((قروب برشاقتي انا وايد احلى)) ابتداءا من : 25 -10 للجادات بس (( تحت الـ100))

[سأكون يوما ما أريد]

اول ما قعت كوبين ماء على الريق

بعدها الريوق 3 تمرات وحليب منزوع الدسم


بعدها كوبين مردقوش وزنجبيل


الغداء 2 همبرغل مشوي سلطه دايت سفن

 

[سأكون يوما ما أريد]

اول ما قعت كوبين ماء على الريق

بعدها الريوق 3 تمرات وحليب منزوع الدسم


بعدها كوبين مردقوش وزنجبيل


الغداء 2 همبرغل مشوي سلطه دايت سفن

السناك 3 تمرات


العشاء روب منزوع الدسم ونص تفاحه

 

[marshmelo0o]

صباااااااااااااااح الخيييييييييييير
انا بدش وياااااااااااااكم
بس
انا
رابطه
اسناني
وزني الحين 60
طولي 154
الهدف الاول 55
والثاتي 50

 

[miss_lymoona]

شدوا حيلكم

انا خربت رجيمي لان راح اتييلي الدوره وماقدر اسوي رجيم بالدوره

 

[oum^zozo]

قووه بشارك وياكم
شكلي امتن وحده فيكم
وزني 94 و هدفي 65 يااارب اضعفف

 

[angel_27r]

انا كمان معاكم
الطول 149 خخخخخخخخخخ قصيره
الوزن 50.4
الريجيم : تخفيف

 

[teenaa]

صبااااااااح الخيييييييييير


اانا امس طبعا ريوقي كان نص كوب نسكافي

ورديت البيت حمست بيضتين وحطيت فوقهم قفشه جبن قلاص يمي يمي

ورحت النادي لعب بو ساعه وشوي

ودريت شربت استكانه جاي وحطيت شوي حليب كرنيشن

وبس

 

[فيافي]

انا معاكم بعد:eh_s(15):
انا من يوم السبت منت بادية رجيم من تاليفاتي :eh_s(6):
ونزلت تقريبا كيلو وشوي
وزني 65 طولي 163
هدفي الاول 60
هدفي الثاني 55
هدفي الثالث والاخير 52

 

[teenaa]

فيافي انشالله توصلين الوزن الي تبينه

:>

انا بعد رجيمي من تاليفي لوول

 

[نور الفنر]

شلونكم بنات اليوم ؟؟؟

بحط اعداد العضوات اللي شاركو من امس اللي كان اول يوم تسجيل وهم 13 عضوة

هذي الاسماء وامام كل اسم الوزن الحالي لكل وحده ..
7
7
7
7

تيييناا - 73 الا 100 جم

فراولـــــه بالعسل - 76

فنكيه - 71

نشميه - 65,8

كويتيه اكس فايف - 79,7

مجروحه باحساسي - 70

سوسوو - 83

سأكون يوما ما اريد (( ياريت تحطين لنا وزنج))

بكسي - 60

ام زوزو - 94

انجل 27 - 50,4

فيافي - 65

(انا) ...نور الفنر - 73
ان شاء الله ما اكون نسيت احد ...

يالله بنات الاسبوع الياي بعد ما تحطون جم نزلتو .... راح احط اللسته هذي وامامها كل وحده وجم انزلت ...

ونشكر البنات اللي مرو على تشجيعهم ما تقصرون

 

[نور الفنر]

ها اشلونكم بعد اليوم الاول؟؟؟

اما انا جسمي مستنكر وعنده حالة استنفار ... قعدت الفجر وانا مييييييييته الا شوي من الجووووووووووووع .... صليت وطررررت المطبخ اتريق....<<< حشا عمال من الفجر

بس احس بخف الحمد لله شي يبشر بالخير ....

والحين شربت نسكفيه ... ورياضتي متى ما فرغت لعبت بالجهاز ....ويالله ننطر لي الجمعه ...


تم تعديل الموضوع بسبب اضافه عضوة جديده للقروب

وهي:

ايطاليه - 90

نوير - ( حطيلنا وزنج )

 

[فيافي]

وانا توني تريقت صمونه صغيرة خيار وطماط وجبن مع شاي

 

[teenaa]

انا تمام

انا بعد من ييت الدوام بس شربت نسكافي :>

واخلص دوام الساعه 4 ماادري شنو راح اكل لوول

ووراها نادي
وارد اسبح وانام

 

[ايطاليه]

نور الفنر مشكوووووره حبيبتي
من زمان كان ودي ادخل بتجمع عشان اذا احد معاي لتشجع انا عمري ماسويت رجيم اموووووت عالبلع اعرف نفسي مااستمر بس اذا انتو معاي اتشجع انشالله
الوزن الحالي:90
الوزن اللي اتمناه:65
واشالله نشوف اليمعه شنسوي بس عفيه ابي رجيم زين ومايوع

 

[nwayeer]

دييييد دييييييييييد

ممكن تقبلووني وياااااااااااكم ولا صكرتوو !!!!

 

[نور الفنر]

ايطاليه + نويير .... حياكم الله نورتونا ... اشوه لحقت على الموضوع وعدلته .. عاد لا تنسون تطلون لو مرة باليوم لان المتابعه تشجع وما تخليج تخققققيييييين ..

الحين احنا 15 عضوة بالقروب ...

عشان بعد ما يمر الاسبوع الاول نوزن .... ونكون ماشين تمام ....

واللي تحب تدخل ... تحط اسمها ووزنها .... عندها اليوم وباجر . عشان يمديها تدخل معانا من البدايه ... ومو مشكله انضيف اسمها يوم

الوزن الي اهو :الجمعه

سييييي يووووو

 

[نور الفنر]

انا تمام

انا بعد من ييت الدوام بس شربت نسكافي :>

واخلص دوام الساعه 4 ماادري شنو راح اكل لوول

ووراها نادي
وارد اسبح وانام

تيينااا ,,, لو تحطين لج بالجنطه وجبه خفيفه تمشي مع نظامج ,,, توست وعصير مثلا ,,لان الساعه 4 يكون راح وقت الغدا,, اهم شي لا تيوعين نفسج ترى موزين ....

 

[nwayeer]

هلا والله انا طولي 160 وزني 63

والوزن المطلووب 55

انا ريجيمي على كيفي اللي اهوا كورن فلكس الصبح او صمونه صغيره جبن ومرتديلا وطبعا من بعدهم شاي اعشاب خلطه يقولون انها تضعف
انا اغز ابر فيتامينات حاليا وهلابر تفختني حييييييييييل بس مع قراري وريجيمي وبنفس الوقت اللي بيساعدني المشي يومياااا ان شاء الله اضعف واوصل الوزن اللي ابي لاني اليوم حلفت ان لااااااااااااازم بس الغدا او العشا بخليها فتره وحده اللي اهي المغرب ومفكره سلطه او تفاحه او اي شي خفيف وانتو قولولي عن اكلات وبنات ترا قالولي ان مشتقات الحليب نسكافيه كبتشينو حليب ما تساعد انه ينزل الوزن ولا شرايكم

 

[aya faid]

بنااااااات

اخذوني وياااااكم


انا aya


وزني الحالي صار 75 ياحسرة



الهدف اوصل للستينات



والاهم الثباااااات



يلا كل يوم بحط يومياتي وانتو بعد عشان استفيد منكم




بلييييز لا تخلوني ببجييييييي من المتن




ترى التوقيع هذا قديم


بروح اغيره

 

[سأكون يوما ما أريد]

نور يا قلبى وزنى 58

طولى 150

ابى اوصل 55

رجيم محمد ربيعه