يومياتنا لقتل ودفن ووداع السمنة ( الجزأ السابع )

[ماف راسها]

سلام بنات


تكملة يومياتي أمس


الغدا كان ربع دجاجة + طماطم والحلا برتقالة


العشاء شكشوكة وبعد أكلت برتقالة


الحمدلله شربت ماي حوالي 8 كااسات

بس نسيت أرقص !​

 

[ماف راسها]

لكل من بارك لي ..تسلمون حبيباتي الله يبارك فيكم

والي وزنها مانزا هالأسبوع إن شاء الله ينزل الأسبوع الجاي

لاتحاتون احنا ورا الرشاقة لحد مانجيبها بصحة وسلامة​

 

[تفاح بنفسجي]

اهلين اتوش كيفك .....

وينك رفيلو انت وجواهر وين غاطين ...

ماف عليك باالعافيه.

 

[ماف راسها]

تفاح بنفسجي الله يعافيك تسلمين


يومياتي اليوم :eh_s(6):

الحمدلله سويت رياضة ايروبيك


فطرت بيضتين ونص برتقالة

الغداء جبن قريش مع طماطم وحبة توست​

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

مرحبا بناات

اولا جد جد انا اسفه امس والله نسيت ماكنت بالبيت ويم رديت هلكانه سووري

الحين بقيس واحط لكم اي وامس زارتني الحلووه وكنت تعبانه منها

اول شي مرحبا فد يت كل من سال عني وسالت عنكم العافيه يشهد الله علي ان لكل وحده بالتجمع لها غلا بقلبي ولو اني ماعرفها شخصيا ربي يحقق لكم كل امانيكم يارب

وثانيا انا اشوي ماخذه بريك الحمد لله مو مخربطه بس هم مو منتظمه ورااح ابدأ يوم الاحد 11 /10 اول يوم لي دوام

بس صج صج مو قاعد اخربط حيل لا بس بريك عشان ماامل لاني من شهر 1 الي طاف وانا رجيم ..

وجسمي الكل يتهبل فيه الحمدلله حيل تغير وترتب وكلها 8 كيلوو يارب اشيلها بصحة وعافيه انا وياكم اللهم آمين

وبرتي امولا حبيبتي تقبل الله صيامج

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

وينك رفيلو انت وجواهر وين غاطين ...

كاااااااااااااااااني

ماف راسها عافيه حبيبتي وهلا وغلا بكل من انضم لنا ...

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

http://up.damasgate.com/files/2mvw0gc1ztatb1uqphf6.jpg


زايد 4 اجرام يمكن من الدوره

 

[تفاح بنفسجي]

هلا وغلا رفيلو ماتشوفين شر حبيبتي...ايه ايه اكيد الزياده من ها العمه..

ماشاءالله تبارك الرحمن بس عساك حصنتي نفسك ...ترابعض العيون الله يكفينا شرها حاره..

8كيلو موشئ ..ومع الاراده وتحدي النفس بتكون سهله و بسيطه ..موفقه حبوبه.​

 

[mariam_q8]

بما ان اليوم عيد ميلادي قصبن علي بلتزم لانها سنه يديده ولازم اجابل رووووووووحييييييي

 

[ماف راسها]

سلام رشيقات

تعشيت مشاوي + سلطة وحطيت عليها ملعقة كاتشاب وملعقة خل وماسترد

شربت ماي حوالي 8 كاسات​

 

[ماف راسها]

رفيلو ماشاء الله مبروك ال 8 كيلو وعقبال ما توصلين للوزن الي تبينه​

 

[Pretty Amoola]

للمرة الثانية أبارك لكل البنات الي ضعفوا هالإسبوع وهارد

لك للي ما نزلوا حتى 100 جرام !! :0bee2e8d89:

شدوا حيلكم هالإسبوع >> زهقت والله من ثبات الوزن

رفيلو: عادي يا روحي كلنا نزيد وننقص !! لا تكدرين نفسج ...

ماف راسها عليج بالعافية الوجبات

مريم الكويت : كل سنة وانت طيبة


بالنسبة ليومياتي:

توني من شوي تريقت وكلت : 2 توست + مسحة خفييييفة

من جبن سائل ( كرافت حيوية ) + بيضة مقلية بدون زيت +

شريحتين طماط + نص كوب حليب قليل الدسم بالنسكافية.


وبعد شوي بطلع للدوام ،،، أشوفكم على خير ...​

 

[mariam_q8]

انا توني قاعده

للحين ما كليت شي بس شكلي بس بشرب عصير و باكليي بسكوتيين اوريووووو وبس

 

[Pretty Amoola]

نتايج الإسبوع الأول:


1- أتوشا: كيلوين.:ggdw:

2- ماف راسها: كيلو.:ggdw:

3- تفاح بنفسجي: 900 جرام.:ggdw:

وهارد لك لي ولكل وحدة ما ضعفت هالإسبوع ،،،



أما الفائزة بشعار رشيقة الإسبوع هي أتوشا ، صفقة صفقة :ggdw:


تستاهلين والله ، وياااااارب لين عيد الأضحى تكونين نزلتي فوق

الـ15 كيلو.

ألف مبروووووووك حبيبتي وتفضلي الشعار >> ما تعرف تسوي شعار :krkrkr:







أما الشعار الثاني نعطيه لأختنا ماف راسها لأنها ملتزمة

بكتابة يومياتها ولأنها متجاوبة مع الموضوع بشكل إيجابي ،،،


مبرووووك حبيبتي ...


​

_03BA::tongue22:

 

[mariam_q8]

مبروك والفال لي السبت الياااااااااي

 

[ماف راسها]

مرحبا رشيقات

اليوم ماسويت رياضة شرفت الدورة

لكن ملتزمة بالريجيم الحمدلله

الفطور بيضتين + نص برتقالة

الغداء تفاح​

 

[Pretty Amoola]

مبروك والفال لي السبت الياااااااااي

ان شاء الله ،،



بنات قررت أشترك بمركز دايت الي يوصلون الوجبات للبيت!

خلالالالالالالالالالاص مليت من الوسواس ومن الميزان ومن كل شي

كل يوم أقول: الأكل هذا يمتن!! أو أكيد اليوم كثرت!! أو أو أو

مع ان الفترة الي راحت كنت أعتمد على أكل البيت بس حسيت اليوم

اني محتاجة حد يتابعني ويشوف ليش وزني نزوله بطئ :eh_s(14):

والله حاسة بإكتئاب الله يبعده عنكم !!! وان شاء الله مع الأخصائية أقدر

أنزل وزني أكثر والتزم مع وجباتهم ويااااااارب أضعف هالشهر 4 كيلو

أقل من جذيه لا وألف لا _03BA:​

 

[Pretty Amoola]

مرحبا رشيقات

اليوم ماسويت رياضة شرفت الدورة

لكن ملتزمة بالريجيم الحمدلله

الفطور بيضتين + نص برتقالة

الغداء تفاح​

بالعافية حبيبتي ،،، بس ليش أكلج قليل ،، لا تقسين على عمرج...

كلي بيضة وحدة وبدلي البيضة الثانية بربع خبزة ،، ها إيه رأيك يا جميل؟


الا ما قلتي لي شرايج بالشعار؟ أدري ما ياز لج :krkrkr:​

 

[ماف راسها]

أتوشا ألف ألف مبرووووك



وعقبال ما كلنا ننحف بصحة وسلامة​

 

[ماف راسها]

ان شاء الله ،،



بنات قررت أشترك بمركز دايت الي يوصلون الوجبات للبيت!

خلالالالالالالالالالاص مليت من الوسواس ومن الميزان ومن كل شي

كل يوم أقول: الأكل هذا يمتن!! أو أكيد اليوم كثرت!! أو أو أو

مع ان الفترة الي راحت كنت أعتمد على أكل البيت بس حسيت اليوم

اني محتاجة حد يتابعني ويشوف ليش وزني نزوله بطئ :eh_s(14):

والله حاسة بإكتئاب الله يبعده عنكم !!! وان شاء الله مع الأخصائية أقدر

أنزل وزني أكثر والتزم مع وجباتهم ويااااااارب أضعف هالشهر 4 كيلو

أقل من جذيه لا وألف لا _03ba:​

بالتوفيق يالغلا

من تجربة شخصية المراكز هذي اول ما تقطعين عنهم ترجعين تمتنين علشان مو متعودة على أكل البيت

لو تروحين اخصائية تحط لك ريجيم وتاكلين من أكل البيت أحسن​