وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

al7noona

New member
إنضم
5 أبريل 2006
المشاركات
8,399
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
العمر
37
انشالله هالمره ناويه العب عليه الاسبوع الياي ابدي لان اليوم يتلي الدوره

تكفييين خلاص لا تشهيني لووووول حدي يوعانه لوووول مادري متى شبعت صج لي قالوا كل ممنوع مرغوب لما اكون حامل الي المفروض اكل الاكو والماكو بس انا لا تنسد نفسي واضعف ولما اولد واسوي رجيم اشتهي كل انواع الاكل وودي اكل كل شي لوووول
 

مس يو

New member
إنضم
25 أغسطس 2006
المشاركات
3,421
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
لوووووول لا خلاص ماااااااااااااااكو وجبات .. اش اش محد سووولف ترا..هههههههه

مساع دخلت موقع اجنبي يحسب الكالوري لكل شخص حسبت لنفسي جم احتاج على وزني وطولي وعمري بدون رياضه

ووووناااااااااااسه باليوم احتاج 1920 كالوري بدون رياضه يعني هذي اللي الجسم يستغلها بأنشطته الحيوية الطبيعية من نوم وحركه ... إلخ ..
 

al7noona

New member
إنضم
5 أبريل 2006
المشاركات
8,399
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
العمر
37
عطيني الموقع

لان انا مااعرف بالكالوري كلش بس اسمع فيه لوووول
 

Loving Stella

New member
إنضم
25 يونيو 2009
المشاركات
1,699
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
kuwait
لالالا الله لا يردني لي اهناك انتحر
بس ترى حفلتي بعد شهر يعني لازم انزل لو 5 كيلوات خاطري اغير شوي من شكلي
بس محد يشجعني :0bee2e8d89:

ان شاء الله تنزلين بصحه و عافيه :ggdw: و اذا تبين تشجيع ما عندنا مانع نصير منتحب عشان النيو لوك الي بخاطرج فيه حق حفلتج :ggdw:

خلاص خلاص بصير خوش بنيه بخلي امي تسويلي شوربة عدس
:ggdw:
عفيه عالملتزمه :ggdw: الله يتمم عليج حبيبتي

صباح الخير..

شلوووووووونكم بنات وبالعافيه عليكم وجباتكم..

يومياتي:

الريوق: لبنة + زعتر + زيتون + خبزة + جاي


الغدا: ماااااكو


السناك: نص اصبع كتكات ..


العشا: خليته فررررررري وطلبت من كنتاكي وجبه .. << صارلي اسبوع خاطري فيها..

واليوم رحت النادي ولعبت وايد..

لعبت 20دقيقه مشي + 30 دقيقه أوربت راك + لعبت على 8 اجهزة من اجهزة القوه بعضهم 100 مره وبعضهم 50 مره...

ان شاء الله باجر ناويه اخفف اكلي حييييل عقب الوجبه ماني ناقصه زياده بالوزن....

بالعااااافيه مس يو و حلو برنامجج الرياضي تسوين انا مكتفيه بس بالمسي نص ساعه وموكل يوم وودي انوع شوي :ada:
 

al7noona

New member
إنضم
5 أبريل 2006
المشاركات
8,399
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
العمر
37
هلا والله ستيلا
الرجيم لووووووووووووووووووووول ناسيته هاليومين يايتلي الدوره ونفسيتي مفتوحه حييل على الاكل الله يستر
 

مس يو

New member
إنضم
25 أغسطس 2006
المشاركات
3,421
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
عطيني الموقع

لان انا مااعرف بالكالوري كلش بس اسمع فيه لوووول

هذا اهو الموقع:
Calorie Calculator and Nutrition Guide

http://nutrition.about.com/od/changeyourdiet/a/calguide.htm



بالعااااافيه مس يو و حلو برنامجج الرياضي تسوين انا مكتفيه بس بالمشي نص ساعه وموكل يوم وودي انوع شوي :ada:

الله يعافيج... اي اهم شي الرياضه والله حتى النفسيه تتغير .. اي انا اشجعج على التنويع صراحه علشان ماتملين بس هم المشي حلوووو بس حاولي باليوم اللي ماتمشين فيه تلعبين نط الحبل ومعده وستبس علشا تحرقين وتنسقين وتشدين بنفس الوقت لووول ماخليت شي
 
التعديل الأخير:

Loving Stella

New member
إنضم
25 يونيو 2009
المشاركات
1,699
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
kuwait
الحنونه لوووووووول الحال هني نفس الشي انا المسعده اول يوم باديه بالريوق زين بس بالعشا ما بقا شي ماطب حلجي ما شاء الله كليييت عن شهر بس كان مو تخربط بمعنى الكلمه لوووووووووول

مس يو انا على وزنى بس اموت عالرياضه احس اهيا تقسم الجسم و تحلى ما شاء الله و اهم شي تشد و فوق هذا نفسيتي عقب الرياضه طااااااااااااااايره من الفرحه طايره لوووووووول جنه قلبتها اغنيه:dddds:
 
التعديل الأخير:

al7noona

New member
إنضم
5 أبريل 2006
المشاركات
8,399
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
العمر
37
طاير من الفرحه طاير لوووول عاشت ستيلا ومس يالله قوموا نرقص نحرك نفسنا شوووي بدال القعده ههههههه


انا اليوم شربت جاي والمغرب كليت 2 شاورما دياي

وتوني قعدت اكل غريبه لوووول حق المتن عدل
 

مس يو

New member
إنضم
25 أغسطس 2006
المشاركات
3,421
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
لووووووووووووووووووول اي والله ستيلا...الرياضه تخليج مستانسه ومفرفشه ونشيطه ..

الحنونه بالعافيه بس ديري بالج حوووبي لاتنسين نفسج بالاكل

يالله انا الحين اخليكم بقوم انام


تصبحووووووووووووووووووووووون على خيرررررررررررررررر
 

al7noona

New member
إنضم
5 أبريل 2006
المشاركات
8,399
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
العمر
37
وانتي من اهله نوم العوافي
 

بطة رشيقة

New member
إنضم
28 مايو 2007
المشاركات
8,673
مستوى التفاعل
1
النقاط
0




صـــــباح الخـــــــــير ...
 

teenaa

New member
إنضم
9 أبريل 2008
المشاركات
2,597
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
36
الإقامة
الكويت
صبااااااااااااااح الورررررررررررررد
 

teenaa

New member
إنضم
9 أبريل 2008
المشاركات
2,597
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
36
الإقامة
الكويت
وانتي قاعده اكل كورن فلكس فتنس حيااااااااااج
 

teenaa

New member
إنضم
9 أبريل 2008
المشاركات
2,597
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
36
الإقامة
الكويت
وين منمن اليوم وين التقرير



الله يعطيها العافيه
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.