ريجييم د.بدر نصر الله للعيد

[مطيريه88]

اي قريت الرجيم واايد حلو وفي اكل وتنويع
الله يتمم عليج وتسيرين مثل ما تبين موفقه حياتي

 

[نور الشمس 75]

اي قريت الرجيم واايد حلو وفي اكل وتنويع
الله يتمم عليج وتسيرين مثل ما تبين موفقه حياتي

مشكوووووووووورة​

 

[مطيريه88]

العفو

 

[نور الشمس 75]

العفو

حياج الله حبيبتي​

 

[أُنثى .]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تبارك الرحمن .. الله يثبتج يا رب ..

حدج شجعتيني والله ..

أنا مثلج ما صرت سمينة إلا بعد الحمل والولادة .. الله وكيلج سنتين ورا بعض ما وهلوني أضعف : (

وراح زمان الخمسينات < بالوزن أقصد : /

ألحيم وزني 71 وما عمري هقيت إن أقول هل رقم < ببكي

بنتي عمرها 6 أشهر ومن حملت ما نزلت إلا 15 كيلو وبس أنا تنحت قمت أخربط مع إني لما كنت ضعيفة كنت حيل أحافظ على أكلي ما أخربط بس بيني وبينج لحد يسمعنا .. أهل بعلي وبعلي ما يساعدون كلش : \

يا رب ما يجي الربيع إلا وأنا عل أقل عل أقل 60 رااضية ثم أنزل حبة حبة ..

والله حتى هدوم ما اشهي ألبس ولا أشتري كارهة جسمي أحس مو هذي أنا : (

....

انزين بسئلج .. أنا مرات أشتهي حلو حدي .. ما تحسين بهل شيء بين الوجبات . تكفيج حبة فاكهة وحده؟

مع الشاي والقهوة يعني؟

وشلون إذا طلعتي عل غدا ولا عشا؟

ياااااااا رب أضعف وأحذف جسمي هذا وراي ولا عاد أشوفه

 

[نور الشمس 75]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تبارك الرحمن .. الله يثبتج يا رب ..

حدج شجعتيني والله ..

أنا مثلج ما صرت سمينة إلا بعد الحمل والولادة .. الله وكيلج سنتين ورا بعض ما وهلوني أضعف : (

وراح زمان الخمسينات < بالوزن أقصد : /

ألحيم وزني 71 وما عمري هقيت إن أقول هل رقم < ببكي

بنتي عمرها 6 أشهر ومن حملت ما نزلت إلا 15 كيلو وبس أنا تنحت قمت أخربط مع إني لما كنت ضعيفة كنت حيل أحافظ على أكلي ما أخربط بس بيني وبينج لحد يسمعنا .. أهل بعلي وبعلي ما يساعدون كلش : \

يا رب ما يجي الربيع إلا وأنا عل أقل عل أقل 60 رااضية ثم أنزل حبة حبة ..

والله حتى هدوم ما اشهي ألبس ولا أشتري كارهة جسمي أحس مو هذي أنا : (

....

انزين بسئلج .. أنا مرات أشتهي حلو حدي .. ما تحسين بهل شيء بين الوجبات . تكفيج حبة فاكهة وحده؟

مع الشاي والقهوة يعني؟

وشلون إذا طلعتي عل غدا ولا عشا؟

ياااااااا رب أضعف وأحذف جسمي هذا وراي ولا عاد أشوفه

هلا حبيبتي
بصراحه شعور متبادل حتى انا ما احب البس والسبب جسمي وشكلي
وهذا اللي خلاني هالمرة اصر على الريجييم
وبالنسبة للكاكاو والحلو اول اسبوعين بالريجييم ما تتصورين اشكثر عانيت
بس دايما اواسي نفسي واقول نزلي وزنج وثبتي الوزن بعدين تقدرين تاكلين اللي تبين
بس بدون خربطه وانا الحين والله الحلو والكاكاو ما صاروا يهموني
وانا دايما اقول اللي بيعزمني بيوم الفري بس
ولما اروح حق اهلي دايما عشاي وغداي معاي
وان شاء الله تساهيل

وبعد شوفي موضوعي راح تلقينه بين المواضيع
يومياتي لإنعاش واحياء الرشاقة (الشهر الأول)
وان شاء الله تستفيدين​