للي بسبعينات وتبي الستينات والفال للخمسينات * للجادات فقط * ( مدة الموضوع 3 اشهر )

[ضعيفه وعصله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم بطبووطات


اول شي بتحجى عن معاناتي

انا وحده قبل سنتين وزني كان 80 وغيرت نكي بالمنتدى لـ ضعيفه وعصله عشان اضعف

ونزلت وصار 71

و مع هالسنتين زدت عن ال 71 وصار 76 اللي اهو هالسنه ورحت حق دكتور طالب الشمري ونزلت للـ 69
بس اللحين زدت مع العطلة ورمضان وصلت 73.2 :eh_s(14):


واليوم قلت ستوووووووووووووووووب انا كنت مقرره من الصبح قلت وراي مناسبات وابي اصير حلوه
وانا صغيره توني

و هم اختي اليوم كلمتها بالمسنجر و شجعتني قالت اذا شفت وزنج 65 راح اعطيج هديه مبلغ وقدره و فوق المبلغ هديه << عشششششششششتو يا قلبي والله على التشجيع

انا ادري تبي يكون عندي هدف << الرابح الاكبر ههههههههه

المهم

قاعد اقول يا ضعيفونه لي متى عاد ابي اشوف الخمسينات واعيش حياتي طبيعيه نفس البنات

خلاص ماكو خراااااااااابيط

و رياضة يوميا

وببدي رجيم لمدة 3 اشهر لان رجيم الشهر والشهرين ما يثبت

واللي تبي تبدي معاي حياها الله


بس تكفون بنات لازم تكونون صادقين بالوزن

وانا ان شاء الله رح احط وزني كل اسبوعين ونشوف الفرق
لان الدكتور يقول ان الوزن السليم كل اسبوعين احسن

انا اللحين ما اروح عند الدكتور

بس نظامة اعرفها وصار عندي خبره


و بقولكم نظامي


الفطور يوميا
نسكافيه او شاي او شاي حليب
مع لتر ونص ماي

الغدا

2 توست اسمر مع مرتدلا وخس وخيار و جزر و سفن دايت
أو
صدر دياي مع سلطه

العشا
يكون عكس الغدا واحيانا بدون عشا

وطبعا لازم اكثر شرب ماي
و النسكافيه والجاي مفتوح طول اليوم


و ابيكم تشجعوني
واللي تبي تشارك حياها
ونبي الالتزام


نبي ندخل المحل نلقى قياسنا ونلبس بدلع

وهذا توقيع مشترك

والفال لما اقولكم بنات خلص التجمع

و وزني 59 :ggdw:​

 

[ضعيفه وعصله]

الوزن 73.2
الطول 163
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 59

 

[الـكـايـدهـ]

اي والله زهقنه وانا اقعد ناقز عاشن جنز دش لوووووووووووووووووول
معنه جسمي معزل يعني الي شوفني مايقولي بطه بس قلون كرش وخريه ..لاعت جبدي من الكروشه

انه وياج بس مشكلتي مالي دايت معين

طولي:164
الوزن: مادري حالين بس تغريبن71 << اذامو ازيد حبتين
الهدف ..60 الوزن انشالله ..

نظام اكلي مافي شي يالي .
بس شي اساس معا الدايت ( جاي اخضر+نعناع+زنجبيل+كمون) قلون جم حبه حبه سوده (الحول) تشد الجسم ..

 

[AnnnnA]

موفقة .. بعد رمضان يبيله ريجيم وشكلي بأحاول أجرب ريجيمج

 

[ضعيفه وعصله]

اي والله زهقنه وانا اقعد ناقز عاشن جنز دش لوووووووووووووووووول
معنه جسمي معزل يعني الي شوفني مايقولي بطه بس قلون كرش وخريه ..لاعت جبدي من الكروشه

انه وياج بس مشكلتي مالي دايت معين

طولي:164
الوزن: مادري حالين بس تغريبن71 << اذامو ازيد حبتين
الهدف ..60 الوزن انشالله ..

نظام اكلي مافي شي يالي .
بس شي اساس معا الدايت ( جاي اخضر+نعناع+زنجبيل+كمون) قلون جم حبه حبه سوده (الحول) تشد الجسم ..

هلا وغلا بالبطبووطه نفسي

يلا عيل شدي حيلج وابي يومياتج عندي

و ان شاءالله بعد اسبوعين تقولين وزنج جم صار
شدي حيلج

وموووفقه يارب


حياااج​

 

[ضعيفه وعصله]

موفقة .. بعد رمضان يبيله ريجيم وشكلي بأحاول أجرب ريجيمج

يا ميييت اهلين وسهلين


نوووورتي حبيبتي وجربي
خلنا نصير ضعاف

مل الخليج من السمنه وده يشوف حريم اول ورشاقتهم

 

[شيخة الحلوة]

هلا حبيبتي
موفقه يارب
وشدي حيلج وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبين

 

[ونة الم]

هلا حبوووووووووبه انا ان شاءلله ببتدي معاج 000 هذي مشكلتي دايما اقول بسوي واسبوع ييوم يومين بعدين اكنسل مافي تشجيييييييع
بس ارجوج تشعجيني بالكلام حيل لازززم ضروري اضعف وان شاءلله بكون معاج وماخليج وونكون اكثر يدخلون البنات

انا وزني 80 وطوولي تقريبا
165

واتمنى اصير 70 حالياااااااا ... اما 65 هذا حلمممممممممممم

ع الاقل 70 حلو لاني انا الكل يشوفني يقول مب بطه بس مليانه اشوي
بس اللي قاهرني اكثر شي الكرشششششششششششه

وخاطري انزل هالعشره يكفي الحممممممممدالله مابي شي هههههههههه

حبوبه من باجر تقريبا صارلي يومين اسوي مثل ماقلتيه النظاام
بس الحين ببتدي معاج وامشي عدل عدل
وطبعا لاتنسين الرياااضه مشي نص ساعه باليوم

ادري طولت كلامي بس يالله الله يوفقنا

 

[كيفي ادلع]

هلا واللة ( حلو على حظي )


أنا وياكم

الطول =153
الوزن الحالي =74
الهدف الاول =70
الهدف الثاني = 65
الهدف المنشود = 58



الرجيم الحالي _ ريجيم المطوع للرمضان ( 6 شوال ) بدون رياضة
الرجيم الثاني احمد الخولي ومحمد ربيعة

 

[ملاكH]

هلا اختــــــــــــــــــي انا اللي رديت عليج بنك ونه الم اللي قبلي هذا ردي
هذا نك اختي
وقلت بسجل عجبني المنتدى وثاني شي تشعجت منج وقلت عشان ارد برااحتي ع موضوعج

 

[كيفي ادلع]

وين الترحيب


يارب يارب الارادة ثم الارادة بنات ادوعوا لي



اني استمر استمر استمر

 

[كيفي ادلع]

21- 10 -2009 راح انزل وزني الجديد

 

[Blonde B]

هآآيوو

انا بصير وياااكم

وزني : 71

طولي : 167

هدفي : 60

رجيمي :

الفطور
كورن فليكس "فتنس" مع حليب خالي الدسم ..
او فول من غير زيتون بس ليمون و بدون ملح وبدون خبز طبعا..
واهم شي
تشربون قلاص ماي قبل الريوق و قلاص ماي اثناء الريوق وكلاس ماي
معصوور عليه نص ليمون بعد الريوق...
بين الريوق و الغدا مسموح بس في نسكافيه
بدون سكر ..او شاي اخضر..و ماي طبعا..



الغدا
يا سلطه من غير طمام و من غير زيت زيتون وبس ليمون و بدون ملح..
و لحم او دياي او حمام او سمك مشوي...
و نفس الشي قلاص ماي قبل
و اثناء و الاخير معصور عليه ليمونه

العصر او المغربيات تشربون قلاص عصير
ليمون بالنعناع من غير سكر..

العشا قوطي روب
...

طبعا الرجيم هذا مافيه فواكه
مافيه خبز
مافيه ملح
ولا سكر
ولا اي شي

الريااضه :

مشي يوميا ساعه

+

رقص متفرق مده ساعه

وان شاء الله نشجع بعض

بس متى نبدي ؟؟

 

[خليجنا واحد]

انضم لكم.
وزني بالسبعينات
شريت جهاز اوربت تراك
بحاول اسوي حميه تخفيف

 

[ضعيفه وعصله]

هلا حبوووووووووبه انا ان شاءلله ببتدي معاج 000 هذي مشكلتي دايما اقول بسوي واسبوع ييوم يومين بعدين اكنسل مافي تشجيييييييع
بس ارجوج تشعجيني بالكلام حيل لازززم ضروري اضعف وان شاءلله بكون معاج وماخليج وونكون اكثر يدخلون البنات

انا وزني 80 وطوولي تقريبا
165

واتمنى اصير 70 حالياااااااا ... اما 65 هذا حلمممممممممممم

ع الاقل 70 حلو لاني انا الكل يشوفني يقول مب بطه بس مليانه اشوي
بس اللي قاهرني اكثر شي الكرشششششششششششه

وخاطري انزل هالعشره يكفي الحممممممممدالله مابي شي هههههههههه

حبوبه من باجر تقريبا صارلي يومين اسوي مثل ماقلتيه النظاام
بس الحين ببتدي معاج وامشي عدل عدل
وطبعا لاتنسين الرياااضه مشي نص ساعه باليوم

ادري طولت كلامي بس يالله الله يوفقنا

هلا وغلا حبيبتي


عاااااااااااااااشت رشيقة المستقبل اللي اذا شافوها الناس بعد شهرين بينصدمون من رشاقتها وجمالها
و تصير لهم قدوه

شوفي انا كان وزني مثلج واللحين الحمدلله نزلت
فـ باقي اوصل للي ابيه

و ما عندي خرابيط
واذا تبين في يوم فري يكون بوجبة وحده كل اسبوعين يعني مرتين بالشهر فقططططططططططط

ايييييي انا الست الناظره عندج انذار أول و انذار ثاني وانذار ثالث
الانذار الرابع ما نعطيج اهميه و نسوي روحنا ما نشوفج << شرايج بالعصبية


اوكي حطي التوقيع المشترك في توقيعج بنكج الثاني
وحياااج الله

وان شاءالله تكون نقطة تحول حقج​

 

[ضعيفه وعصله]

هلا واللة ( حلو على حظي )


أنا وياكم

الطول =153
الوزن الحالي =74
الهدف الاول =70
الهدف الثاني = 65
الهدف المنشود = 58



الرجيم الحالي _ ريجيم المطوع للرمضان ( 6 شوال ) بدون رياضة
الرجيم الثاني احمد الخولي ومحمد ربيعة

يا هلا و غلا بطبوووطه

اوكي الله يوفقج يارب واهم شي الالتزام نتعب جم شهر ونرتاح بإذن الله طول العمر

حبيبتي 21 - 10 نبي وزنج عشان نشوف الفرق

و انا اقول الرياضة احسن تبين على الجسم لو نزلتي كيلو يبين انج نزلتي كيلوين
وجذي
هذي كلمة الدكتور


حياج الله

 

[ضعيفه وعصله]

هلا اختــــــــــــــــــي انا اللي رديت عليج بنك ونه الم اللي قبلي هذا ردي
هذا نك اختي
وقلت بسجل عجبني المنتدى وثاني شي تشعجت منج وقلت عشان ارد برااحتي ع موضوعج

حياج الله .. ورديت عليج

 

[ضعيفه وعصله]

هآآيوو

انا بصير وياااكم

وزني : 71

طولي : 167

هدفي : 60

رجيمي :

الفطور
كورن فليكس "فتنس" مع حليب خالي الدسم ..
او فول من غير زيتون بس ليمون و بدون ملح وبدون خبز طبعا..
واهم شي
تشربون قلاص ماي قبل الريوق و قلاص ماي اثناء الريوق وكلاس ماي
معصوور عليه نص ليمون بعد الريوق...
بين الريوق و الغدا مسموح بس في نسكافيه
بدون سكر ..او شاي اخضر..و ماي طبعا..



الغدا
يا سلطه من غير طمام و من غير زيت زيتون وبس ليمون و بدون ملح..
و لحم او دياي او حمام او سمك مشوي...
و نفس الشي قلاص ماي قبل
و اثناء و الاخير معصور عليه ليمونه

العصر او المغربيات تشربون قلاص عصير
ليمون بالنعناع من غير سكر..

العشا قوطي روب
...

طبعا الرجيم هذا مافيه فواكه
مافيه خبز
مافيه ملح
ولا سكر
ولا اي شي

الريااضه :

مشي يوميا ساعه

+

رقص متفرق مده ساعه

وان شاء الله نشجع بعض

بس متى نبدي ؟؟

حلو حلو حلو حيييييل حلو ما شاءالله عليج

اوكي

من اليوم ابدي الرجيم لاني انا باديه من امس

و وزنج بأول مشاركه اهو 71
وطبعا ما ناخذ الوزن اسبوعيا لان احنا مو متان حيل حيل فما ينزل وزنا بسرعه
ما نبي نتحبط

عشان جذي ناخذ وزنا كل اسبوعين
يعني ابي وزنج بتاريخ 21 - 10 اذا الله احيانا ان شاء الله

والالتزام ثم الالتزام

و قواااج الله

 

[ضعيفه وعصله]

انضم لكم.
وزني بالسبعينات
شريت جهاز اوربت تراك
بحاول اسوي حميه تخفيف

هلا حبيبتي ياريت تقولين الوزن والطول
ولا تستحين
حياااج و واااصلي واستمري

 

[ضعيفه وعصله]

بسـم الله الرحمن الرحيم

نبلش من اليـوم معاكم بنـات


انـا اليوم غداي << اللي للحيـن ما وصل

شيش طاووق + سلطه + سفـن دايت

و ريـوقـي كـان :

جاي حليب مع لترين ماي تقريبا 4 قلاصات ماي

و العشـاآء .. ان شاء الله باجر اقـولكمـ

و ان شاء الله بعد المغرب راح اسوي رياضة على جهاز المشي مـدة سـاعه كامله بإذن الله