>>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

[ليدي فسفــوريهـ]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

ليدي وينتعليقك ماله اثر ابي اشوفه

من عيون يااعمري نزلته فدددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددديتج:friends::sfg:

 

[ليدي فسفــوريهـ]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

وووووووووووووووووووينك يا ام البوااااااااااااااااااااااااااااااسل ندااااااااااااااء عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااجل

 

[ليدي فسفــوريهـ]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

اتمنى من كل اللي يدخلون الموضوع ومايبون يعلقون على الاقل ارفعووووووا الموضوع لو سمحتوا

 

[ليدي فسفــوريهـ]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

بحطلكم رجيم الدكتوورة وجدان الشمري

رجيم الدكتورة وجدان الشمري
هذا رجيم للدكتورة ووجدان الشمري (لمدة اسبوعين)

الافطار:

عصير جريب فروت
او
برتقالة + 4 شابوره
او
2توست اسمر+لبنة لايت او جبنة خالية الدسم


اليوم الاول:
الغداء:
لحم او دجاج مشوي+ سلطة باي كمية /
العشاء:
سلطة خيار وروب باي كمية+ عجة

اليوم الثاني:
الغداء:
دجاج مشوي + سلطة طماط (طماط وبقدونس وليمون) /
العشاء:
2 بيرجر +جبن مبشور +خضار سوتيه لو شوربة خضار.

اليوم الثالث:
الغداء
سمك مشوي او علبة تونة +خضار سوتيه سوتيه(كوسا-بروكلي-بزاليا-فاصوليا)او شوربة خضار/
العشـــــــاء:
عجة+خضار سوتيه او شوربةخضار.

اليوم الرابع:
الغداء:
فتوش +متبل او حمص + دجاج مشوي/
العشاء:
سلطة خيار وروب خالي الدسم باي كمية +بروكلي او سبانخ او زهرة

اليوم الخامس
الغداء:
تبولة +سمك مشوي
العشاء:
ملوخية دجاج +بروكلي او سبانخ او جزر او زهرة او شوربة خضار


اليوم السادس:
الغداء:
3-4 اصابع سمك مشوي +متبل
العشاء:
عجة +سلطة باي كمية


اليوم السابع:
الغداء:
4-5 كرات لحم +صلصلة طماط +فلفل اخضر بارد+جبن مبشور
العشاء:
سلطة جرجير(جرجير+جبنة+جوز+فطر+دبس الرمان+تفاحة+رمان) او فتوش او تبولة


ممنوع (الخبز / الرز/ المعكرونية/ البطاطا/ الذرة )مع وجبة الغداء و العشاء

يتبع الملاحظات للرجيم

الملاحظات:

طريقة عمل العجة:

2بيض - 2 هوت دوج او تيركي او مرتديلا - بقدونس - كزبرة - بصل - جبن - زيتون - فلفل بارد - حار - سبانخ - فطر - 2 زيت زيتون

طريقة عمل الصلصة للسلطة :

1-ثلث ماء + ليمون + 2 - 3 فص ثوم + ملعقة زيت زيتون + روب قليل الدسم + مايونيز لايت + دبس الرمان(حسب الرغبة) + ملعقة ماسترد (حسب الرغبة)+ 2 بهارات +ملح + فلفل +خل

السلطة:

مكوناتها:
خضروات ورقية + طماط + ملفوف + جزر+ فلفل بارد + شمندر+ فطر + فاصوليا حمرا /بيضاء+2-3 ملعقة ذرة\+ هليون+جبن مبشور+سمسم+زيتون

الملاحظات:

* يفضل اكل جميع الاجبان و الالبان قليلة الدسم.
*يجب (سلق او شوي بالفرن)جميع اللحوم.
*ممارسة رياضة المشي السريع(40-60) دقيقة في اليوم(مهمة جدا هالنقطة)ترى تعصب الدكتورة اذا مامشيتوا.
*يمكن استبدال العجة بكوب حليب خالي الدسم.
*يمكن اكل توست او 2 شابورة اول 3 ايام.
*مسموح بشرب جميع انواع الكابوتشينو لتروبيكانا 2 باليوم.
هذا الرجيم اخذته من وحدة تراجع عند الدكتورة انشالله يفيدكم النظام

 

[ليدي فسفــوريهـ]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

منقوووووووول عن الدكتور وجدان الشمري

بس تقول الدكتورة انها قايلتلها لازم تتقيد بالمشي و بالمدة 40 دقيقة يعني شددت وايد على هذي النقطة
وتقول ان يضعف 3 كيلو بالاسبوع
يعني 6 كيلو باسبوعين
اول اسبوعين اخذيلج الافطار اللي فيه توست
والاسبوعين اللي بعد اللي في شابورة
والاسبوعين الاخيرين اخذي الجريب فروت
وانشالله تنحفون وتصيروون رشيقات الكويت

 

[عروووب21]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

وااااااااااااو موضوعك روعه وبالتوفيق يارب راح اطل عليكم كثييييييير


انا وزني بعد معاناة نزلته 15 كيلو تقريبا او اكثر لا وزني بعد زواجي صار 108 فااااااااااااااااااااااااااااااجعه


وبعد الرجيم صار ماشاء الله 95


اليوم ببابدى رجيم ينزل بسرعه اللي هو الفطور نسكافيه الغدا والعشا اندومي بس بدون الزيت بس البهارات


وينزلني كيلو يوميا حلو ويتفع حق اللي يداومون ايام الاسبوع ومايحصلون اكل دايت برا البيت


وراح اقولكم النتيجه السبت يالله فتكو بعافيه<<<<< شفيها الاخت

 

[om.5doja]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

الله يعطيج الف عافيه

انا ويااااااااااااااااااج

والله تعبت

ابي اضعف لانه ابي اصير احلى بعيون زوجي

وعلشان صحتي

وعلشان ابي ارد نفس قبل لا اتزوج

معاناتي نفسيتي

لما تتعب نفسيتي بس اكل لين انبط

بس من بعد ولادتي وانا قاعده احاول بكل مافيني وانا اغير هالشغله

انا وزني اول مابلشت الرجيم 120

ايام سوده الله لايعودها

والحين الحمدالله وصلت 98

وبخاطري يوم الوقفه اوصل 89 اللهم اميييييييييييييييييييييييييييييييين

وان شاءالله بحاول كثر ماقدر اني انزل هال 10 كيلو

وبعد العيد عندي عرس اخر 12 وابي اكون فيه غييييييير وان شاءالله بإذن الله بخاااااااااطري اكون فيه 80

وعرس حماي بشهر 2 وان شاءالله اكون وصلت للوزن اللي ابيه ابي اكون 70 او 69 واثبت عليه اللهم امييييييييييييييييييييييييييييييييييين

وصارلي اسبوع وزني ثابت فقررت اني اغير نظامي

يعني عندي 20 يوم بالضبط لين الوقفه قبل العيد وان شاءالله اقدر انزل فيهم 10 كيلو

والله يسهل علي وعليكم اللهم امين

 

[ام احمد الزاهر]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

والله موضوعج مفيييييييييييد يعطيج العافيه على هالموضوع بس بغيت اقول انا قبل سنه كنت مثلك بس والله ماتعديت الميه يعني رشاقه مدفونه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
كان وزني 95 ونزلت 60 والحين الحمدلله ثابت لني ماخربط في الاكل على قولتج يوم واحد في الاسبوع فري بس مو كل يوم انا قصتي مع الرجيم كانت معاااااااااااااااااااااااااااااااناه ماخليت شي ماستعملته وبعدين شفت بنات بالسعوديه يقربون لنا بزواج لني كنت مسافره هناك الا والله يابنات متغيررررررررررررررررررررررررات انا انصدمت لن البنات اعرفهم من عمريعني مو يوم وليله المهم لما خلصت الحفله الي كنت فيها كني كعبول الاكول هههههههههههههههه
قعدت اسولف وياهم وسالتهم قعدو يضحكون قلت اشفيكم فيه شي يضحك قالو لا بس سر نحافتنا من عندكم ياهل الكويت قلت اشلون قالو فيه بنت بالسعوديه اشترت خلطة تنحيف من وحده بالكويت وانحفت عليها واشترت الاختها وهم انحفت وشترو لختهم الصغيره كان لها بطن بس ويقلون شد بطنها انا اهنيه حدي استانست لني بصراحه اهم شي بطني يشد لني من الحمل بطني فيه ترهل::: وبعدين قررو ياخذون من الحرمه كميه ويصيرون مندوبات في السعوديه عاد بنات عمي اشترو من البنات هذولا وانا ماصدقت واخذلج الرقم من البنات وادق عليهم واخذ رقم صاحبت الخلطه بالكويت ويم رجعت اول شي سويته دقيت عليها واستفسر والحمدلله من صوتها حسيت بطمانينه وتوكلت وشتريت منها والله يبنات كلها شهرين الا الكل يسالني شسويتي وشلون نحفتي وانا مستانسه صرت كل مانعزم في حفله ولا جمعه اروح عشان اسمع تعليقاتهم واستانس والله يبنات والله وحده اول ماشافتني صرررررررررررررررررخت تقول وش هاتغيير 180 درجه والحمد لله للحين وان محافضه على وزني طبعا ماقمت اخربط والا اكل اشيا مالها داعي يعني قبل لاتاكلين سالي روحج انتي يوعانه ولالا وماله داعي كثر الحلويات ترى الحلى بس عشان نحلي فيه مو نشبع منه لانه مو وجبه رئيسيه انا هاذي تجربتي مع السمنه والنحافه والله مانقلت لكم تجربتي الا لني حاسه فيكم وكنت مثلكم تقبلو مروري بنات بليز الي بتعلق على موضوعي ترسل على الخاص لني ماراح ادخل الموضوع مره ثانيه واسفه على الاطاله

 

[om.5doja]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

ماشاءالله عليج

عقبالنا اللهم امين

الله يثبتج يارب

 

[دمع القلوب]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

ليدي فسفوريه بكتبلج الحين وبرد على كل اسالتج لاني انصدمت من وزني وتعقدت وقمت اكل بشراهه

 

[دمع القلوب]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

يا ويلي كتبت رد شطوووووووووله وانمسح

برجع اكتبه

ااااااخ يا القهر

 

[دمع القلوب]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

- كتبي مشكلتج مع السمنه وزيادة الوزن ؟ شنو معاناتج؟
معاناتي بدت من طلعت ببيت بروحي اهملت نفسي يعني بصراحه الشغل كله عالخدامه انا من الصبح لليل وانا عالنت ويوصلني الاكل وانا قاعده
وما اتحرك الا اذا بنام ونومي صار 12 ساعه وزاد اكلي حيل عن قبل قمت اخبص حيل يعني تغديت عيش بعدها بنص ساعه اذا مو اقل اكل خبزه ومعاها حمسه اي شي وبعدها ككاويات وحلاو وبساكيت وحلاو وعصيرات يعني ما اعطي معدتي مجال عشان تهضم

2- متى بتقررين تنزلين وزنج؟التاريخ..

مو حاطه تاريخ معين بس بحاول ابدى بدايه سنعه


3- الهدف من تنزيل الوزن ؟ ( مناسبة - زوجج - صحتج - ودج تلبسين جينز- مشاكل هرمونات- علشان شكلج يصير أحلى .......الخ) ذكري سببج؟

بصراحه علشان شكلي يصير احلى وعشان البس اللي ابي مو اروح السوق واشوف اللبس الحلو واتحسر على عمري اللي بيروح وانا ما لبست هاللبس

4- اسم ريجيمج _ جهازج - الرياضة المستخدمة - اسم الممشى أي منطقة - او اسم النادي..

رجيمي راح يكون رجيم الدكتور بدر ان شاء الله ورياضتي على جهاز المشي والله ودي ادش نادي ساعتين بس زوجي مو راضي

5- جم كيلو ودج تنزلين؟

قبل كان حلم حياتي انزل 10 كيلو بس الحين الحلم زاد وصار عشرين كيلو>>>> هل ممكن يتحقق الحلم

6- اي استفسارات أو ملاحظات ....

عندي استفسار بسيط شلون ببدى وشلون اقاوم زوارة اهلي وما لذ وطاب عندهم

7- نبي المشاركات بشكل يومي .....ونشجع بعض وما نبي نحاسة اللي تكتشف شي يضعف تعلم زميلاتها ...

والله والله والله اذا اكتشفت شي يضعف لقوله على طول ولا راح اتنيحس وان شاء الله احاول اكتب مشاركتي يوميا

واللي تعرف اسم دكتور تقول عنه ...

والله ماعرف ولا جربت ولا رحت لاي دكتور

8- اذا خقيتي قولي علشان نشجعج ونرفع معنوياتج ...لا تسكتين وتستحين ترى بعدين بيزيد وزنج وانتي الخسرانة ....

من الفرحه اكيد بقول وعلى طول ان شاء الله


أخيرا ...أتمنى منكن المشاركة معاي ...لأن اللي بتقدم وبتكون جادة والله بتضعف يا بنات صدقوني

انا ببدى واشارك معاج والله يسمع منج ونضعف بصحه وعافيه يااااااااااا رب ياااااااااااااااا رب

 

[دمع القلوب]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

اي صج ليدي

انا طولي 164 ووزني

















































82.4 والله العظيم عمري ما توقت اوصل لهالوزن انصدمت قبل امس لما شفت اني واصله لهالوزن

اصلا عمري ما تعدى وزني السبعينات والحين ابي وزني يوصل لل70 وبعدها ل65 وحلمي لل60

مع ان 65 اكوووووووون رشيقه

اي صج انا اكثر متني بفخوذي وجنوبي يعني الجزء اللي تحت من جسمي

تكفون ادعولي

 

[دمع القلوب]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

ليدي تتوقعين انزل 7 كيلو قبل العيد

وانتي جم وزنج وطولج والوزن الحلم

 

[عربجيه]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله


بناات عادي ادخل معاكم في التجمع.؟

ليدي تتوقعين اقدر انزل عشره كيلو قبل العيد.؟

يلا عاشوا رشيقات العيد ان شالله كلنا نضعف

 

[تيناا]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

يعطيج الف عافيه فسفوريه صراحه موضوع متعوب عليه
لي عوده وتعليق

 

[دمع القلوب]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

يمه يمه يمه اصدمتني صورة ديانا كرزون بتوقيعج يا تيناا

يا رب تعطينا الاراده ونضعف بصحه وعافيه

 

[عربجيه]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

يمه يمه يمه اصدمتني صورة ديانا كرزون بتوقيعج يا تيناا

يا رب تعطينا الاراده ونضعف بصحه وعافيه

أميييييييييييييييييييين الله يسمع منج

 

[ليدي فسفــوريهـ]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

صبااااااااااااااااااح الخيييييييير على احلى رشيقاااااااااااااااات
فددددديتكم يالله ابددو صباح بأحلى ريوق دااااايت وتحسون انه سد نفسكم
ماوووووصيكم الهمة ثم الهمة لااااااا لترااااااجع
اكل خفيف=احلى جسم
لاتنسووووووووووووووووون
واانا بعد ويااكم

 

[ليدي فسفــوريهـ]

رد: >>(( الحــــــــــــلم الحقـــيــقــــــــــــــي))<<يبـيــــــــــــــــ ـلله

وااااااااااااو موضوعك روعه وبالتوفيق يارب راح اطل عليكم كثييييييير


انا وزني بعد معاناة نزلته 15 كيلو تقريبا او اكثر لا وزني بعد زواجي صار 108 فااااااااااااااااااااااااااااااجعه


وبعد الرجيم صار ماشاء الله 95


اليوم ببابدى رجيم ينزل بسرعه اللي هو الفطور نسكافيه الغدا والعشا اندومي بس بدون الزيت بس البهارات


وينزلني كيلو يوميا حلو ويتفع حق اللي يداومون ايام الاسبوع ومايحصلون اكل دايت برا البيت


وراح اقولكم النتيجه السبت يالله فتكو بعافيه<<<<< شفيها الاخت

والله انتي الاروووع فددديتج صبااااااااحج عـــــــسل وجمعة مباركة انشالللله ومانبيج تحرمينا من وجودج معانا لأنج اتزيدينا شرف وحبيت اقولج انه انتي فعلن واااااااااااااااااو انج قدرتي تنزلين 15 كيلوو هذا دليل انج تقدرين توصلين للي تبينه وانتي تضحكين بس شدي على مفسج اشوي وبعدها راح اتشوفين النتايج وبغيت اعرف رجيم النسكافيه انتي ضامنته ومن وين اخذتيه وفي احد مجربه من قبل ياريت تفيديني وتفدين خواتنا بالحملة ولازم اذا جربيته تقوليلنا شسصار معاج وفعلن ضعفتي ولا لا وموووفقة انشالله وانشوووووفج بأحلى نيولوك انشالله موفقة والله ولي التوفيق:bye22: