تقدرين بس شوي شوي وانا متفائله فيج شفت ردودج
+
شووفي ياقلبي انا يايتلكم وكلي احباط من الرجيمات السريعه صار وزني 88 تقريبا
اليوم قست
اللحين رد 94 يعني تخيلي من بعد رمضان زدت 6 كيلو مادري اخاف من الدورة لاني اليوم ثاني يوم
وابيه لي اللعيد انا مو طماعه
يعني تقريبا 80
+
دشيت نادي اللحين وباخذ كورسات مساج وبسوي الرجيم ال 3 اللي عندكم ويارب
+
تدرين جم باقي على عيد الاضحى ولا لأ
:eh_s: بعد قلبي :eh_s:
شوفي احباطج مااارح ينفعج شدى حيلج وخلي فروله وسارونه الدافع لج
وانا اعرف بنات والله كاااانو ب 120
مشــــــــــــــــاللله تبارك الرحمن
اضعفووو وووصلووو لل70
تزوجوووو وياابو عيال وماااردو لزيااده باالوزن بالعكس كل مالهم يضعفون
ذاااقووو طعم الرشاقه والخفه والوناااسه
والبس علاااا كيف كيفج كل شى يلوووق لج
صج وناسه (( ترااا والله مو صعب الاكل خليه عدوج اللدود شوفيه وقولي اهو اللي بدمر حياااتي ))
اقتنعي بهااااالشي
باااااالبــــــدايه
لااااااازم تفتحين ريجج بمااااااي حجم M
شوووووربة السالااري خليهاااااااااااااا صديقتج الصدووق كل مااا حسيتى بيوع شربيهااااا
لاااااااااااااانها فعلاااا شوووربه سحريه
كثر ماتشربينها كثر ما تضعفين
السلــــــــــــــــطه ماعون كبير
ضيفي عليه صماغ زيت زيتون خل ليمون
بصل يونس بسلطه :dddds:
والله هذى اهم اشيااااء يوميااااا
الماااااي بين الوجباااااااااات
السكر اسمر ابيض نوووو اخذى محلي بس
انا استخدم اللى عليه صوورة ذره اصفر برتقالي
الصمون خليه 3 مرات بالاسبوع افضل صمونة الهوت دوغ السمره او شريحه وحده توست اسمر
وقري بداااية المووووضوع عدل مدل
وطبقيه انشاااله من اول اسبوع بتفرحينا بنزول 4 او3 كيلوووو
اقل من جذى ماايرضينى لااااااااتخربطين
طبعا السالاري =الكرفس خظره تلقينه بمركز سلطااان كثريه بشوربه +عصير ليمون
بنسبه للنادي
انا مانصحج فيه اذا تقدين اتأجليه بعدين احسن اللحين ينفعج المشي اكثر
طبعا هذى وجهة نظر منى وانتى علا راحتج
وانشاللله انشاللله بتوصلين وياااناااا بس نبي ارااااااااااده اراااااااااااااده
وانتى قدهااااااااااااااااااااااااااااااااا انشالله :ggdw:
