بنات رجيم لمدة شهرين وابي 5 بنات يبدون معاي الرجيم من باجر بسسسسسسسسسرعه

[Hapo0opaH]

قوة بنات

انا وحده مليت من السمنه وابي اضعف

وزني الحالي 81.5
وابي وزني يصير 58
يعني راح انزل بإن الله 23.5

طبعا هدفي الاول 75
وهدفي الثاني 65
وهدفي الاخير 58

وراح نبدي من باجر

انا بسوي رجيم من باجر وكل وحده ونضامها اللي ترتاح عليه بس بنات كل اسبوعين نشووف وزنه وكل وحده تقول جم وصلت بهالاسبوعين ...

يعني اذا بدينا من باجر 6-11-2009 بعد اسبوعين 19-11-2009
وكل وحده تقول جم وصل وزنها بالتاريخ هذا عرفتوا اشلوون بنات ....

انا بكتب التواريخ اللي راح نقول اوزانه فيها : اول شي

19-11-2009 ( الوزن )
3-12-2009 ( الوزن )
17-12-2009 ( الوزن )
31-12-2009 ( الوزن )

جذي مر شهر الاول على رجيمنا وبالشهر هذا راح نجمع الاوزان اللي طيحناها ونشوووف منو اكثر وحده عندها اراده

_________

14-1-2010 ( الوزن )
28-1-2010 ( الوزن )
11-1-2010 ( الوزن )
25-1-2010 ( الوزن )

وهذا الشهر الثاني مر على رجيمنااا ونفس الطريقه بالشهر الاول ..


انا عطيتكم شهرين نشووف شنقدر نسوي فيهم ؟؟

 

[oum^zozo]

يالله انا وياج انا صراحه كارهه عمري و ابي اضعف بسرعه و ابي انزل 27 كيلو يا رب
مو قاعده اسوي رجيم معين بس صاكه حلجي بس شوياحس بديت اخربط ببلش اراجع دكتور قريب

 

[om.5doja]

انا معاج ياقلبي

انا طولي 170 وابي اوصل 70

وزني السابق 120

وزني الحالي 98

هدفي الاول حق هذا التجمع 89 وبخاطري اوصله قبل العيد يعني عندي تقريبا 20 يوم والله يسهل بإذن الله انزلهم

هدفي الثاني 79 وان شاءالله اوصله على اخر 12 عندي عرس ووايد يهمني اني اكون غير فيه

وهدفي الثالث والاخير بإذن الله احققه على اخر 1 وهم عندي عرس حماي وهذي اقوى مناسبه ابي لوك وشكل غيييييييييييييير بس بآخر شهر 2

يااااااااااااااااااااااارب اكون نازله هالكيلوات الباقيه اللهم امين

وصراحه مادري اي رجيم ابلش المشكله صارلي اسبوع وزني ثابت اليوم باخذه اوف علشان اكسر الروتين وباجر ببلش بنظام يديد

اشوف شنو واقولكم

والله يوفقنا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

 

[فيافي]

انا بعد وياكم_03BA:

انا ابي اضعف مليت:0bee2e8d89: وابي احد يششجعني
وزني 66 وطولي 163
وابي اوصل لي 55
وماعاكم ان شاء الله
شكلي بتبه رجيم هوليود كنوع من التغيير

 

[qa6wa_]

حلو وانشاءالله تنزلون الي تبونه بصحه وعافيه

 

[ذبحني الآنتظآر]

انا معكم

انا طولي 150 وابي اوصل 55 او 50
وزني69

بس لحد الان محتاره على الرجيم الي عنده رجيم من دكتوره او مضمون تقول لي عنه عشان ابتدي معاها

 

[Hapo0opaH]

اشكر كل البنات اللي دخلووو

oum^zozo

om.5doja

فيافي

qa6wa_ وواضح من ردج انج مو مشتركه معانه بس عالعموم حياج الله

ذبحني الآنتظآر


اللي اشتركوا معاي 4

وراح اسوي توقيع يوم الاحد بأسامينا وراح يكون في جدول يتسجل تطوراتنه واللي تنزل اكثر راح يكون اسمها بالمركز الاول ..

وبتاريخ 19-11 كل وحده تقوول جم نزلت لو قرامات المهم انها نزلت ...

 

[Hapo0opaH]

والله صج بنات ابي جديه بالموضوع يعني ودي كل اللي شاركوا يتقيدوون بالتاريخ اللي حددته علشان صج نلتزم

 

[oum^zozo]

نسيت اقول وزني
92 و طولي 162 طووووووووووول عمري انا ضعيفه بس حملت انفجرت لووول يالله انشاء الله اعيد امجادي

اليوم تريقت بيالتين شااي و غداي نص اناناسه
رجيمي حيل قاسي بس شسوي من لحباط اللي فيني و فوق هذا ماقدر اطلع و اتحرك منحكره بالبيت فا مالي غير اخفف اكلي حيل

 

[غــلاهــا]

وانا معاكم

 

[غــلاهــا]

انا وزني حاليا 80 ابي اضعف 5 كيلو ع الاقل الي العيد تاريخ 26 ..

بشد حيلي عدل مدل يارب يوفقني واضعفهم ..

و بعدين بكمل الين يصير وزني 65 ..

طولي 159

 

[om.5doja]

حبوبه حبيبتي ولا يهمج التزام بالتزام

والله يسهل علينا يارب

ونضعف جميعا على صحه وعافيه

 

[فيافي]

هااااااااااااااااااااااااااااي بنات
انا قررت اتبع هالرجيم
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=514227

وبدلت اول يومين باليوم الثالث والرابع

والحين انا كليت نص روب خالي الدسم
وقاعده اشرب نسكافية

وبعد جم ساعه اوافيكم بالتفاصيل
:bye22:

 

[om.5doja]

عليج بالف عافيه فيافي

موفقه يارب

 

[فيافي]

^
^
^
تسلمين حبوبه :aha:

 

[فيافي]

بعد شوي بروح النادي بو ساعه اطقطق بالالات:ada:

 

[سأكون يوما ما أريد]

موفقين بنات

 

[الحــــالمة]

في مجااااااااااااااال اشترك معاااااااااااااااكم؟؟؟

 

[Tosta]

يصير اشتررك معاااكم ولااا قفلتوووووا
يلا اذا رضيتوا خبرووني
واذا مارضيتوا عااادي عسى الله يعينكم وتضعفوون ابصحه وعافية

 

[فيافي]

وينكم صخه

المهم
تغديت عالساعه 7 بس روب
وعالساعه 10 دخت من النادي جان اكلي كتكات وشاي اخضر
والحين تعشيت عصير اناناس وكيوي
والحمدلله اليوم عدى على خير:eh_s(6):