بنات رجيم لمدة شهرين وابي 5 بنات يبدون معاي الرجيم من باجر بسسسسسسسسسرعه

[طيب القلب]

الحمدلله بخير

انتي شلونج طيب القلب؟

ليش ماتستخدمين شكر قليل السعرات بدال العادي .. انا استخدم تروبيكانا سليم طعمه جنه شكر عادي ومافيه سعرات

شدعوة حبوبة يعني انا مو صامدة .. امس كله بس على جم تمرة ولبن وروب وعصير فرش p:

هلا كالا
آنا بخير الحمدلله
جربت الشكر الصناعي كلش ما حبيته و عندي اشرب القهوة سادة افضل بس شسوي ما تنبلع بدون شكر خاصة التركية اما النسكافيه عادي بدون شكر
عقب الريوق بساعة كليت نص جريب فروت
و عقبها بساعة شربت شاي اعشاب فيه ينسون
و تالي تغديت شريحة سالمون مدخن مع قطعتين توست اسمر و تبولة

 

[~ ياسمينه ~]

بالتووووفيق يا نحيفات المستقبل

ونصيحة العشا روب قليل الدسم او خالي الدسم + فص ثوم مبشور

يحرق الدهون بقوووووووة

وإن شاء الله يا رب تنحفون بصحة وعااافية

 

[Hapo0opaH]

بنات خربتهااا اليوم شسوي امي اليوم مبدعه ماخلت شي ماسوته ورق عنب وملفوووف وكيكه مع توفي والله اكلت من كل شي بس قلت يلا اليوم اوووووووووف وباجر التزام بس ماكو خربطه

 

[Hapo0opaH]

بالتووووفيق يا نحيفات المستقبل

ونصيحة العشا روب قليل الدسم او خالي الدسم + فص ثوم مبشور

يحرق الدهون بقوووووووة

وإن شاء الله يا رب تنحفون بصحة وعااافية

مشكوره اختي ياسمينه عالنصييييحه وبجربهاااا لان اليوم خايرتهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا :eh_s(1):

 

[[كـالا]]

سلااام بنااات

شكله محد دخل اليوم

حبوبة كلنا اتيينا ايام نخربط بس اهم شي الواحد يرجع يلتزم بالريجيم

حتى انا خربطت اليوم p:

كنت صايمة واتفطرت ماكدونالدز + سلطة فيها جبن موزاريلا

بس ان شالله باجر التزاااام

يالله أشوفكم على خير ورشيقات .. باجر عندي امتحان بروح اكمل دراسة

 

[[كـالا]]

وينكم بنات

لييييييييش محد يدخل :/

انا اليوم تريقت عصير كيوي واناناس وشربت 1/2 لتر ماي

بس خرتها عاغدا كليت بطاط مقلي و موزاريلا ستكس

أحس اني فااااشلة

شربت جاي أخضر قلت يمكن يرقع شوي

وبس ماراح اكل شي لين العشا باكل روب فيه قفشة خل تفاح

والحين بروح امشي نص ساعة عالجهاز

 

[فيافي]

هلا بنات
انا كنت بالشاليه من جذي قطعت يومين
بس ما خربطت مع كل المغريات اكلي كان شوي
والصبح ريوقي نسكافيه

 

[فيافي]

وان شاء الله من باجر ببدي برجيم بس بقعد احوس ادورلي على رجيم سنع

 

[Hapo0opaH]

قوة بنات والله صار لي فتره مادخلت كنت اجهز لعرس حماتي بس والله كنت صامده ماخربطت وماسكه عمري
انزين بنات اشرايكم بطالب الشمري بروح له ؟ لان احس شعري قام يطيح وابي نظام مايطيح شعري

 

[Hapo0opaH]

امبيه باجي 4 ايام الله يستر مادري شنو النتيجه خايفه اني مانزلت شي من وزني

 

[ام شباصه]

بنات انا معاكم بعد
وزني 80 وهدفي اقط 10 كيلو
وبسوي رجيم طالب الشمري ويمكن احط تعديلات من عندي
طولي 168

 

[ام شباصه]

بنات عادي اطوف وزني تاريخ 19 احس مايمديني ببلش من التاريخ الي وراه!

 

[[كـالا]]

حبوبة ترى مايمدحون الشمري

يقولون ريجيمه حرمااان .. وبعد ماتخلصين منه تردين الوزن دبلااات

بس انتي سألي أحد مجربه وشوفي شنو رجيمه

 

[[كـالا]]

ام شباصة ان شالله تضعفين بصحة وعافية وتنزلين الوزن اللي تبينه

 

[[كـالا]]

اليوم تريقت عصير كيوي

وشربت نص لتر ماي

بعدين تغديت سلطة بروكلي

لــــكــــــن

بالعشا كليت عيش من ناز .. بس شوية مو وايد p:

وشوي بشرب شاي أخضر

 

[ام شباصه]

كالا اي اهوا مو صحي بس انا زدت هني وقللت هني يعني خليته يناسبني جمعت اكثر من رجيم مع بعض وان شاءلله عاد اضعف ومشكوره عالدعوه الحلوه اجمعين ان شاءالله
تعالي بسالج شنو سلطه البروكلي شنو مقاديرها! اموت عالبروكلي

 

[[كـالا]]

اي زين تسوين خلج على رجيم صحي أفيدلج

حتى انا امووووت عالبروكلي

بس هالسلطة آخذها جاهزة من مطعم بيانو بيانو .. موجود بجمعية الخالدية وجمعية المنصورية

بس ترى مبينة سهلة اذا بتسوينها .. فيها بروكلي وفلفل أخضر وملون وجزر وبطاط وطماط مجفف كلهم مقطعين طوال .. وتتبل بملح وليمون وزيت وخل نفس السلطة العادية (الجزر والبطاط تسوينهم بالبخار قبل)

اذا لج خلق سويها .. واحسن حق الريجيم شيلي البطاط ^_^

 

[oum^zozo]

مالت علي اب 10 ايام مانقصت الا كيلو واحد ماعني مو قاعده اكل الحين رحت حق طالب الشمري انشاء الله ينزل وزني
ماعني ماكل شي صاكه حلجي ليش وزني جذي امتنح مادري

 

[[كـالا]]

تصدقين ام زوزو حتى انا من يومين وزنت بس نازلة كيلو ... احبااااط

دقيت على عيادة عبدالله المطوع عطوني موعد بعد سنة !!!

بعدها دقيت على بدر نصرالله الموعد بع 3 شهوور

باجر بدق على وجدان الشمري وان شالله خير

 

[Hapo0opaH]

قوة بنات شخباركم وشخبار رجيمكم يلا باجر كل وحده تروح للميزان وتشووف وزنهااا وتعلمنه فيه والله يستر انا ماشفت وزني كلش ان شاءالله اكون لو نزلت شي بسيط هم راضيه اني قاعده انزل شي مو ازيد:eh_s(1):