« ¨منو تبدي معاي؟؟ من الأحد 27-9 ولمدة شهر كامل ثم نمدد ¨ »

[teenaa]

عندي جهاز مشي والغزال الطائر والقرص لوووووووول قمت اعلق عليهم ملابشي الله وكيلج

على الاقل بالنادس رفيجتي سجلت معاي
وسباحه وايروبك
ورقص
ومعده وكل شي وناسه

 

[دهن عداني 1]

زين والله عندج ونييس على الاقل تستانسييين ....

 

[يمامة]

صباح الخير يا حلوين حمدالله على سلامة اخوج دهن عداني

انا شربت قلاس ماي دافي على الريق
وشوي راح اشرب عصير اناناس

والغدا راح اخليه على المغرب

وبعدها بساعتين راح امشي

 

[دهن عداني 1]

فديييت عمرج يا يمامة الشر ما يييج انشاء الله

استمري على الرجيم لا تخربطييين ... يا حلوة ...

عندي اعتراااف بسييط حق ترجية : ترى كليت قفشتين فوول زيادة .. بس والله بعد شوي راح اسوي رياضة على المغرب انشاء الله ...

 

[teenaa]

دهن عداني



لا تاكلين زياده لاني قاعدتلج
بس قزلي حق روحج ستووووووووب بس اكل خلاص

 

[دهن عداني 1]

دهن عداني



لا تاكلين زياده لاني قاعدتلج
بس قزلي حق روحج ستووووووووب بس اكل خلاص

لا والله كنت مسوية فوول حق بنت اخوي ( شفيها عايلة الفوول ) وكليت جم قفيشة وياها علشان اهيه تااكل ...

شنو قاعدة تسوين الحين يلا هانت كلها جم ساعة وتطلعين من الدوام ؟ وترحين تاكلين خخخخخخخخخخخخ

 

[دهن عداني 1]

وينج يا ترجية شوفي البيتزا مت وانا اقووول ...؟؟ اذا اهية طبقا للماعيير ...

اليوم الطبق اللي بسويه اهو الفول

صحن صغير فول ( يفضل بادية الشوربة الصغير ) ويفضل فول كالفورنبيا بالخلطة السرية .
نص طماطة مربعات
نص فلفل اخض مقطع مربعات
فلفل اسود رشة
ملح ذرة مو وااايد علشان الاحتبااس
ملعقة صغيرة مالت الشكر معجون طماطم

وبس تحطين بالمقلة زيت زيتون ملعقة صغيرة مالت الشكر
وبس وتحطين الزيت وبعدين الضخرواوات وبعدين الفول والملح والفلفل والمعجون الطمام .

هذا الطبق جدا مفيد للي ما ياكل لحوم لانه بديل عن اللحوم ويشبع وما تحسين بيوع لفترات طويلة وغير هذا هو قليل السعرات الحرارية لانه الدهن اللي قاعدين نستخدمة جدا قليل وبالتالي مو مثل الفول اللي نعرفة يشخل زيت .. واذا تبين تحطين كزبرة وبقدونس واشبنت ما يمنع .

 

[«¨TerCheyah¨»]

انا ييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييتكم ^_^

عليج بالعافيه فلفولتنا مطرح ما يسري يمري ^_^

الله يسلمكم انا قاعده من الفجر بي الله وكيلكم تلفون ماسكرته الا توني لووووووووول

ما سكرته من نفسي الا لما طفا و سكر بويهي هههههههه

سولفت مع 3 بنات وحده ورا الثانيه << ماكو شغل


دهونه حبيبتي سلامة اخوج و ان شاء الله 6-6 يارب قولي آمييييييييييين

تينا و يمامه أخباااااركم ؟؟؟ :*****

 

[«¨TerCheyah¨»]

انا صايمه اليوم ترى و لي الحين يوعانه فقط ثم يوعانه ثم يوعانه

 

[دهن عداني 1]

ترجيااا ... شكورة على مرورج والله يهون عليج الصيااام يارب ....

 

[«¨TerCheyah¨»]

شكوره ولا عنها ؟ p:

شكلنا صايبتنا فلونزا البدليات ههههههههه

 

[«¨TerCheyah¨»]

من البدليه نسيت أقول العفووو لووول p:

:dddds:

العفو حبيبتي و شمكووووووووره <<<<< كتبت البدليه بالغلط وماحبيت أعدلها لوووووول :tomato2: عشان نشوف تطنز بعض الناس p:

 

[دهن عداني 1]

بما اني احب الفول وصالي يومين اكل غداي فوول لان بس باجر ينتهي نوع هالغدا افكر بالليل شنو اكل واقولكم فقلت لازم ايبلكم شنو فوائد الفول تمامييييييييش .... ابلة ترجية ... صيااااما مقبوولا ...
سمعوا المعلووووماااات واستفيدووا انا عاجبتني انه يجلب السعاادة نشووف اخوانا المصرين الله يحفظهم زغاااريييد .. قلوولوولوولووش .. الله يحفظكم ...

الفول المدمس
طبق السعاده والبهجه وتحسين المزاج


مما لا شك فيه أن هناك إعتقاد خاطئ لدى الكثير من الناس بأن طبق الفول يؤثر سلباً على الحالة العقلية للإنسان ؛ كما تم ربط حالة الخمول وبلادة التفكير بطبق الفول أيضاً.

إلا أن علماء التغذية يؤكدون بأن الفول المدمس ليس وجبة متكاملة فحسب, بل هو أيضاً طبق السعادة الحق؛ ويعود ذلك لإحتوائه على مكونات تساعد على تحفيز مشاعر البهجة وتحسين مزاج كل من يتناوله.وتأتي أهمية طبق الفول المدمس الذي تتوافر فيه العناصر الثلاثة لضمان مساعدة الجسم على تكوين موصلات
السعادة وتحقيق قوة الأداء والتقليل من سرعة الشعور بالإجهاد والتوتر.

فلقد أثبتت الدراسات الحديثة أن المخ يقوم بإرسال عدد كبير من المواد الكيميائية الحيوية للجسم بعد تناوله وهذا ما يسمى بالموصلات العصبية التي تساعد على ظهور مشاعر السعادة والنشاط ،،،، فالجسم يحصل على تغذية متكاملة تضمن له كل ما يحتاجه ... الأمر الذي ينعكس أيضاً على مزاجه الذي يتحسن.

وأكثر هذه الموصلات العصبية فائدة هي مادة السيروتونين التي تنظم فترات النوم وتقلل من حالات القلق إلى جانب مادة استييل كولين التي تساعد على تكوين الذاكرة والمحافظة على قوتها ومادة دوبامين وادرينالين التي تعمل على التحكم بحالات التوتر والقلق.

وتجدر الإشارة إلى أن تناول كوب من العصير بعد وجبة الفول يؤدي إلى ارتفاع معدلات السعادة التي يشعر بها الإنسان مع هذه الوجبة ففي هذه الحالة يتم الحصول على وجبة غذائية متكاملة تولد كمية عالية من الطاقة وتزيد من الإحساس بالانتعاش.

وبالصحة والهناء

المصدر : http://forum.khuzaa.com/showthread.php?t=4529

بنات اي معلومة ياريت تكتبون المصدر علشان ندعم حقوق الملكية الفكرية وانتساب المعلومة ... عندي حساسية بالنسبة لهموضووع ...

 

[دهن عداني 1]

فوائد الفول :
1ـ غنّي بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور
2ـ يقاوم التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم
3ـ يعتقد انّه يحتوي على مركّبات كيماويّة معقدّة تقاوم أمراض السرطان التي تصيب الفّم
4ـ مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيّد في الدّم
5ـ يعمل على خفض ضغط الدّم لدى النساء في مرحلة سّن اليأس
6ـ يحافظ على مستوى السكّر في الدّم
7ـ يحتوي على مواد تقوّي مناعة الجسم ضّد الأمراض المختلفة
8ـ قشور الفول تكافح الإمساك الذي يصيب الجسم
9ـ لأزهار الفول خاصّية زيادة إدرار البول
10ـ تناول الفول مع الطماطم والبصل والزيت والخبز تجعل منه وجبة غذائية كاملة

المصدر :http://forums.ozkorallah.com/f15/ozkorallah8195/

 

[«¨TerCheyah¨»]

مشكوووووووووووووووووووووووووووووره دهونه حبيبتي انتي

و ما الحل مع مشكلة الغازات بعد تناول الفوووول ؟؟؟ :$

 

[دهن عداني 1]

ترجيا .. انتي اليوم البدلية على عين بدلييية ........... شمكورة خلاص ببقوها بدار مشكورة بعتمدها عندي بالقامووووس

شمكورة على جهودج ابلة ترجياااا

 

[«¨TerCheyah¨»]

هههههههههههههه من الطفاقه والله بدليه ورا بدليه لووول

 

[teenaa]

لووووووووووووووووووووووووووووووووووول بدعتوا
انا مااحب الفول
لووووووووووووووووووول
واي قاعده اقرى واضحك على بدلياتكم

بدعتوااااااا

انا ما راح اكل



يمكن عرموطه او اي فاكهه

 

[«¨TerCheyah¨»]

إليكم النصائح المصريه لووووووووول
اقروها بتمعن<< متعوب عليها ترى .. و شوفوا اللهجه المصريه ههههههههههه



حدد لنفسك اهدافا يمكن تحقيقها فلا تقل متلا اني اريد ان انقص وزني 60 كجم ولكن
قل اني اريد ان انقص وزني هدا الشهر 2 او 3 كجم علي الاكتر


اشرب 6 او 8 اكواب ماء في اليوم ومن الافضل ان تشربها قبل الطعام لان دلك يعطيك احساسا
بالامتلاء


حاول ان تتناول طعامك مع رفقاء لك يعانون من مشكلة السمنة ويريدون ايضا ان يتغلبوا
عليها حتى تتمكنوا من تشجيع بعضكم بعضا للتغلب علي هده المشكلة


حاول ان تتجنب مشاهدة التلفزيون ليلا لان الدراسات اكدت ان اغلب الناس الدين يشاهدون
التلفزيون ليلا يعانون من السمنة ودلك لرغبتهم في تناول الطعام اتناء المشاهدة كتسلية


ادا شعرت برغبة ملحة في ان تتناول الطعام في غير موعده فحاول قدر الامكان الا
تتواجد في غرفة الطعام متلا اخرج من البيت وتمشي قليلا حتي يأتي موعد الطعام


ادا كنت من الدين يفضلون تناول طعامهم في وقت متأخر من الليل فتناول كوب من العصير
او الحليب قبل ان تنام واجعل بجانبك كوبا من الماء لتشرب منه ادا جعت مرة اخرى


ادا قررت ان تشتري بعض الحلو فلا تأكلها علي الفور لانك لن تقوم بالجهد
الدي يتناسب مع كمية السعرات التي توجد بها


ادا كنت تكافئ نفسك بالطعام فأستبدلها بطريقة اخرى كالورود متلا


دون بدقة كل ما تتناوله حتي ادا كنت تتدوقه اتناء اعداد الطعام


ادا توقف وزنك عند حد ما فلاتقلق عليك فقط ان تزيد من كمية الماء التي تتناولها في
اليوم واكتر من مجهودك العضلي وقلل السعرات التي تتناولها في اليوم


حاول ان تزن نفسك كل اسبوع في ميعاد معين وحدد النسبة التي تنقصها


ادا شعرت برغبة في الطعام فحاول ان تمص شيئا لادعا كالليمون متلا

 

[teenaa]

يااااااااااااااااا الله على اللهجه
موووووووووووووصج
ابله عطياااااااات لوووووووووووووووووول

مشكوره ترجيه