رجيماتي اللي نزلتني من 90 إلى 65 كيلو..حياكم نبدا التحدي بتاريخ 8-10

[nono93]

انا انا وياكككككككككككككككككككككم

يلا انا ببدي وانا اببدي صج وجد وصدقيني ما راح اخرب

وانا ابي اي برنامج باجر
انا ببدي باجر

اوكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي

وغذا تبين كلميني خاص عادي تنشجع
ع الخاص يلا شرايج ​

 

[سمرونه]

يا اغـــــــــــــلاهم
شرايك تكون بداية الريجيم يوم 10-10 << بدا التأجيل

لان الخميس طلعات وعزايم خلنا نتوادع من الاكل _03ba:
نخليه السبت اول يوم بالاسبوع ..​

 

[سمرونه]

على فكره
صممت شعار خاص فينا << تحمست :eh_s(1):
وكل وحده ( بعد اذنك يااغلاهم ) تسجل معانا اكتب اسمها على بطاقتها الخاصه وتاخذها وتحطها
بـ توقيعها .. هاه شرايكم انفع اشجعكم :ggdw:​

 

[هــنــــــد]

اغلاااااااهم WHERE ARE YOOOOOOU ؟؟؟؟؟؟؟؟
اختفت البنييييه

انا من باااجر ببتدي بريجيم التمر واللبن ترى.. وسمرووووووووووووونه.. وناسه احلى شي يكون عندنا LoGo خاااص فينا على اساس نعرف بعض ونتشجججججججع بعد لمن نشوووفه

ورينا ايااه وينه
_03BA:
​

 

[ام بوني ونوشه]

انا راح ابلش معاكم انشالله
وزني 75وانشالله اوصل ل62

 

[هــنــــــد]

اغلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااهم
:flower:
وييييييييييييينج

​

 

[سمرونه]

وسمرووووووووووووونه.. وناسه احلى شي يكون عندنا LoGo خاااص فينا على اساس نعرف بعض ونتشجججججججع بعد لمن نشوووفه

ورينا ايااه وينه
_03BA:
​

هلا والله
التصميم جاهز بس خل تظهر اغلاهم << تهديد :eh_s(14):​

 

[mn.mn]

موفقين ان شاء الله باجر البداية وان شاء الله تكملون الطريج لي الآخر

 

[عسل الحلوه]

هلا بنات
انا معاكم ان شاء الله
وانا ابي انزل 15 كيلو
بس ليش ما نبداء من السبت انه يكون بداية الاسبوع

 

[zyona]

أنا بكون معاكم

لا انا ما انصح نبدي السبت لان لما يكون رجيم بدايت الأسبوع يكون رجيم مو جدي

وزني 70

و أبي أوصل 55

بس ابي 15 كيلو

ادري عندجي ثقه وايد

بس ترا ملينا من المتن

ورانا عيد الأضحى

 

[غلا 7373]

وانا بعد معاكم بنات بس خل اليوم احتفل بعيد ميلادي واكل كيكتي براحتي وابلش معاكم 8/10 وزني 88 طولي 160 والهدف 70 ان شاء الله

 

[هــنــــــد]

امممم
بنـــــــــــــاااااااااات ....... !!

بـــــاجر 8-10 .. راح نبتــدي اذا اللـــه احيـــانا بريجيــم التمـــر
علــى حســـب جدول حبيبتي أغـــلاهم

اهي مـــادري ليــش بينــت ليلحيـــن.. بــس الغـــايب عـــذره معــاه.. وانشاللـــه ما راح نخلص هالجم يــوم الا واهي معـــانا

على حسب خبرتي

هذا اهو النظــام.. التمـــر واللبـــن >>


لكــم في اليـــوم الــواحد 21 تمـــره + 3 قــلاصات حليب (أو) لبــــن (أو) روب
وكلهم خاااااااااالي الـــدسم

وعن نفســـي راح استخدم قليل الدســم



وبـــس

موفقيـــن جميـــعا
:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):​

 

[Great-Me]

اوووب اووووب

خلااااااص انتي My new bestfriend هههههههه :dddds:


معاااااااااااج شجعيني واشجعج :ggdw:



ان شاء الله مايجي ديسمبر الا واحنا مانيكانات :eh_s(1):

انا ابي انزل تقريبا 20 كيلو , ان شاء الله انا قدهااااا ونصصص _03BA:

 

[سمرونه]

احلا بنااااااااااااات :ggdw:
ايه كذا
شغل حااااااااااامي
وياعساه دووووم لين نصير مانيكانز على قولة Great-Me
كان ودي مثل عسل الحلوه السبت بس راح نمشي على راي zyona ان شاءالله
والجديه معانا سواء سبت او خميس

و دامكم بهالهمه مافيها تأجيل واليوم اليوم
ان شاءالله

:ggdw:​

 

[أغلاهم]

انا بلشت رجيم التمر والماي واللبن من امس

الحمدالله نزلت كيلو في يوم

هذا الرجيم ينزلج 20 كيلو ب20 يوم

راح اكون معاج في 8/10

لمدة اسبوع واقولج كل يوم جم نزلت

كووووووبرا

حياج الله حبوبه

ومبرووووووووووك نزولج

 

[سمرونه]

بسم الله الرحمن الرحيم








اليوم الخميس 8\10 نعلن انطلاق
Group ريجيماتي مع أغلاهم ( عساالله يردها سالمه )
وتواصل اشرافها علينا
وتقول لنا وش صار معاها بالدايت


ريجيـــــــــــــم :
الاسبوع الاول ( تمــــر ولبــــن ) حطته لنا هند الله يسعدها وياكم

​

هذا اهو النظــام.. التمـــر واللبـــن >>


لكــم في اليـــوم الــواحد 21 تمـــره + 3 قــلاصات حليب (أو) لبــــن (أو) روب
وكلهم خاااااااااالي الـــدسم
موفقيـــن جميـــعا

:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):
​

​

وراح يكون لنا بطاقة توقيع خاصه
بـ قروبنا << حنا الاوائل بهالخطوه:ggdw:
و
هذي لـ أغلاهم
بما انها صاحبة الموضوع << ياويلك لو هونتي :eh_s(14):

وكل وحده تبي تشارك معانا
لها بطاقه خاصه
هاتوا اسماءكم على الخاص علشان تاخذون بطاقتكم

ولاتنسون تسجلون اوزانكم الحاليه
وتاريخ بداية الدايت
وهدفكم



والله يوفق الجميع




ملاحظـــــــه هامــــه :
اللي تتعب او تحس بـ دوخه توقف الريجيم
فـــــــــــــــورا
وتشوف بديل يناسبها اكثر
لان قدرات الناس تختلف





​

 

[أغلاهم]

هـــــــــاي بنـــــــــــــات


ســــــــوري على الإنقطاع بس لاب توبي اخترب وعلى ماوديته وصلحته بس الحمدلله ان اليوم بنبدأ :eh_s(6):


وااااااااي تونسون استانست يوم دخلت شفت موضوعي لين احين عايش :ggdw:


يـــــــــلا يـــــــــا شطـــــــــــــار نبدأ من اليـــــــوم في أول خطوة نحو الرشاقة

بســم الله الرحمن الرحيم ..

بنبدأ بدايت التمر واللبن العجيييييييييييييييييب وصج معنوياتكم بترتفع لي السقف واتحدى وحدة فيكم ماتنزل عليه

وهو كالتالي

21 تمره و3 اكواب لبن او حليب خلال اليوم

ولكم الحرية تحددون وقت الاكل

يعني انا اول ماسويته كنت مخليه التمر آكله على دفعات بدل 3 وجبات مسويتهم 5 صغار وعقب تعودت على الثلاث

طبعا لازم لازم لازم الأنتظااااااااااام >> عفيه بنات نبي نحقق شي وادري انكم تقدرون

والرياضة ياحلويييييييييين :ada: أبدو بالمشي وشوي شوي لين تمكنون من الرياضة >> لحد يتحمس زيادة ويطيح عليها :eh_s(1):


يلا ياحلوين شدووووووو الهمه :ggdw:

وبخصوص اللوقو فديتج يا سمرونه وفديت ابداعاتج .. حطيه لنا عشان نتشجع زود

 

[سمرونه]

8
8
:eh_s(1):
يؤ يؤ فشله
السموحه اغلاهم لو تليقفت
بس شفتك تأخرتي علينا
واليوم تاريخ البدايه ..
والبنات ماشاءالله عليهم حماس وهمتهم عاليه

:klhfl: Sorry

 

[أغلاهم]

سمرونه

عادي فديتج ولوووو

احنا كلنا قروب واحد ومشكووووووورة حياتي لانج قمتي بالقروب في غيابي

وشرايج بالتوقيع .. توني كاشخة بالصورة .. تسلم يدج على هالابداع

 

[سمرونه]

الله يسلم قلبك يالغلا
بس ماظهر عندي
لاحظت احيانا تظهر تواقيع واحيانا لأ
يمكن بالصفحه الجديده يظهر​

بس تعالي ابيك بـ كلمة راس​

لاتغيبين وتبطين علينا ترا اذبحك << ماعندها وقت :d​