مع دفى قلبي وحنيني ---> !! Being Healthy

[دفي قلبي وحنيني]

قووووووووووووة شلونكم


بنات اليوم وزنت وطلعت نازله 3 كيلواااااااااااااات بأسبوع

:ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw:

ايووواااا ايووواااا :eh_s(9): عاشت عاشت :eh_s(9):

:wqedqw:


الله الله مشاللله تبارك الرحمن :eh_s(9):
اهنيج اهنيج من كل قلبي :eh_s(15):

:aha:

 

[سارونه87]

وااااااااااي استحي خخخخخخخخخخخخخ
يالله الفال حق هالاسبوع يارب يارب اقدر اشد حيلي واودع التسعينات_03ba:

 

[دفي قلبي وحنيني]

صبـــــــــــــاااااح الانـــــوار

و
*جمعه مبـــــــاركه *


صــــاار لى جم يوم مووذااك الالتـــــــززام :ssssso:
خايفه واللله وقــــاعد احاتى :eh_s(11):
وانشاللله بذن الله انى هالاسبـــــوع بالتزم بالاضافه للمشي :yaaaaaarb: الله يقدرنى ياااارب :yaaaaaarb:



:stars: ريوقــــي :stars:
:082502bye_prv:

ماي حجم M

حليب فرش - 2بيضه مسلوقه - خضار مسلوقه - سلطة جرجير



بين الفطوور والغداا
تفاحه



:stars: وغداي :stars:

احتمال كبير سلطة تونـــــا
الاكيد قبلهاا شوربه

 

[سارونه87]

عوافي خوووش اكل

 

[دفي قلبي وحنيني]

وااااااااااي استحي خخخخخخخخخخخخخ
يالله الفال حق هالاسبوع يارب يارب اقدر اشد حيلي واودع التسعينات_03ba:

ونــــــــــــاسه احب الحياااااا :dddds:

انشـــــــــــــــالله انشـــــــــــــــــالله هال الاسبوع نفسه وكثر يااارب:yaaaaaarb:

انشالله تبشرينا بالثمانياااناات
:eh_s(6):




:blueSmCLR: :blueSmCLR: :blueSmCLR: :blueSmCLR: :blueSmCLR: :blueSmCLR:

 

[سارونه87]

دفى خخخخخخخخخخخخ واي بخاطري اصير الاسبوع الياي 89 خوش امنيه ههههههههههههههههه

 

[دفي قلبي وحنيني]

عوافي خوووش اكل

:33_1185028183: يعــــــــافي قلبج حبيبت قلبي :33_1185028183:



تصدقين
امس عشااااااااااااااي اشــــاز يعنى عيش بس ماااكثرت نص الصحن بس

جنه معدتى صغرة ونااااااااااااااسه :blueSmCLR:

 

[سارونه87]

اخييييييييه اشاز غراااااااااامي
بعد شهر من الرجيم بسويلي يوم فررررررري
يعني اكون نازله 10 كيلو على الاقل

 

[دفي قلبي وحنيني]

دفى خخخخخخخخخخخخ واي بخاطري اصير الاسبوع الياي 89 خوش امنيه ههههههههههههههههه

انشالله ليش لاااء :wqedqw:

:yaaaaaarb:
والله كريم

 

[دفي قلبي وحنيني]

اخييييييييه اشاز غراااااااااامي
بعد شهر من الرجيم بسويلي يوم فررررررري
يعني اكون نازله 10 كيلو على الاقل

انشـــــــــــــالله عاااد حزتها اعزمج علاااا العشاااا


نحتفل فيج :rerrerek:


:aha: :aha: :aha: :aha: :aha: :aha:

 

[دفي قلبي وحنيني]

تينا فروله دغبوووجه

وينكـــــــــــــــــــم

 

[سارونه87]

دفى ههههههههههههههه تحتفلين فيني اني وصلت ؟
تهقين جم بصير وزني بعد شهر ؟
انا الحين 94.3

 

[دفي قلبي وحنيني]

اتوقع 91

اذا ماتخربطين وتمشين ساعه
احتمـــــــاال كبير 90

والله رفيجتي بأخر الثمانينات
ماخربطة كلش انزلت 4 كيلو بسبوع

 

[دفي قلبي وحنيني]

:nbptr: سروووني تبين نسكافيه :nbptr:

 

[دفي قلبي وحنيني]

:nbvppw:بنــــــــــــــــاات اليوم 2/10 :nbvppw:


:aha:

:nbvppw: يعنى البــــدايه الفعليه لنـــــا :nbvppw:


:j013: نبي تحدي والالتزام :j013:



ونصير اصدقاااء الرشاااقه :friends:



ابي كل وحده تجيك علاااا وزنهااا و تسلجه
عسااااس بعد اسبوع بضبط رااااح انقااارن ونشووووف النتايج اللى تبرد القلب انشـــــاللــــه ...


:aha: :aha: :aha: :aha: :aha: :aha:

 

[دفي قلبي وحنيني]

واااااااااااى حدي خايفه وزنى صااار له فتره ثااابت علااا وزن واحد


بس ماااراح اعطي الاحباط فرصه يغلبي
حتا لووو اقايس واهو للين اللحين ثااابة علااا نفس الووزن رااااح اقاااوم واقاااااوم لين اكسر راااس هالرقم وووافرح بال64

يااااارب

 

[دفي قلبي وحنيني]

:ada: :ada: :ada:


:RoadRunner: :RoadRunner: :RoadRunner:



,, لاااا تهملـــون المشي ,,



:ada: :ada: :ada:


:RoadRunner: :RoadRunner: :RoadRunner:

 

[سارونه87]

اهم شي المشي
انا يوميا امشي 40 دقيقه
وكل يوم بزيد خمس دقايق

 

[دفي قلبي وحنيني]

اهم شي المشي
انا يوميا امشي 40 دقيقه
وكل يوم بزيد خمس دقايق

عااااشت عااااشت عاااشت


,, الهمه الهمه كثر ماتزيدن كثر ماتستفيدين من شــــد والله الله علاااا الشد ؛؛

 

[سارونه87]

اي والله نبي نشد اجسامنا
امي اليوم تقولي جنه جسمج انشد شوي
حدي استانست