افـيـدكم واسـتــفـيد .. ويا حـلوهـا دعوة بـ ظهر الغيب ^_^

[رسَــيــل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته ..





حياكم تفضلوا .. ويا حلو الدعوة لــ أختج المسلمة بظهر الغيب .. وحزة رمضان بعد ... ياا حلوها
















حياكم حبايبي ..
:68_asmilies-com:

لله الحمد والمنه ... انا ملتزمة بريجيمي مع الدكتوور محمد ربيع ..
والحمد الله نازله .. بس يبي لي جم كيلو .. وما ودي أكسل بنهاية رمضان ...

يعني قياااس السمول حلو .. والاحلى منه الصحه والعاااافية .. يارب


ويااارب أضعف بصحه وعااافية ... والغناة الضافية ..
وكل من دعت وقالت آآآآآمين لها بالمثل وأكثر ياااااااااااارب ...


بهالصفحة ..
تحديت نفسي قبل الكل .. لأني حاااسة اني مكسله بالريجيم .. صج مو مخربطة ..
بس صايرة ازرق أكل مو مكتوب


فــ فتحت هــ الموضوع ..
استفيد .. و افيد ..

يعني .. اللي تمر .. تبي تطبق وياااي حيااااهااا .. وألف هلاااااا ومرحبا ... التشجييييع بيزيد .. والتحدي بعد :ada:
واللي جاازلها الريجيم .. ونسخته .. بالعاااااااافية عليها ... بس لا تنسااني من دعوتها والله يوفقها يارب :ggdw: ...
واللي مرت مرووور الكرااام .. نوررت المووضوع .. وادعي لي بظهر الغيب ...



مابي أطولها .. << بعد شنو بـــ ينقاااال ما انقال لووووول :dddds:


ريجيمي بحذافيره ..


الافطار :
3 تمرات + ماء + كوب قهوة .. تروبيكانا عادي

بعد الصلاة :
قطعه او قطعتين (لحم - دجاج من ربع لي نص - همبرغر 1 او 2 - قطعتين كبار مشاوي )
+
طبق سلطة بأي صلصة وحتى لو فيها توست او خبز بس بكميات معقولة - روب بخيار - خضاااار - مرق ( اختاري )
+
3 ملاعق من اي شي جدااااااامج ...


بعد التراويح :
5 تمرات - قطعه حلو وسط - عصير اي نوع - حبتين فاكهه اي نوع ( اختاري ) + قهوة .. وعادي تروبيكانا


السحووور :
2 توست اسمر + سلطة + 5 تمرات + لبن + ( لبنه لايت - جبن لايت - 4 قفاش فول ) << كل يوم شي



واحسه حيييل يشبع ..
وينزل 3 كيلو فــ أكثر ....



وان شاااء الله أبكتب يومياااتي ..
وابي تشجيعكم بنات عشااان ما أكسل ... وحياااها اللي تبي تطبق .. تكتب وزنها وطووولها ... وقبل العيييد بوومين نوزن
ونشوووف جم قطينا ... والله يوفقناااااا ياااارب ..


وزني .. 78
طولي .. 170
حلمي 65 كيلو ​

 

[رسَــيــل]

منتظره تشجيعكم

 

[mn.mn]

الله يوفقج يا بعد قلبي وان شاء الله توصلين

انتي نفس وزني وانا بعد حلمي اوصل 65 واذا 60 بعد احسن لاني ما شاء الله طويلة وايد >>> 153 !!!!!!!!!!!!

 

[om.5doja]

حبيبتي موفقه يارب

والله يضعفج على عافيه اللهم امييييييييييييييييييييييييييييييييين

 

[رسَــيــل]

الله يوفقج يا بعد قلبي وان شاء الله توصلين

انتي نفس وزني وانا بعد حلمي اوصل 65 واذا 60 بعد احسن لاني ما شاء الله طويلة وايد >>> 153 !!!!!!!!!!!!

اللهم آمين .. الله يجزاج خير ..

حاليييييييج ربج .. يالله بلشي وانا وياااااج ...

 

[رسَــيــل]

حبيبتي موفقه يارب

والله يضعفج على عافيه اللهم امييييييييييييييييييييييييييييييييين

آمين ..
والله يوفقج .. ويسعدج


حياكم .. نورتوا الصفحة ....

 

[رسَــيــل]

يومياااتي ..

الأثنين .. 7 / 9 / 2009 م ..



الفطور ..
3 تمرات + قهوة كافي لاتيه .. من تروبيكانا ..
بعد الصلاه ..
سلطة .. بصوص لايت ..
همبرغر ثنتين .. + 3 قفاش عيش احمر << لذيذ ..
( طبعا احطهم بـ صحن .. وأقعد امزمز بالعيش جنه صينيه لوووووووول ... )


على الساعه 10 ..
كتكات صغير .. + شراب جوكليت من تروبيكانا


السحور ..
سلطة خضراء .. + توستتين محمصات + جبن لايت .. وبيبسي دايت ..
وبعد اشوي آآآكل التمر .. احس شبعانه .. يالله لك الحمد والشكر

وبس .. والله يثبتني يااااااااااااااارب .. قولوا آآآآآمين

 

[شيخه***البنات]

الله يوفقج حبيبتي و ان شاء الله تنزلين بصحه و عافيه للوزن المثاااااااالي ..

 

[رسَــيــل]

:tomato2:

الله يوفقج حبيبتي و ان شاء الله تنزلين بصحه و عافيه للوزن المثاااااااالي ..

الله يجزاااااج ألف خير ... نورتي الصفحه

 

[mn.mn]

اللهم آمين .. الله يجزاج خير ..

حاليييييييج ربج .. يالله بلشي وانا وياااااج ...

انا مبلشة من زمااااااااااااااااااااان من شهر 11 اللي فات كان وزني 96 والحين 78 بس للأمانه قبل رمضان

شفت ال 74 بس الحين برمضان مطلقة الرجيم بالثلاث وببلش من بعد العيد بعووووووووووون الله

 

[عليـاء]

الله يوفقج ياقلبي
وتوصلين للي تبينه بصحة وعافية
حلو الريجيم وعلى القوة .

 

[رسَــيــل]

mm.mm

انا مبلشة من زمااااااااااااااااااااان من شهر 11 اللي فات كان وزني 96 والحين 78 بس للأمانه قبل رمضان

شفت ال 74 بس الحين برمضان مطلقة الرجيم بالثلاث وببلش من بعد العيد بعووووووووووون الله

ههههههههههههههههه ... طلاااااق ما فيها روح تعااااااال لووووووووووووووول
مو مشكله .. هم بعد رمضااااااان بنزل ريجيمي مع الدكتور ... وناطرتج ... ما فيها مفر ......

 

[رسَــيــل]

الله يوفقج ياقلبي
وتوصلين للي تبينه بصحة وعافية
حلو الريجيم وعلى القوة .

الله يجزاااااااج ألف خير حبيبتي ..

آآآمين يا رب العالمين ...

وما قصرتي يالغالية ... نورتي

 

[مرجوجه بالمرره]

Elegant^_^girl

آلله يعطيج آلعافيهـ ..
ويبيلي ريجيم ..
وزني / 38 ..
ويمكن زاد ..
ومع اني توني صغيرهـ
آلصرآحهـ عمري 10 سنين
وحاسه بسمنه زيآآآآآدهـ

 

[دفي قلبي وحنيني]

مشكووووره علاااا
التحفيز والتشجيع صاااارحه تزيدين العزيمه انا صااااار لي فتره اسوي رجيم

والحمدللله قاعد انزل بالاسبوع كيلوو


حـــــابه اضيف مع برامجج برنامجي

الفطووور:
1كوب ماء
3تمرات لبن خالي الدسم
بعدها شوربة خضاار
بعدها ماعون مشويااات ويمه ماعون خضااار فرش مققصصتها لانى ماحب السلطه


بين الفطوور والسحوور كثر ماتقدرين مااااي مسموح بقهوه شاااي مشروووبات دافيه

ممنوع سكر اسمر وابيض بس محلي

وحبة فاكهه :ggdw:

السحووور :

2 بيضه مسلوقه او مع خضااار
حليب خالى الدسم مع كورفلكس او ويتابكس

او جبن مع خضاااار طماط خس خياار

ممكن سلطة تونا

وسلاااااااااااااااااااااااااامتكم

 

[رسَــيــل]

Elegant^_^girl

آلله يعطيج آلعافيهـ ..
ويبيلي ريجيم ..
وزني / 38 ..
ويمكن زاد ..
ومع اني توني صغيرهـ
آلصرآحهـ عمري 10 سنين
وحاسه بسمنه زيآآآآآدهـ

الله يعافيج حبيبتي ..

وي وي وي توج على الرجيمات حبوبه ... وطلعي من هالقسم بكبره :dddds:
خليج لما تكبرين عابلي بنفسج تو الناااس ... :tomato2:

لا مو معناااته تهدين عمرج ليمن تصيرين كبت ....
اكلي كل شي .. بس بكميات معقوووله لأن جسمج يحتاااج أكثر من النااس الكبار ..
لأنج بــ مرحلة نمو ...

ميرسي على المرووور الحلو

 

[رسَــيــل]

مشكووووره علاااا
التحفيز والتشجيع صاااارحه تزيدين العزيمه انا صااااار لي فتره اسوي رجيم

والحمدللله قاعد انزل بالاسبوع كيلوو


حـــــابه اضيف مع برامجج برنامجي

الفطووور:
1كوب ماء
3تمرات لبن خالي الدسم
بعدها شوربة خضاار
بعدها ماعون مشويااات ويمه ماعون خضااار فرش مققصصتها لانى ماحب السلطه


بين الفطوور والسحوور كثر ماتقدرين مااااي مسموح بقهوه شاااي مشروووبات دافيه

ممنوع سكر اسمر وابيض بس محلي

وحبة فاكهه :ggdw:

السحووور :

2 بيضه مسلوقه او مع خضااار
حليب خالى الدسم مع كورفلكس او ويتابكس

او جبن مع خضاااار طماط خس خياار

ممكن سلطة تونا

وسلاااااااااااااااااااااااااامتكم

الله يتمم عليج يااا رب ... وشدي حيييييييييلج ... :ggdw:
خلينا نصير منيكاااناااات <<< يااااااااااااااااااااااااااااااااااا رب قولي آمين بصحه وعافيه


ما شاء الله ريجيمج حلو ... ومريح ... استمري يالغاليه :ggdw:

 

[رسَــيــل]

يوووومياتي ..

الثلاااثا 8 / 9 / 2009 م

الفطور :

3 تمرات + قهوة
بعد الصلاه
شوربة + 3 قفاش تشريبه ... وحبتين رول دجاج ..

بعد التراويح :
قطعه حلا صعنونه + قهوة تروبيكانا

السحور :
توستتين + جبن لايت + بيبسي لايت + 3 تمرات ...

وبث

 

[ام عزيزان3]

الله يوفقج يااارب وتنزلين بصحه وعافيه وتوصلين للوزن الي تبينه

 

[mn.mn]

ههههههههههههههههه ... طلاااااق ما فيها روح تعااااااال لووووووووووووووول
مو مشكله .. هم بعد رمضااااااان بنزل ريجيمي مع الدكتور ... وناطرتج ... ما فيها مفر ......

اي اي اكيد بعد العيد لااااااااااااااااااااااا مفر من الرجيم انا ناوية اوصل الستينات قبل نهاية السنة ان شاء الله

لا تخافين ما راح اخليج تنطرين وايد ياحلو الرشاقة الواحد يركض لها ركض :ada: