تجمع ( ابي مقاس ٨ او ١٠) ابتدءا من ١-١٠

[Gatwa]

بلعافيه حبيبتي

اي اكلي بس خففي

 

[Gatwa]

بصراحه بطلع من التجمع مالكم حدا نايم

 

[ماف راسها]

الحمدلله سويت رياضة الايروبيك اليوم

فطرت بيضتين ونص برتقالة

شربت للحين كاسين ماي - ناوية على الأقل 8 كاسات إن شاء الله

ناوية الليلة أزيد رقص شرقي 20 دقيقة يقولون يخفف​

 

[mariam_q8]

شسوي محد يحركه هههههههههه
انا صارلي جم يوم والله العب رياضه وزني نزل ٦٢ باركولييييييي

 

[mariam_q8]

اليوم تريقت بيغل جبن و تفاح

والغدا ماكليت بس شربت كولا مو دايت هههههه ماكان فيه و شوي بطاط ليز
خربتها بس بصك حلجي ههههههههه

اشلونكم انتوا قوليلي شنو سويتوا؟

 

[mariam_q8]

امبي شجعتوني التزم بنات ساعات التزم ما احس قاعده اضعف البنطلون مثله للحين ما طاح ههههههههههه

خلاص ماتي ماكله بحطلكم شنو كليت اليوم

 

[mariam_q8]

طبعا ما قدرت اصور لكم الريوق الي عباره عن بيغل بالجبن و فواكه الي اهي تفاح لان كنت ابمطعم

كليت العصر بطاط ليييز وااي الجيس العود كليت نصه هههههههه و البيبسي كان فيه نص شربته ماراح اكل شي لي باجر ضميري انبنييي و عورنييييييييي ههههههههههه

 

[mariam_q8]

up up

 

[mariam_q8]

انا بروح انام شكلكم نايميييييييييييييين
باجر نبي نشااااااااط لي اقوم اشبك ههههههه و اصور لكم كل شييييييييييييي

ياااااارب اصير رشيقه و الكل يتمنى يصير مثل جسمي هيهيهيهيهيهيهيهيهي <--- قويه شوي

تصبحون على خير

 

[copraa]

السلااااااااااااااااااااام عليكم
اشلووووووونكم؟

وااااي مليت من المتن ابي اضعف ابي البس اي شي و يطلع حلووووووووو ابييييي ما اغار من الممثلات ابيييييييي الفت ابي الكل يتمنى يصير مثل جسمي ابيييي البس هالبنطلون بسسسسسسس ابي البس هالمايووو بسسسسسس

مليييييييييينه لي متى واحنا نقووووول بس بس بس :krkrkr:

انا اليوم قررت ابدي من ١-١٠ ريجيم بعد ما شفت رقااااصات يرقصون قلبي عورني اااااااااه و قلت ويييينك يا جسمي ولهت علييييييييك وين الخصر و البطن الداش بظهر ويين الفخوذ الرشيقه ووين الجسم ويييييين

و ضميري انبني و قلت لااااااااازم احط حد ومصختها والي تبي ادش معاااي انا داشه اب قوه و نشجع بعض و بنزل صور كل يوم شنو كليييييييييييت بصور يوميااا و هالتجمع ينتهي شهر ١٢ يعني شهرين

الريجيم:

الريوق:
كوب عصير و انا اخترت تروبيكاناا لان مافي اضافات سكر
و توست اسمر مع جبن لايت
٢- كوب قهوه نسكافيه او شاي حليب+قطعه كاكاو صغيره

الغدا:
١- تونه مشويه مع ليمون + سلطه+دايت
٢- وجبه اطفال مره بالاسبوع +دايت
٣- مشويات مع المشروم السوتيه+شوربه+دايت
٤- ٨ ملاعق عيش و اي مرق بس مرق خفيف +روب قليل الدسم و خياره + دايت ( مره في الاسبوع)

العشا:
١-سلطه دياي سيزر و شوي الصوص+دايت
٢-روب خيار+دايت
٤- تفاحه + روب +دايت
٥- برتقاله +خس شوي + ماي

لاحد يقول شديد لا شديد ولا شي و منوع واحنا نبي نضعف لي متى نأجل مارررررررررررررراااااح آآجل

يالله منو معاااي؟ والكل يسوييله شريط بوزنه و اشكثر يبيي يوصل و التسجيل يبدي من الحين
_03BA:

وناااسة شوقتوووني

آنا اليوم بدش وياكم ... اليوم التاريخ 2/10

وزني 75

الهدف 55

كوووووووووووووبرا :q8:

 

[ماف راسها]

سلام رشيقات

شلونكم جميعا؟


الحمدلله تغديت فواكه


والعشاء كان مشويات


شربت كوب مغلي شمر يقولون يشد الجسم

ملعقتين عسل بدال السكر

الماي حوالي 7 أو 8 كاسات ماذكر بالضبط
توني دهنت جسمي بزبدة الكاكاو

يارب ننحف كلنا واحنا بصحة وسلامة​

 

[Da Queen]

اهلين بنات

ها للحين مواصلين ع الرجيم و لا

انا صاير لي كم يوم عافسه الرجيم عدل تقريبا من 3 ايام كله ىكل من مطاعم:0bee2e8d89:
شسوي يوم قلت بسوي رجيم كل اللي في البيت قاموا يطلبون كل يوم

من مطعم و انا كلش ما اقدر اقاوم الاكل :krkrkr:

بس خلااااااااااااااااااص توبه ببدي من اليوم إن شاء الله تعالى

يا رب التزم

اليوم ما كليت شي لاني صايمه بفطر سلطه و زيت زيتون و بيض
مسلوق او تونه مع عصير برتقال

متضايقه حدي من نفسي :0bee2e8d89:​

 

[انصاريه قمره]

امبيييييييييي مريمووووووووو خربيتييييييها اخر مره تاكلين بطاط التزمي بالرجيم علشان انتشجع وانا كنت بطلع من التجمع صرااحه لانه ماكو تفاعل بس اشوووه انج رديتي يلاااااا نبي نشااااااااط
اليوم كليت توسته سمره وجبن سلايس خالي الدسم وشربت نص عصير ليموناده كي دي دي
وبتغداا تونه مشويه وسلطه
وبتعشىىىى شوربه انشالله

 

[انصاريه قمره]

اهلين بنات

ها للحين مواصلين ع الرجيم و لا

انا صاير لي كم يوم عافسه الرجيم عدل تقريبا من 3 ايام كله ىكل من مطاعم:0bee2e8d89:
شسوي يوم قلت بسوي رجيم كل اللي في البيت قاموا يطلبون كل يوم

من مطعم و انا كلش ما اقدر اقاوم الاكل :krkrkr:

بس خلااااااااااااااااااص توبه ببدي من اليوم إن شاء الله تعالى

يا رب التزم

اليوم ما كليت شي لاني صايمه بفطر سلطه و زيت زيتون و بيض
مسلوق او تونه مع عصير برتقال

متضايقه حدي من نفسي :0bee2e8d89:​

امبييييي من صجج يبا تحملي مسكي نفسج ما ودج تصيرين رشيقه صدقيني الاكل مووو طااااااااااير يعني انا شقوول اللي عندي بالبيت كله مطاعم وكاكاو بس انا حدي معطتهم طاااااااااااااااااف لي متى بنضل جذي لاعت جبووودنااااا

 

[انصاريه قمره]

بصراحه بطلع من التجمع مالكم حدا نايم

لااااااااا مو تطلعييييييييييين انتي اللي مشجعتني عفيه :0bee2e8d89:

 

[copraa]

انا اليوم ريوقي : 7 تمرات

وشربت ماي قلاص ورا قلاص

وللحين ما احس يوعانه...... الحمد الله ... لما احس بجوع راح آكل 5 تمرات


كوووووووبرا

 

[mariam_q8]

هههههههههههه هاي توني قاعده من النوووووووووم
اشلونكم شخباركم
بعد شوي بروح اتريق اب مطعم و بصور لكم من غير محد يشوفني هههههههههههه شسوي بعد عشان تتشجعون بس لا تحاتون ماراح اخربها انشالله

ولا تستغربون ريوق هالحزه ان بكندا يعني قبلكم اي ٧ ساعات فا الحين عندنا الساعه ٨ الصبح

 

[mariam_q8]

انا اليوم ريوقي : 7 تمرات

وشربت ماي قلاص ورا قلاص

وللحين ما احس يوعانه...... الحمد الله ... لما احس بجوع راح آكل 5 تمرات


كوووووووبرا

ليش كله تمر ما يمتن؟

 

[mariam_q8]

امبيييييييييي مريمووووووووو خربيتييييييها اخر مره تاكلين بطاط التزمي بالرجيم علشان انتشجع وانا كنت بطلع من التجمع صرااحه لانه ماكو تفاعل بس اشوووه انج رديتي يلاااااا نبي نشااااااااط
اليوم كليت توسته سمره وجبن سلايس خالي الدسم وشربت نص عصير ليموناده كي دي دي
وبتغداا تونه مشويه وسلطه
وبتعشىىىى شوربه انشالله

لا انشالله دايما بنزل صور والله

رجييييمج حلو صراحه و صحيييي و في كل شي ماشاء الله

انا اليوم انشالله بروح اتريق و بس ارد بحط لكم الصوره انشالله و انشالله ما اخربط اليووووم لان خلاااص مصختها :krkrkr: والله
امس بعد البطاط و البيبسي ما كليت شي وكان الساعه 7 تقريبا جنه بس توووووووووبه :eh_s(1): اكل بطاط بعد

اي بس متى تبون يوم الميزان؟


وبنات انا ماعرف اسوي توقييييع حق تجمعنااا الي تعرف تقول ما عليها امر عشان تسوييلنااا

 

[mariam_q8]

اهلين بنات

ها للحين مواصلين ع الرجيم و لا

انا صاير لي كم يوم عافسه الرجيم عدل تقريبا من 3 ايام كله ىكل من مطاعم:0bee2e8d89:
شسوي يوم قلت بسوي رجيم كل اللي في البيت قاموا يطلبون كل يوم

من مطعم و انا كلش ما اقدر اقاوم الاكل :krkrkr:

بس خلااااااااااااااااااص توبه ببدي من اليوم إن شاء الله تعالى

يا رب التزم

اليوم ما كليت شي لاني صايمه بفطر سلطه و زيت زيتون و بيض
مسلوق او تونه مع عصير برتقال

متضايقه حدي من نفسي :0bee2e8d89:​

ماعليه مو بس انتي انا بعد بس خلااااص من اليوم لحد يخووووون هههههههههه

التزموا عشان نرتاح و نلبس الي نبيييييي ما غير ما ننصدم ونتحلطم
واهم شي ماكو عشى بعد الساعه 7 او 8 بالكثير