نظامي الغذائي مع الدكتور يوسف الخضر ((متجدد اول بأول ))

[shams2008]

إن شاءالله ياارب تضعفين ونضعف وياج

 

[m7koma]

آآآآآآآمييييييييييييييييييييين الله يسمع منكم حبيباتي
انشالله كلنا نوصل للي نبيه

 

[nona_b]

جزاكى الله خير

 

[m7koma]

:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):

ووااااااااااااااااااااااااااااااااااي وناااااااااااااااااااااااااااسه صار وزني 82.2 يعني نازله هالاسبوع كيلوين ونص
طبعا الدكتور حده استانس وقالي حلو باسبوعين نازله خمس كيلوات ونص وايد حلوووووووو
وعطاني جدول غذائي يديد وغيرلي الحبوب بعد عطاني حبوب اقوى من الي اخذهم بس قالي لاتخافين كلهم اعشاب وماتضر
ودي احطلكم اسمه بس للاسف ان ماعليه اسم ولا شي محطوطين بعلبه بيضه صغيره طول الصبع عطاني منه 3 علب
والله بنات بقولكم شغله ضحكتن العلبه جنها علبة المستوصف الي يحطون فيها الفازلين والكريم البيضه ما ادري اذا عرفتوها بس شوي اضعف ويايه بالطول يعني مبين مبين انها من مستوصف شكله ياخذهم من مستشفى الصباح لان اهوا عنده عياده هناك ويبيعهم بفلوس عنده بالعياده الخاصه هههههههههههههه
شوي وبحطلكم الجدول مال الاسبوع الثالث نطروني ااوكيييييي​

 

[hawraa]

انا شكلي بقلدج بس بدون حبوب لوول

وانشالله يارب اضعف :>

 

[باحثة قانونية]

ان شاء اللة توصلين للوزن المثالي ومبروك النزول وان شاءاللة من باجر ابدا معاج انا وزني75وهدفي60

 

[m7koma]

اي والله بنات ابدو معاي صدقوني الريجيم يضعف بسرعه ومايتعب شوفوني باسبوعين خمس كيلوات ونص يعني بسرعه بتوصلون حق الوزن الي تبونه وسوري ماكتبت جدول الاسبوع الثالث عذروني بكتبه لكم عالسريع لان ماكو شي تغير وايد

الريوق : نسكافيه او حليب

الغدا : نفس الشي بس زودلي ربع خبزه سمره مع اي وجبه ابيها

بين الوجبتين : ككاو حجم صغير

العشا : نفس الي طافوا

بس غيرلي الحبوب وللاسف ما اعرف اسمه قالي هذا اقوى من ايزيلاكس

وسلامتكم

 

[oum^zozo]

مبرووك النزول :fun:

 

[m7koma]

الله يبارك فيج حبيبتي
الفال لكل انشاااااااااالله

 

[hawraa]

انا بديت اليوم تريقت توه وقست وزني 82.7

طولي 166

يالله شجعيني واشجعج :>

وهدفي الاول 75

 

[تيناا]

بالتوفيق يارب ومبروك النزول الحلو يا حلوه

 

[PinKiY-GiRL]

ان شاءالله توصلون للوزن اللي تبونة بصحة وعافية


وانا ببدى معاكم من باجر



ومحكومة يالغالية الحبوب اللي يعطييج ياهم الدكتور هذوول من برا ايبهم اهما مو لونهم اخضر ريحتهم اعشاب وعلبتهم طوالية بيضة ...في وحده تصيرلي خذتهم ماشاءالله وايد اضعفت ...

 

[mayameen]

يعطيج الف عافيه وانشاء الله توصلين للوزن المثالى ولكن خل تكون ارادتج قويه الاراده اهيا اهم شى

 

[m7koma]

انا بديت اليوم تريقت توه وقست وزني 82.7

طولي 166

يالله شجعيني واشجعج :>

عاشتعاشت حوراء شدي حيلج والله جربي اسبوع ماراح تخسرين شي وشوفي نفسج اشكثر نازله والله بتستانسين وبتتشجعين لما تشوفين نفسج نازله

بالتوفيق يارب ومبروك النزول الحلو يا حلوه

تسلميييييييييين حياتي ماقصرتي

ان شاءالله توصلون للوزن اللي تبونة بصحة وعافية


وانا ببدى معاكم من باجر



ومحكومة يالغالية الحبوب اللي يعطييج ياهم الدكتور هذوول من برا ايبهم اهما مو لونهم اخضر ريحتهم اعشاب وعلبتهم طوالية بيضة ...في وحده تصيرلي خذتهم ماشاءالله وايد اضعفت ...

اي صح نفس الي قلتيهم بالضبط اهما نفسهم بس الله ياريحتهم وااااااي عذااااب عذااااب ههههههههههه

يعطيج الف عافيه وانشاء الله توصلين للوزن المثالى ولكن خل تكون ارادتج قويه الاراده اهيا اهم شى

الاراده 100% الحمدالله والكل الكل قاعد يشجعني وهذا الي مخليني استمر

 

[m7koma]

اب
اب

 

[نسمه بارده]

اختي محكومه بالتوفيق في الرجيم وحمستيني ابدى معاج وصراحه ريجيمج سهل ويشبع
عقبال ماتوصلين لوزنج الي بالج

 

[m7koma]

حبيبتي
نسمه بارده ماتقصرين والله
حيييييييييياج حبيبتي انا ابي اي احد معاي يبدي ونتشجع كلنااااا ونتابع امورنا اهني
واليوم رحت مراجعتي عند الدكتور بس نازله كيلوووووووووو :0bee2e8d89:
انصدمت شويييييييييييه شويه كيلوووووووو بس ميخالف راح اعوضها الاسبوع الياي انشالله ابي اكسر الثمانين الحين صار وزني 81 بالضبط بالضبط
وعندي مراجعه الخميس الياي وراح اكون متابعه معاكم اول باول انشالله وشوي وبحطلكم ريجيمي هالاسبوع اووووووووكي خليكم معاااااااااي​

 

[m7koma]

الاسبوع الرابع

الفطور : حليب او نسكافيه


الغدا : 1) بطاطا مفيوحه او مشويه + صدر دجاج + سلطه او خيار بالروب + دايت/ماء
2) ماعون شورما دجاج او لحم من غير حمص ولا خبز + سلطه/خيار بالروب + دايت/ماء
3)عشر ربيانات مشويه / سمك / تونا / + سلطه /خيار بالروب + دايت/ماء
4) حمسة دجاج او لحم مع قليل من الزيت + سلطه / خيار بالروب + دايت/ماء

بين الوجبتين : ككاو حجم صغير

العشا : نفس الاسابيع الي طافت ماكو اي تغير
ملاحظه: قبل الغدا او العشا حبتين اعشاب من الي عطاني اياهم اهوا مع قلاصين ماء
وشكرا ​

 

[((معشوقة خالد))]

حلوووو النظااام ..

وبالتوفيق يا رب ,, بس شدي حيــلج يالغاليــه


>> سجّلت نظامج ,, بستمر عليه ليــن موعد الدكتووور ...

اللي اهو يوم الاثنين الجــاي ,,, وعسى ربي يوفقنا ونوصل للي نبيه بصحه وعافيــه

 

[m7koma]

يسلمووووو حبيبتي ماقصرتي والله يسمع منج يارب