تجمع ( ابي مقاس ٨ او ١٠) ابتدءا من ١-١٠

[mariam_q8]

السلااااااااااااااااااااام عليكم
اشلووووووونكم؟

وااااي مليت من المتن ابي اضعف ابي البس اي شي و يطلع حلووووووووو ابييييي ما اغار من الممثلات ابيييييييي الفت ابي الكل يتمنى يصير مثل جسمي ابيييي البس هالبنطلون بسسسسسسس ابي البس هالمايووو بسسسسسس

مليييييييييينه لي متى واحنا نقووووول بس بس بس :krkrkr:

انا اليوم قررت ابدي من ١-١٠ ريجيم بعد ما شفت رقااااصات يرقصون قلبي عورني اااااااااه و قلت ويييينك يا جسمي ولهت علييييييييك وين الخصر و البطن الداش بظهر ويين الفخوذ الرشيقه ووين الجسم ويييييين

و ضميري انبني و قلت لااااااااازم احط حد ومصختها والي تبي ادش معاااي انا داشه اب قوه و نشجع بعض و بنزل صور كل يوم شنو كليييييييييييت بصور يوميااا و هالتجمع ينتهي شهر ١٢ يعني شهرين

الريجيم:

الريوق:
كوب عصير و انا اخترت تروبيكاناا لان مافي اضافات سكر
و توست اسمر مع جبن لايت
٢- كوب قهوه نسكافيه او شاي حليب+قطعه كاكاو صغيره

الغدا:
١- تونه مشويه مع ليمون + سلطه+دايت
٢- وجبه اطفال مره بالاسبوع +دايت
٣- مشويات مع المشروم السوتيه+شوربه+دايت
٤- ٨ ملاعق عيش و اي مرق بس مرق خفيف +روب قليل الدسم و خياره + دايت ( مره في الاسبوع)

العشا:
١-سلطه دياي سيزر و شوي الصوص+دايت
٢-روب خيار+دايت
٤- تفاحه + روب +دايت
٥- برتقاله +خس شوي + ماي

لاحد يقول شديد لا شديد ولا شي و منوع واحنا نبي نضعف لي متى نأجل مارررررررررررررراااااح آآجل

يالله منو معاااي؟ والكل يسوييله شريط بوزنه و اشكثر يبيي يوصل و التسجيل يبدي من الحين
_03BA:

 

[نشميه]

اناااااااااااااااااااااااااااااااااا اول وحده علشان اضمن لو خلص رمضان ماراح اوقف رجيم كلش لمن اوصل الوزن اللي في بالي والبس المقاسات اللي ابيها

بس رجيمج ما يوالمنى لان فيه خضروات وفواكه وانا ما اكل كل هالاشياءالشي الوحيد اللي اكله من الفواكه الاناناس انا اراجع عن دكتور طالب الشمري

وهدفي انا قياسي من تحت يصير 10 الحين مو عارفه بالضبط جم قياسي لان 14 شوي واسع و12 شوي ضيج صايره بين البينين وان شاء الله اصل 12 واتعداه واثبت على 10 وارتاح اما من فوق فأنا البس 10 وفي بعض الاشياء 8 اذا كانت شوي واسعه ما ابي اضعف وايد الاهم كريشتي العنونه

 

[جوزائيه مغروره]

هههههههههههههههههههههههه يا حلاتج مريومه

عاد تصدقين انا ودي اضعف اممممممممم 10 كيلو بس

مو طماعه

بس بتاريخ 1-10 بكون لي الحين بالنفاس

وان شاء الله بدش معاكم اول ما اخلص

وبهالفتره بكون قاعده اراقبكم واشجعكم ^-^

GO Q8yat GO

 

[mariam_q8]

نشميه
عادي دشييييي مو شرط تمشين ابنضاااامييي اهم شي نفششششششش هههههههههههه وانا مثلج ١٤ شوي وسييع و ١٢ شوي ضيج ههههههههه وانا من فوق ١٠ بس يبيلي افففففش عشان يصير راهي مو متقلقصه ههههههههه

اميره
اشلوووووووونج ؟ اي ما بقى شي الايام تطير اشلون عبودي اذا مو غلطانه ههههههههه
اي يالله شجعيينا و انشالله ادشين معااانااااا

بنات الي تقدر تنزل صور اكلهاااااااااااااا

نشميه - اناااااااا- الاميره قريبا هههههههه

 

[جوزائيه مغروره]

انا تمام حياتي

لا مو غلطانه ههههههههههههههه سميته عبودي

ان شاء الله بدش معاكم اول ما اخلص نفاس

 

[mariam_q8]

انا تمام حياتي

لا مو غلطانه ههههههههههههههه سميته عبودي

ان شاء الله بدش معاكم اول ما اخلص نفاس

متى تخلصين انشالله؟

 

[نشميه]

نشميه
عادي دشييييي مو شرط تمشين ابنضاااامييي اهم شي نفششششششش هههههههههههه وانا مثلج ١٤ شوي وسييع و ١٢ شوي ضيج ههههههههه وانا من فوق ١٠ بس يبيلي افففففش عشان يصير راهي مو متقلقصه ههههههههه

اميره
اشلوووووووونج ؟ اي ما بقى شي الايام تطير اشلون عبودي اذا مو غلطانه ههههههههه
اي يالله شجعيينا و انشالله ادشين معااانااااا

بنات الي تقدر تنزل صور اكلهاااااااااااااا

نشميه - اناااااااا- الاميره قريبا هههههههه

زين لقيت وحده نفسي وعجبتني كلمه اففففففففش عاد انا ابي افششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششش من قلب من تحت لان علتي من تحت

وان شاء الله اقدر اصور فطوري وسحوي وكل شي اكله من حبوب وشاي وخرابيط

وان شاء الله ياااااااااااااااااااااااارب على 1-10 يكون وزني 63 والله انا مو طماعه حتى لو انزل بطيئ بس المهم انزل

 

[mariam_q8]

زين لقيت وحده نفسي وعجبتني كلمه اففففففففش عاد انا ابي افششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششش من قلب من تحت لان علتي من تحت

وان شاء الله اقدر اصور فطوري وسحوي وكل شي اكله من حبوب وشاي وخرابيط

وان شاء الله ياااااااااااااااااااااااارب على 1-10 يكون وزني 63 والله انا مو طماعه حتى لو انزل بطيئ بس المهم انزل

انتي فاهمه غلط جنه ههههههههه راح نبدي ١-١٠ مو الحين ههههههههه بعد رمضان انشالله

وانا ودي ٥٥ او ٥٢ يااااااارب و رياضه مابي اصير مرطرطه هههههه

 

[نشميه]

لالا فاهمه بس انا اساسا الحين اسوي رجيم باديه من 2_9 يعني لما يصير 1-10 راح يكون صارلي شهر وداخله بالثاني


مريم انتي جم طولج وجم وزنج


انا طولي 164
ووزني حاليا 65.8

 

[vooom]

هااااااااااااي
شلونج مريم
انا بعد ابي افشششششششششششششششش معاكم
بدايه انا بمشي على رجيمج وراح اخذ حبوب سيبوتيرم

 

[eman84]

مريوووم انا لاحقتج لاحقتج لايعه جبدي من جسمي و انا احس اني ماضعفت بس ناس يقولون لي ضعفانه

وين من شااف كرشي يااربي مادري وين اوديه والله يضيق الخلق

وانا مقاسي 12 اتقلقص فييه وااايد و14 واسع وهقه مثلكم بعد ..

وعلى فكره انا امشي بالجهاز بس 20 دقيقه وتطلع رووووووحي

 

[حيزبونه 2000]

هلا والله حبيبآتي
آنآ حبييت آشتركـ معكم آنآ وبنيتي وان شاء الله نوصل للوزن المثالي
بصحه وعافيه
تقبلوا مروري : حيزبونه 2000

 

[NaNa88]

قوووة بنات شخباركم انا حلم عمري اشوف وزني بالميزان 58 وانشااااااااااااالله اشوفه انا الحين قاعده اسوي رجيم برمضان وانشالله لما يخلص رمضان بشارك وياكم ويارب نضعف بصحه وعافيه بس ملينا من الكرووووش والفخوذ وما ادراك ما الفخوذ خنفشهم:dddds:

 

[سحر الشرق2008]

وانا بعد نفس الغاية

 

[نشميه]

وناسه شكله وايد بنات قياسهم جذي يتقلقصون بقياس 12 وقياس 14 واسعه ماكو حلو وسط

عاد اليوم اختي تقولي ان شكل ريولي ضاعف الله كريم يارب يكون صج




ايمان

شنو الجهاز اللي تلعبين عليه ؟؟
وبعدين اذا انتي من النوع اللي يتعب بسرعه من الاجهزه لا تلعبين مده طويله عليه يعني انا مثلا عندي جهاز الغزال الطائر يتعبني حدي 15 دقيقه وخلاص لكن اذا ودي العب اكثر اقسمهم مثلا 10 دقايق وارتاح وبعدين اكمل وجذي لكن القاري لو العب فيه ساعتين ما اتعب منه

 

[MoOn_STaR]

موفقيييييييييين يابنات وتنزلون بالعافيه ياارب رجيمج واايد حلوو ويفيد بعد حق الدوام والكليات ومقاس 10 هذااا حياتي مو مار علي خخخخخخخخخ وينه دلوني عليه بسلم عليه ونتعرف علي بعض

 

[ريحانة_14]

وأاااااااااااااناااااااااااااااااااااااااااا بعععععععععععد ويااااااااااااااااااااااااااكم وياااااااااااااااااااااااااااااااااكم بناااااااااااااااااااااات

مراااااايم حياتي شلوووووونج

أمووووووووون أم لولو شلونج ياعسل

أموووووووووووووورة حياتي شخبااااااااارج وشلون بودلنقات

هلا فيج نشمية نتشرف بمعرفتج

وأنا علباااااالي بس أنا أتقلقص بسايز 12 والــ 14 وااسع علي

عيل أبي أراويكم شي علشان مو بس تتحمسوووون إلا تنفجروووووووووون من الحماس

صبروا دقايق

برب

 

[ريحانة_14]

سفيتلانا ، عمرها 34 سنة. حطت براسها هدف -- انها تنقص وزنها 70 كجم. وسوتها ماشاءالله
في سنة 2005 ، عندما كانت حاملا ، كان وزنها حوالي 145 كيلووو
. في 2007 كانت الصدمه
بدت مشوارها مع الرجيم بأكل الفواكه بجميع انواعها واعتمدت عليها بالإضافة إلى المشي يوميا 5 كلم.

ومن اول شهر وبسبب وزنها الكبير طيرت 17 كيلو بشهر بسسسسسسسسسسسسس >>صدمه صح
استمرت على النظام الغذائي... والحمدلله بسنه ونص نزلت من وزنها 70 كيلووو
وهي تفتخر بهالشي. مافي غير الاراده والعزيمه ماشالله
كان اخر كيلو نزلته بتاريخ 8 أكتوبر عام 2007 وصل وزنها 75 كيلو وحافظت عليه

شوفو الصوووووور

من البدايه للنهاية الجميلة

والحين المفاجأه عقب ماينت واقعدت هههههههههه

v
v
v
v
v
v
v
v
v




عقب مادشت على 2008 وصل وزنها

56,7 кг

هذي قطت بني آدم
وإحنا بو 7 كيلوات محنا قادرين ننزلهم ومطفوقين عالأكل الله يهدينا

أنا من شفتها بصراحه قلت خلااااااااااااص ما بدهااااااااااش راح أنزل راح أنزل

وببلش بإذن الله من أخلص الأربعين وأرجع بيتي يعني بعد إسبوع تقريبا

ووزنت قبل جم يوم وزني 68
وطولي 156

يعني يبيلي بو 10 كيلو

ومدام إحنا مع بعض بإذن الله تعالى راح ننزل
وراح يصير هذا أككككككككككبر تغير بحياتنا

قولوا آميييييييييين بنات


أحبكم والله

 

[sOkOnOnO]

ههههههههههه يحليلكم
عيل آنا شقول @@ فشله طلعت فيله هههههههههههه
شوفوا عاد آنا بحطلي ريجيم ثاني بصراحة ما أقدر على هالريجيم واااااااي أموت حرام عليكم
بس عقب رمضان مو ألحين علشان بستانس ألحين و مابي شي يذكرني بالريجيم هههه أبي أبلع على كيفي قبل الحرمااااااااااااااااااان :dddds:
شوفوا آنا جربت ريجيم محمد ربيع و دشتي و أحسن شي ريجيم السعرات
يعني تاكلين اللي تبينه بس تحسبين السعرات
والله صج صج نفع معاي
يعني آنا راح أبلش بعد رمضان بشترك بكالوري كنترول و أصورلكم الوجبات و أحطها إشرايكم و بعدين بسوي نظام السعرات
إشرايكم
ترى آنا وراي مشوار طوييييييييل لأن أبي أنزل تقريباً 30 كيلووووووووووووو !!!​

 

[نشميه]

هلا والله حياتي انا اللي تشرفت بمعرفه القروب الحلو واحلى شي ان تقريبا اكثرنا نتنافس على نفس القياس والبنات الباجي ترى والله والله ما في شي مستحيل ترى اختي كانت مو بطه الا دبه والله ما تتخيلون الحين اسم الله عليها شنو صارت وكان قبل وزنها يمكن 100 وفوق والحين بالخمسينات

وانا اعلى وزن وصلته بحياتي 78 الله لا يعيدها من ايام والحمد الله ضعفت لما وصلت 64 وكان وايد حلو بس الحين ابي اكثر ابي مقاساتي تتغير