هاديهـ&مطيعهـ
New member
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم حوامل انشالله تكونون بصحه وعافية
قبل ما أبدي بالكلام شوفوا هالصور
شرايكم مو تشوق ماودج تكونين حامل وانتي بكامل الانوثة والرشاقة حتى بالحمل ما تتعبين من الثقل وبعد الولاده ما تعانين من السمنه ومعاناة الرجيم لا تقولين لي الرجيم مو زين عالحامل هذا الرجيم مو اي رجيم هذا نظام غذائي صحي متكامل العناصر الغذائي يساعدج على انج تنزلين من وزنج وبنفس الوقت تكون التغذية سليمه 100% انا بحملي الثاني سويت رجيم نفس اللي بحطه ومازدت الا 9 كيلو بالحمل ولما طلعت من الاربعين زايدة بس 4 كيلو عن يوم حملي وباسبوعين نزلتهم شفتوا البساطه والله والنفسية غير انا جربت المتن والضعف بالحمل والله شكل الحامل واهي ضعيفه ورشيقه يونس ويشوق خلونا نحط ايدنا بايد بعض ونبدي المشواااار بدايتنا راح تكون يوم الأحد 11-10-2009 وكل وحده تبي تسجل تكتب وزنها جم وبأي شهر بالحمل
ارشادات يجب اتباعها :
1 : شرب 8 أكوا يوميا من الماء لتجنب احتباس السوائل
2 : الحرص على تناول الفاكهه والخضار لتجنب مشاكل الامساك
3: الحرص على ممارسة الرياضه الخاصه بالحامل راح اشرح لكم التمارين بعد شوي
شلونكم حوامل انشالله تكونون بصحه وعافية
قبل ما أبدي بالكلام شوفوا هالصور
شرايكم مو تشوق ماودج تكونين حامل وانتي بكامل الانوثة والرشاقة حتى بالحمل ما تتعبين من الثقل وبعد الولاده ما تعانين من السمنه ومعاناة الرجيم لا تقولين لي الرجيم مو زين عالحامل هذا الرجيم مو اي رجيم هذا نظام غذائي صحي متكامل العناصر الغذائي يساعدج على انج تنزلين من وزنج وبنفس الوقت تكون التغذية سليمه 100% انا بحملي الثاني سويت رجيم نفس اللي بحطه ومازدت الا 9 كيلو بالحمل ولما طلعت من الاربعين زايدة بس 4 كيلو عن يوم حملي وباسبوعين نزلتهم شفتوا البساطه والله والنفسية غير انا جربت المتن والضعف بالحمل والله شكل الحامل واهي ضعيفه ورشيقه يونس ويشوق خلونا نحط ايدنا بايد بعض ونبدي المشواااار بدايتنا راح تكون يوم الأحد 11-10-2009 وكل وحده تبي تسجل تكتب وزنها جم وبأي شهر بالحمل
ارشادات يجب اتباعها :
1 : شرب 8 أكوا يوميا من الماء لتجنب احتباس السوائل
2 : الحرص على تناول الفاكهه والخضار لتجنب مشاكل الامساك
3: الحرص على ممارسة الرياضه الخاصه بالحامل راح اشرح لكم التمارين بعد شوي
التعديل الأخير:
