بس هاااا المشي علي كل نوع خربطتيه مووووو مجوع تخربطج طول اليوم لااا علي كل لقمه زياده 20 دقيقه مشي

ويابنات مالاحظتوا هدومكم انا بس كيلو اللي نزلته الجينزات صارت وسيعه,,وحتي دراعة القرقيعان شوسعها وديتها الخياط يضوقها صج ونااااسه:ggdw:

حبيبتي طريقتج هذا انا مطبقتها اليوم لما زدت شويه من مكسرات (يعني 7 حبات عن مطلوب)

كلامج صح احس بوسع في ملابسي

 

[NaNa88]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

قووووة بنات شخباركم ؟
ام عزوووز شلونج شخبارج الفتوش كان في خبز بس كلت من الخبز شويه مو وايد
شفافه والله خوش فكره لو نكمل عقب رمضان وانشالله تفكر بالموضوع ام عزوز
خل اقولكم يومياتي اليوم :فطوري تمره + سمبوسه + كبه + 6 قفاش عيش ومرق ربيان صراحه ماقاومه خليت الكل القفاش حقه
وتوني متسحره رقي

 

[دمــ الشوق ــع]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

قبل الفطور مشيت 25 دقيقه وصعدت ونزلت الدرج 10 مرات

الفطور
3تمرات +كوبين ماء

بعد صلاه

شوربا+4 ملاعق معكرونه +2ملعقتين هريس + 2ملعقتين عيش+ ببسي لايت

كوب اعشاب


ساعه 10
بيالة مكسرات وزدت من عند 7 حبات +كوب شاي
ترا موممنوع د.عبدالله محدد بياله


ساعه 12
فنجان قهوه تركيه


ساعه 12 سويت تمرين خواصر 350 مره

ساعه 1 مشيت 20 دقيقه عقاب على زيادة 7 حبات من مكسرات


سحور ان شاء الله
5 تمرات مع حليب خالي دسم

 

[دمــ الشوق ــع]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

بقايا لليل

بغافيه حبيبتي

بس يولج من ام عزيزان على الخربطه

 

[دمــ الشوق ــع]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

شيوخ
بعافيه
قلنا سوي رجيم حق جسمج مو حق ذكرتج ههههههههههها
بس انا ماني بعيده عنج

 

[دمــ الشوق ــع]

رد: يوميات المشتركات((بريجيم المطوع برمضان مع ام عزيزان))

بخصوص باجر
انا سويت خطه ونفذتها وخلصت

بدل تجمع العائله على الغبقه
خليتهم يتجمعون على الفطور
علشان لو اخربط يكون عندي وقت امشي وحرقه
بس راح احاول مخربط على الفطور

العائله ماتدري ليش تغير
بس انا قلت لهم حجه
علشان حريم اخواني يقدرون يرحون عند اهلهم وعلشان ميصير في تعارض مع اهلهم
شفتم الحجه
والله يستر من باجر