بنات رجيم لمدة شهرين وابي 5 بنات يبدون معاي الرجيم من باجر بسسسسسسسسسرعه

[Hapo0opaH]

يؤ من امس محد دخل عموما اليوم بشوف وزني وبعلمكم ان شاءالله خير

 

[ام شباصه]

سلام بنات شلونكم واشلون الرجيم معاكم
امبيه انا اليومين الي طافو حدي بدعت فاليوم بعاقب نفسي

هبووووبه بشري اشلون الوزن!

 

[Hapo0opaH]

امبيييييييييييه ضااق خلقي مانزلت الا كيلووو و300 جرااام حسيت بإحباااط انه مااكو نتيجه مرضيه بس ان شاءالله بستمر مع رياااضه ها بشرووا بنات اشصاار معاكم ؟؟؟؟؟

 

[[كـالا]]

سلاااام

لييييييش ماكو أحد؟؟؟

عن نفسي .. انا تأخرت لأن توني من شوي داشة البيت من طلعتي الصبح

اليوم أول مراجعة لي عند د.وجدان الشمري

وبالنسبة حق وزني قبل اسبوعين نازلة نص كيلو بس

ان شالله مع الدكتورة ينزل عدل .. بس اهيه من شافتني قالت انتي من النوع اللي تنزلين بطيييييييء

وان شالله خير

....

مبروك حبوبة النزول ومنها للأقل

بس وين الباجي؟

 

[Hapo0opaH]

هلا والله كالا عقبالج ان شاءالله عاد تدرين انه النزول البطيئ احسن شي لانه مايرد بسرعه بس اشفيهم البنات مايدشون الموضوع الظاهر محد فيهم ملتزم على الرجيم ؟

 

[Hapo0opaH]

شسالفه محد دخل من امس اشصاااير ؟

 

[om.5doja]

السلام عليكم


بنات والله اعذروني الايام اللي طافت والله ظروفي استغفر الله كلش مو شي بس الحمدالله على كل حال

ومن النفسيه وزني زايد

بس بلشت من اليوم ووعد انه الاسبوع الياي بكون عوضت كل اللي راح علي

والله كريم

 

[om.5doja]

بإذن الله نظامي كان اليوم وبستمر عليه ان شاءالله وحتى ايام العيد ماراح اخرب نظامي وبحاول كثر ماقدر اني التزم

الصبح عال 6 ونص بشرب كوب ماي + ليمون

بعدها بساعه او ساعتين

كوب جاي وحليب او كابتشينو

مع

2 توست ويه جبن او لبنه (قليل الدسم)

مع خضره (كرفس فلفل اخضر خيار فجل )

3 الى 5 حبات زيتون


غداي

ستيك لحم او صدر ديايه او 3 برجر او فيليه سمج (طبعا كلهم مشوي)

مع سلطه او روب او شوربه طبعا من غير دهن او كريمه


وعالمغرب 3 تمرات ويه لبن

وبليل بتعشى روب وخيار

اما اذا كنت يوعانه حيل فباكلي 2 بيض مسلوق مع خضره او اسويلي شوربه خضار

وان شاءالله الرياضه بتكون من 3 الى 5 مرات بالاسبوع إما اروح النادي او امشي بالممشى

والله يضعفنا على عافيه اللهم امين

 

[om.5doja]

صباح الخير بنات

شخباركم ؟؟

تقبل الله طاعتكم وان شاءالله تكونون ملتزمين اللهم امين

موفقين يارب

الحمدالله توني متريقه 2 توست ويه لبنه

بس ماشربت نسكافيه ماخذه اذن وبعد شوي بروح الدوام وبشرب النسكافيه هناك احسن علشان اسد شهيتي لين ارد من الدوام واتغدى

اشوفكم على خير ياحلوين

 

[om.5doja]

بنات وينكم @_@

 

[om.5doja]

عيدكم مبارك وتقبل الله طاعتكم اللهم امين


كل عام وانتو بخيييييييييير

 

[om.5doja]

ويييييييييينكم صارلي جم يوم اكلم روحي



ياحلوين انا بروح الحين المخيم

اشوفكم على خير

 

[Hapo0opaH]

تصدقون بنات ضاق خلقي صار لي فتره ادش وما الاقي احد والتشجيع الي كان في البدايه راح الحين بديت اخرب رجيمي واخربط والعب على كيفي بنات عفيه ابي الكل يدش ونشجع بعض نبي شي يخلينا صج نلتزم

 

[om.5doja]

حبوبه حبيبتي على كلامج البنات مادري وينهم الله يهداهم بس

تعالي معاانا بتجمعنا ترى تشجيع ووزن كل اسبوع

اذا حابه هذا الرابط

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=531336

وحياااااااااج

لانه اهني ماكو غيري انا صارلي جم يوم اكلم روحي