« ¨منو تبدي معاي؟؟ من الأحد 27-9 ولمدة شهر كامل ثم نمدد ¨ »

[«¨TerCheyah¨»]

أنا وزني مو 90 ماقدر أشترك

 

[دهن عداني 1]

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااات خلونا كلنا نسجل و انا ودي أسجل ^_^


تسجيل (مسابقة الرابح الاكبر ) الموسم الرابع سارعي بالحجز

http://q8yat.net/showthread.php?t=483501

والله اذا انتي بتسجلييين انا هم بعد أسجل .... بس انا ما ودي اسجل بمكانين علشان التزم مع قروووبج ... اذا قروبين لا اتدوده .... انا اذا نزلت وزني 10 كيلوات الاولى راح اسجل فيه بشوووف لو وين اقدر اوصل ...

:gathering: تجمعج وايد عاجبي وماشاء الله البنات ملتزمين بالردووود

 

[دهن عداني 1]

ترجياااا جم وزنج صج ؟؟

 

[«¨TerCheyah¨»]

88 :$

و أبي أوصل 58 و ما أتنازل عن هذا الهدف ..

لأني قبل 6 سنوات كان وزني 58

و لضروف زاد وزني

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآهئ هئ

 

[دهن عداني 1]

تييييييييييييييييييييييييييييييييينا ويييييييييييييينج شنو لاهية مع المراجعييين :ggdw::ggdw:

 

[«¨TerCheyah¨»]

تييييييييييييييييييييييييييييييييينا ويييييييييييييينج شنو لاهية مع المراجعييين :ggdw::ggdw:

مسكينه عندها دوام و احنا عطله الفال لنا يوم الأحد هههههههههههههههه

:krkrkr:

 

[دهن عداني 1]

88 :$

و أبي أوصل 58 و ما أتنازل عن هذا الهدف ..

لأني قبل 6 سنوات كان وزني 58

و لضروف زاد وزني

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآهئ هئ

انا وزني 85 وكهدف اول البييه يوصل لي 75 وبعدين ... ابيه سبعين

قبل سنتين انا بعد كان ورني 69 ادري فرق وااايد ....

تدرين اكيييد انتي نوعج اذا زعلتي تحطيين حيلج بالاكل مثلي ...:0bee2e8d89:

 

[دهن عداني 1]

مسكينه عندها دوام و احنا عطله الفال لنا يوم الأحد هههههههههههههههه

:krkrkr:

لووووووووووووووووووووووووول انا تسجيلي 7 -10
ودوامي يبلش 10 -10

كاااااااااااااااااااااااااااااااااك تينا ( تعالي يمكن بالحمام ولا تتريق )

تينا اذا عرفت انج متريقة راح تنذبحين اليوووم انزيين غير ريوووق الدايت مافي ماما ... تماميييش

 

[«¨TerCheyah¨»]

اي هههههههههههههههه

صارت لي ضروف و حطيت حرتي بالأكل و انتفخت

و الكل مستغرب

و صارلي 4 سنوات تقريبا تعودي على اني سمينه !!

بس امي دايما تقولي قبل شحلاتج

لما قررت و صممت و مليييييييييييييييييييييت

جان أكتب الموضوع ^_^

 

[دهن عداني 1]

بنات توني دشيت موقع ولقيت جدول الانشطة الرياضية والسعرات اللي تحرقها :

جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

الــنــشــاط عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة
الـــنـــوم 65
مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز 80
الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة 90
ســيـــاقــة الــســيــارة 100
الــتـــســــوق 165
الـــســـبـــاحــــة 300
الــمــشــي (15 دقيقة/ميل) 345
الــمــشــي (25 دقيقة/ميل) 255
ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل) 415
الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك) 445
كــــرة الــســـلـــة 750
الــجـــري (7 دقيقة/ميل) 800
الــمــيــل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر

 

[«¨TerCheyah¨»]

لووووووووووووووووووووووووول انا تسجيلي 7 -10
ودوامي يبلش 10 -10

كاااااااااااااااااااااااااااااااااك تينا ( تعالي يمكن بالحمام ولا تتريق )

تينا اذا عرفت انج متريقة راح تنذبحين اليوووم انزيين غير ريوووق الدايت مافي ماما ... تماميييش

تدرسين بأي كليه ؟؟

انا أدرس بالتجاري و تسجيلي 6-10 ^_^

 

[دهن عداني 1]

انا اليوم ريوقي :
شاي وحليب + 4 قطع بسكوت المطاحن خفيف على المعدة .

الغدا : لحد الحين ما فكرت .

العشاء : عقب الغدا افكر ... لوووول

 

[دهن عداني 1]

تدرسين بأي كليه ؟؟

انا أدرس بالتجاري و تسجيلي 6-10 ^_^

انا ادس بالحقوق .. صارلي انا سنة ثالثة ... الله يعدييها على خييير :eh_s(1)::tomato2:

 

[«¨TerCheyah¨»]

انا اليوم ريوقي :
شاي وحليب + 4 قطع بسكوت المطاحن خفيف على المعدة .

الغدا : لحد الحين ما فكرت .

العشاء : عقب الغدا افكر ... لوووول

لوووووووووووووووول :dddds:

عواااااااااااااااااافي :*************

 

[دهن عداني 1]

بنات هذا السايت في معلومات حلوة عن الأكلات والسعرات الحرارية ... عجيييب ... حتى شركة المطاحن فيييه

شوووفوووه ضروري ....

http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm

 

[teenaa]

بااااااااااااااك

سوري كان عندنا اجتماع عند المدير

والله ما كليت بس بندوله وباكل علج الحين


حدي مشتاقه لكم

 

[«¨TerCheyah¨»]

انا ادس بالحقوق .. صارلي انا سنة ثالثة ... الله يعدييها على خييير :eh_s(1)::tomato2:

موووووووووووووووووفقه ^_^

بنت خالتي توها متخرجه من الحقوق تقول فكه فكه فكه :krkrkr:

 

[teenaa]

يحلييييييييييلكم
شخباري الدراسه>>>>>>>> الي يقول عمرها1000

 

[«¨TerCheyah¨»]

مشكووووووووووووووووووره دهووووووووووووونه ^_^


ولكم باك تينا ^_^

 

[«¨TerCheyah¨»]

يحلييييييييييلكم
شخباري الدراسه>>>>>>>> الي يقول عمرها1000

هههههههههههههههه

:dddds:

أنا خريجة صيفي ان شاء الله

:eh_s(1):