تحدي عيد الأضحى (الانجاز الخارق) منو قدها

[Dam3a1979]

اليوم الموعود


25/11/2009


راح يكون يوم القياس الجماعي في قسم التجمعات


تحدي


نبي نبذل أقصى مجهود وكل السبل والمحاولات


منو أكثر وحده تقدر تتحدى نفسها وتنزل اكثر وحده بهذا القسم



انا اول وحده تسجل بالتحدي


Dam3a1979
وزني حاليا
129

مابي اقول جم ابيه يصير لاني ما راح اوزن نفسي لي ذاك اليوم


وراح اسوي كل شيء اقدر علية

ريجيم - رياضة - ماء زعتر - شاي أخضر - كريمات شد وتنحيف الجسم

ويمكن أسوي مساج

يالله بنات منو تتحدى ؟؟؟؟​

 

[mn.mn]

انا بعد لي هدف انزل 5 كيلوات لي عيد الاضحى

وزني الحين 79 ورجيمي رجيم المطوع واسوي رياضة 4 او 5 ايام بالاسبوع واشرب ماي الزعتر مرتين باليوم

وان شاء الله كل يوم راح أكتب وجباتي وموعد الميزان راح يكون يوم الوقفة تم

الريوق : كورن فليكس وحليب

السناك : نسكافيه

الغدا :4 -5 قفاش مربين + سلطة

السناك : ككاو وسط + جاي اخضر او قهوة

العشا شريحة توست + حلوم او بيض + سلطة + لبن

 

[teenaa]

انا بعد معاكم


الوزن اليوم قايسه 74.600

وحلمي لين العيد 65


يوم الوقفه اقيس واقولكم

ورجيمي تخفيف عالمزاج

وجاي اخضر ساعات
ونادي كل يوم تقريبا ساعتين

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم
انا لي العيد ابي انوزل 6 كيلوات بس اشلون ما ادري لوووول

وزني 115.3
الحمد الله على كل حال

 

[ام فجور 2008]

انا ادري انه ماراح ينزل وزني عادي تاقلمت عالوضع

 

[FuLL.MooN]

لالالالالا ام فجور لا تكسرين مياديفنة

 

[Dam3a1979]

انا بعد لي هدف انزل 5 كيلوات لي عيد الاضحى

وزني الحين 79 ورجيمي رجيم المطوع واسوي رياضة 4 او 5 ايام بالاسبوع واشرب ماي الزعتر مرتين باليوم

وان شاء الله كل يوم راح أكتب وجباتي وموعد الميزان راح يكون يوم الوقفة تم

الريوق : كورن فليكس وحليب

السناك : نسكافيه

الغدا :4 -5 قفاش مربين + سلطة

السناك : ككاو وسط + جاي اخضر او قهوة

العشا شريحة توست + حلوم او بيض + سلطة + لبن

ممتاز من من وحياج الله بالتحدي

 

[Dam3a1979]

انا بعد معاكم


الوزن اليوم قايسه 74.600

وحلمي لين العيد 65

يوم الوقفه اقيس واقولكم
ورجيمي تخفيف عالمزاج

وجاي اخضر ساعات
ونادي كل يوم تقريبا ساعتين

انشاءالله يتحقق حلمج يا رب

وحياج الله

 

[Dam3a1979]

السلام عليكم
انا لي العيد ابي انوزل 6 كيلوات بس اشلون ما ادري لوووول

وزني 115.3
الحمد الله على كل حال

باذن الله تنزلينهم يا فل موون

 

[FuLL.MooN]

انشا الله

 

[Dam3a1979]

انا ادري انه ماراح ينزل وزني عادي تاقلمت عالوضع

لا يا أم فجور خلي ارادتج حديد باذن الله النزول بيصير بيصير

لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس

انا وزني كان 135.5 بس بهمتي نزلت لي 129

وراح انزل اكثر باذن الله

مهما وقف الميزان راح اكمل اكمل

 

[samsooma]

واااااااااااااااانااا ويااااااااااااااااااااااااااااااااكم تكفوووووووووووووون ماني قادره انزل خلاص كل اسبوع يوم الثلالثاء اقيس وزنه تكفوووون ماني قادره اسوي رجيم

 

[samsooma]

:tomato2:اقيس= انقيس

 

[samsooma]

أنا طولي 152 ووزني للاسف 66 لازم انزل 16 كيلو بس امنا ابي انزل ليمه 58 وزني الطبيعي يعني المطلوب 8 مادري من شلت المراره السنه اللي فاتت وانا منهبله على الاكل

 

[Dam3a1979]

واااااااااااااااانااا ويااااااااااااااااااااااااااااااااكم تكفوووووووووووووون ماني قادره انزل خلاص كل اسبوع يوم الثلالثاء اقيس وزنه تكفوووون ماني قادره اسوي رجيم

ليش مو قادره سمسوومه

شفيج

 

[Dam3a1979]

أنا طولي 152 ووزني للاسف 66 لازم انزل 16 كيلو بس امنا ابي انزل ليمه 58 وزني الطبيعي يعني المطلوب 8 مادري من شلت المراره السنه اللي فاتت وانا منهبله على الاكل

صدقيني كلنا منهبلين على الأكل بس الارادة اهيه اللي تخليج تمسكين نفسج

قاومي كل اللي عليج تقاومين الأكل بس

 

[teenaa]

صح والله صح


انا الحمدلله صامده

وكل يوم اقيس اشوف انجاز اليوم الي طاف اتشجع اكثر

 

[نونو الدبدوبه]

انا بدخل معاكم بالتحدي
ابي من الان الى الوقفه انزل 10 كيلو وان شاء الله اني قدها
كل مااقيس راح ادخل واقولكم كم نقص من العشره
اوكي

 

[الفنانه79]

لسلام عليكم


انا معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم


انا الحين وزني 69

ابي اوصل لحد العيد 60 ان شااااااااااااااااااااااااااء الله

يعني ابي انزل 9 كيلوا

يعني لو بالاسبوع 3 كيلوا وااااااااااااااااااااااايد زين

والحين انا باديه من يوم السبت

واليوم راح اكتبلكم نظامي تخفيييييييييييييييييييييييييف

الريوق 2 شريحة توست + بيض مع مشروم مقلي بزيت زيتون + شاي حليب خالي الدسم مع سكر تروبيكانا

الغدا شوربة خضار + سلطة جرجير + 5 لحم كره >> يعني كفته خخخخخخخخ مع مشروم وفلفل اخضر بالفرن وماااااااااااااااااااااااي

والسناك كاكاو صغير + نسكافية


اليوم معزومه على عرس وماراح اتعشى واذا رجعت باكل روب او شوربة خضار فقط لاغير


ويالله معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم

ونبلي الهمه

 

[moongirl83]

ان شاء الله معكم
بقوة وارادة رب يوفقنا ويضعفنا على خير
الهدف الاول : 99
الهدف الثانى والاهم : 94
الهدف الثالث: 85
الهدف الاخير والحلم : 80