أولــــــى تجمعـاااتـي .. للنحيفات فقط

[pandora]

مرحبـااا

 

[pandora]

صباح الخير ياحلوات

بندورا @@
قلبتي نومج

توني قعدت مع صلاة الفير اكلت قفشة العسل
وتريقت لبنة وزيت زيتون وزيتون اسود
وشربت كوب كامل حليب أبيض >>اول مره اشربه كله
واحس نفسي للحين يوعانه
فبنطر الاهل يقومون واتريق مرة ثانية معاهم

بنات كثروا اكل اليوم لان باجر الميزااااااااااان
وعند الميزان تمتن البنت او تنطق من بندورا بالخيزران

يلا فريقي الاحمر شدوا حيلكم
good luck girls

صباح النوور

لا لاتحاتين عدلتها

لووووووووووووووووووووووول حلووه

ترى الخيزرانه جاهزه :eh_s(15):

 

[pandora]

امبيييييييييييييييييييييييييييييييه

بنات وينكم


اخاف صار لكم شئ من السمنه المفرطه خخخخخخخ

لوووووووووووول

 

[pandora]

السلام عليكم بنات
وزني صار 53و6 نعمه والله

ان شاءالله احاول ازيده شكل الحلبه نفعت معاي

اشوفكم على خير

وعليكم السلام

مبرووك الزياده حبيبتي

 

[pandora]

:botetoo:

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك


بنات انا الاحظ ان بطني انتفخ مابي تطلع لي كررررررررررررررشه اكبر



شالحل شلون امتن من غير كررررررررررررررررررررررش

حتى انا

انا قمت اسوي رياضه :s142:

 

[pandora]

بنات اليوم دزولي اوزانكم

والمشتركات اليدد

يدزولي بيناتهم عالخاص ووزنهم اليديد

ويا بنات اللي ماشاركت بالميزانين اللي طافوا خلاص راح الغي

اشتراكها معانا

احنى الحين بالاهم واهو الميزان

مو تتاخرون علي

 

[pandora]

افففف ضايق خلقي

:"( :"( :"(

 

[بحر هادي]

افففف ضايق خلقي

:"( :"( :"(

عسى ماشر بندوورا وش فيك ياقلبي

لايكون عشان الكرشه..
.عادي كم يوم وتتعودين..لووول
لا قصدي تروح ماراح تطول..

 

[برونزيه نعومه كتكوته]

مسى الخييييييييير
تم ارسال الاوزان =)))

 

[ميرمد]

السلام عليكم

شلونك شخباركم بنات


حبيت احط لكم شلون تحسبون الوزن وتعرفون اذا كان صحي او لا

هذة طريقة سهلة لحساب كتلة الجسم وهى كلاتى

الطول على 100
نفرض ان الطول 165 على 100 الناتج هو 1.6
نضرب الناتج فى نفسة بمعنى 1.6فى1.6 الناتج هو 2.56
نفرض ان الوزن 57كيلو جرام
نقسم الوزن 57على2,56 الناتج هو22,2
اذا كان الناتج تحت 20 فهذا اقل من الطبيعى
اما اذا كان من 20-25فهذا فى الطبيعى وعليكى المحافظة على هذا الوزن
اما اذاكان من25-30فهذا بداية السمنة فاحذرى
اما اذا كان من30-35فهذا مؤشر للسمنة فعليكى التوجة الى عمل برنامج للرجيم
اما اذا كان من35-40فهذا مؤشر للبدانة فانتبهى

وبس لاتحرمونه من دعواتكم

 

[نور الضي]

مشكوره ميرميد
علي هالمعلومات

 

[amoola~]

صباح الخير بنات

ميرميد يعطيج العافيه قلبي ع المعلومات
امس المنتدى كانت فيه صيانه وايد حاولت ادخل عشان ادز الوزن
يلا ولكم باك بمنتدانا العزيز :d

بشروا بنات شخباركم مع الاكل؟

 

[~Luxury]

صباح الخيرررررررررر


انا متضااايقه حدي حتى مالي خلق اكل

 

[~Luxury]

افففف ضايق خلقي

:"( :"( :"(

me 2

 

[~Luxury]

بكره ابرسل وزني نسيت اوزن اليوم الصبح

 

[pandora]

مرحبـااا

 

[pandora]

عسى ماشر بندوورا وش فيك ياقلبي

لايكون عشان الكرشه..
.عادي كم يوم وتتعودين..لووول
لا قصدي تروح ماراح تطول..

لوووووووووووووول

لاا مو عشان الكرشه

هههههههه قاعده اسويلها رياضه :weight_lift:

 

[pandora]

مسى الخييييييييير
تم ارسال الاوزان =)))

وصل
:d

 

[pandora]

السلام عليكم

شلونك شخباركم بنات


حبيت احط لكم شلون تحسبون الوزن وتعرفون اذا كان صحي او لا

هذة طريقة سهلة لحساب كتلة الجسم وهى كلاتى

الطول على 100
نفرض ان الطول 165 على 100 الناتج هو 1.6
نضرب الناتج فى نفسة بمعنى 1.6فى1.6 الناتج هو 2.56
نفرض ان الوزن 57كيلو جرام
نقسم الوزن 57على2,56 الناتج هو22,2
اذا كان الناتج تحت 20 فهذا اقل من الطبيعى
اما اذا كان من 20-25فهذا فى الطبيعى وعليكى المحافظة على هذا الوزن
اما اذاكان من25-30فهذا بداية السمنة فاحذرى
اما اذا كان من30-35فهذا مؤشر للسمنة فعليكى التوجة الى عمل برنامج للرجيم
اما اذا كان من35-40فهذا مؤشر للبدانة فانتبهى

وبس لاتحرمونه من دعواتكم

وعليكم السلام

اهلين حبووبه

يعطيج العافيه ماقصرتي

 

[pandora]

صباح الخير بنات

ميرميد يعطيج العافيه قلبي ع المعلومات
امس المنتدى كانت فيه صيانه وايد حاولت ادخل عشان ادز الوزن
يلا ولكم باك بمنتدانا العزيز :d

بشروا بنات شخباركم مع الاكل؟

صباح النوور

اي والله ولكم باك لوول

انا الحمدالله تمام مع الاكل

وانتوا بنات