مع دفى قلبي وحنيني ---> !! Being Healthy

إنضم
1 فبراير 2009
المشاركات
1,504
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
:sfg:× انشالله انشالله نلتزم هالاسبوع ونشوف النتاايج حلوه × :sfg:

انا استئذن و رد لكم بليل بذن الله

:bye22:
 
إنضم
15 مارس 2009
المشاركات
150
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
36
الإقامة
KuwaiT
الموقع الالكتروني
www.q8yat.com
انا اليوم قمت الصبح 7:30 ,,
شربت ماي وو شربت قلاصين جاي حليب
مع فلافل وحده وكليت طماط مقصص وبعد شوي بشوف شنو اتغدى
واقولكم ...
 
إنضم
1 فبراير 2009
المشاركات
1,504
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
«ƒαяαωℓуα»;12815753 قال:
انا اليوم قمت الصبح 7:30 ,,
شربت ماي وو شربت قلاصين جاي حليب
مع فلافل وحده وكليت طماط مقصص وبعد شوي بشوف شنو اتغدى
واقولكم ...

يااااااهلااا وغلاااااا

شعندج علااااا
القمومه مبجر هالكثر
انا وحده اموت علااا النوووم :ch12:

اللله الله شكلج مو ملتزمه بالبرامج

ليش ماتريقتى ريووق يشبع ومافيه شى مفيد الا الطماط

فلاااافل ليش .؟؟

اااذا انتى جذى لاااااا تعبين نفسج :eh_s(1):

التزمي بالبرامج لااا حبه ولااا حبه ونص

انا ابيج تنزلين هالشهر 5 كيلووو ممكن
اقل من جذى مرااااح يرضينى :(

وكثري اشياااء مفيده مثل حليب خالي الدسم خضاااار وسلطه خليها مرتين بليوم


خلاااااااااص هالشهر جد جد مانبي نخربط لااااااازم ننزل اقل شى 5 كيلوو
 
إنضم
1 فبراير 2009
المشاركات
1,504
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
توووني تغديت
خوخه
وعصير تفاح
وتوست وجبن



عافيـــــه

بنات لااا تحرمون نفسكم

عساس ماتيوووعوون

البرامج فيها اكل يشبع مايمتن
الغداا اهم وجبه

موفقـــــــــــــين يااارب


انا روووقي دسم اليووم

وحاسه روحي مو يوعانه

بس بشرب شوووربتى مع سلطتى عساس مااا يهددنى اليوع
 
إنضم
1 فبراير 2009
المشاركات
1,504
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
:eh_s(17): :eh_s(17): :eh_s(17): :eh_s(17):
لاااااااااا تهملون الماي والسلطه والخظاااار
 
إنضم
1 فبراير 2009
المشاركات
1,504
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
:balo: انا بشد عليكم وعلي ونشجع بعض ونخاف علا مصلحت بعض
ابى هالبرنامج نقله حلوووه لنــــــــــــــــا :eh_s(21): ..... :aha:
 
إنضم
1 فبراير 2009
المشاركات
1,504
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):


برررررروووح امشي سااااعه بذن الله .... ومشي سررررريع :RoadRunner:



:bye22:


:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):
 
إنضم
1 فبراير 2009
المشاركات
1,504
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
:stars:صـــــــــباااح الورد :stars:


فتحت ريجي بماي

وعقب كورفلكس وحليب

وسلااااااااااامتكم ....:sfg:
 
إنضم
15 مارس 2009
المشاركات
150
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
36
الإقامة
KuwaiT
الموقع الالكتروني
www.q8yat.com
هااااااااااااي بنااااات

انا امس تغذيت سلطه وشووربه .. وكليت وحده ورق عنب ..

وبعدها مشيت ساااااعه ..

و كليت عقب المشي تكا دياي و سلطه بصل وطماط وبقدونس ..

:) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)

خذيت برنامج دفى قلبي وحنيني رقم (1)

واليووم اول ما قمت شربت بطلين ماي صغار
وكليت كورن فلكس وو حليب فيتال اللي يكون 65% دسم اقل ..

واستانست شوويه مو وايد عشان عندي بنطرون كنت شاريته وانا مسافره كان يصكر بالمووت خخخخخخ
الحين قام يسكر بسهاله
 
إنضم
15 مارس 2009
المشاركات
150
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
36
الإقامة
KuwaiT
الموقع الالكتروني
www.q8yat.com
اليوم شربت جاي حليب

وبعدها شربت ماااي

وو تغديت متأخر

شربت شوربه ووو كباب وسلطه كامله .. و دااااااايت ..

ومامشيت اليوم طلعت لي جم مشوار
 
إنضم
1 فبراير 2009
المشاركات
1,504
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
«ƒαяαωℓуα»;12845098 قال:
هااااااااااااي بنااااات

انا امس تغذيت سلطه وشووربه .. وكليت وحده ورق عنب ..

وبعدها مشيت ساااااعه ..

و كليت عقب المشي تكا دياي و سلطه بصل وطماط وبقدونس ..

:) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)

خذيت برنامج دفى قلبي وحنيني رقم (1)

واليووم اول ما قمت شربت بطلين ماي صغار
وكليت كورن فلكس وو حليب فيتال اللي يكون 65% دسم اقل ..

واستانست شوويه مو وايد عشان عندي بنطرون كنت شاريته وانا مسافره كان يصكر بالمووت خخخخخخ
الحين قام يسكر بسهاله




الله الله مشالله
برنامج رقم واحد حلوو
والعاايــــــده انشاللله لما يصير البنطرون خبااابه

شــــــــــــــــــــدي حيلج ووو بتوصلين انشالله :ggdw:
 
إنضم
1 فبراير 2009
المشاركات
1,504
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
«ƒαяαωℓуα»;12857883 قال:
اليوم شربت جاي حليب

وبعدها شربت ماااي

وو تغديت متأخر

شربت شوربه ووو كباب وسلطه كامله .. و دااااااايت ..

ومامشيت اليوم طلعت لي جم مشوار



حلووو بس انا لين اللحين ابي احاسبج علااا الجاي بالحليب
لوو تشربين حليب خالي الدسم مره باليوم

والجاي خليه بين الوجبات

لاااانه الحليب مهم

ويااالعافيه حبيبتي ...:)
 

سارونه87

**مشرفة قسم الموبايل**
إنضم
9 مايو 2008
المشاركات
14,541
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
37
الإقامة
وطــن عمــري الكــويت
هلا هلا هلا
كاني انا اهنيييييييييييييييييييييييييي


اليوم ابشرج ماخربطت والتزمت
ماكو ريوق لان قعدت حزة غدا
تغديت توست وجبن وعصير برتقال وسلطه فواكه
وعشاي عصير كيوي واناناس


ومشيت نص ساعه
وسويت تمارين ضغط البطن 50 مره
 
إنضم
1 فبراير 2009
المشاركات
1,504
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
:sfg: فطوري :sfg:
ذكرته لكم
كااان كورفلكس +حليب

:nbvppw:وغداي:nbvppw:


2كباب+برجر خضااار مسلوقه
اكيد قبلهم السلطه والشوووربه

بعدها بساعه نسكافيه

وبعدها اكثر من فنجان قهووه عربيه وجم حبة حلو

:p_03BA: العشاا :p_03BA:

حبة فاكهه