No more fat

[أم كشة]

السلام عليكم

ولهت عليكم هذا اولا
ثانيا والأهم :
اقر انا المدعوة أم خلودي وكشتي المرفقة معاي بكل مكان
ان ابلش ريجيم :tomato2:
من يد ويديد وبسنا عاد مصخت ههههههههه
نظامي كالآتي :
مع ريوقي حبة فاكهة وحدة + كبسولة ريداكت
+ الغاء وجبة العشا ومشي ساعة باليوم
واللي بتيي حياها الله واللي بتشجع هم زين على زين​

 

[أم كشة]

وي على حظي العوي حتى بالنت ماكو تشجيع

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم
مساء الخير افا علييج اشلون ماكو تشجيييع اله انشاء الله اكو نص بس انتي اللي شجعيني وزني طامة وماكو امل من نزلته

 

[qa6wa_]

موفقه يا قلبي

 

[مسس كارميلا]

اهليين ام كش كش << دلعتها من اولها
ربي يوفقج ان شاء الله سيري ونحن من ورائك
والله زين ما سويتي وجبه العشا اهي الي تخرب
امس جربت ما اتعشى صج فرق علي وايد
بس نصيحه اكلي روب على 7 وقفلي بعدهاا
وبتوفييق

 

[مسس كارميلا]

هههههههههه اسم الله على حظج من العوجاج
لوووووووووول لا تخافيين يمه كلنا نشجعج وحنا معاااج
بس بلشي انتي وتشوفين التشجيع

 

[FuLL.MooN]

لوووووووووووووووووووووووول وانا بعد وياكم

 

[FuLL.MooN]

بس نصيحية تبين صحة عدل ؟ وخري عن الكبسولات والخرابيط ما و شي اسمه كبسولات مالها اثر سلبي وانتي على راحتج

 

[أم كشة]

السلام عليكم
مساء الخير افا علييج اشلون ماكو تشجيييع اله انشاء الله اكو نص بس انتي اللي شجعيني وزني طامة وماكو امل من نزلته

وي فديت عمرج والله
لا خلا ولا عدم من هالتشجيع
شوفي لو شنو ماتثقولين انتي مو امتن مني قبل
يتلي فترة وزني 125 هههههههههههههههه
الحين انا 80 وراجهة بضعف عمري بس هالغبي الميزان مو راضي يتحرك :0bee2e8d89:
خلاص فوقة انا وانتي بس شنو ريجيمج وشكثر ناوية تقطين ياقلبي

 

[أم كشة]

موفقه يا قلبي

ياقلبي عليج يا حنونة انتي
فديتج مشكورة

 

[أم كشة]

اهليين ام كش كش << دلعتها من اولها
ربي يوفقج ان شاء الله سيري ونحن من ورائك
والله زين ما سويتي وجبه العشا اهي الي تخرب
امس جربت ما اتعشى صج فرق علي وايد
بس نصيحه اكلي روب على 7 وقفلي بعدهاا
وبتوفييق

حسستيني انه ولدي اسمه كشكش ههههههههههههههههههه
بعد عمري انتي
حبيت اقولج اني ما اتعشى من زمان طبيعتي انام بدون عشا
وامشي ساعة باليوم بس جسمي بقري صعب ينزل وزن هههههههههههه

هههههههههه اسم الله على حظج من العوجاج
لوووووووووول لا تخافيين يمه كلنا نشجعج وحنا معاااج
بس بلشي انتي وتشوفين التشجيع

زين الحين ماراح يصي عوي تدرين خو لازم تحلطم لول

فديتج منورة

 

[FuLL.MooN]

ام كشة اشكثر مدة قطيتي انا ودي 18 كيلو ودي اصير 99 شنو ريجمي ما ادري بس شكلي سعرات وانتي شلون ضعفتي بس ما اقدر نادي

 

[أم كشة]

ام كشة اشكثر مدة قطيتي انا ودي 18 كيلو ودي اصير 99 شنو ريجمي ما ادري بس شكلي سعرات وانتي شلون ضعفتي بس ما اقدر نادي

انا بشهر نزلت 15 كيلو على حبوب ومشي
بس قطعت فترة علاجي والحين رادة بقوة

 

[مسس كارميلا]

هلا وغلا ام كشكش مادري حبيت هالاسم ههههههه
واايد زين عيل لا تخربطين في الغدا خففي انا ماشيه على رجيم السعرات رووووووووووعه
واكل الي بخاطري بس بحساب
جربي اكل دايت سنتر رهيييييييييييييب مع انه تشوفينه شوي بس يشبع
ماشاء الله شنو الحبوب الي تستخدمينها انا اخاف من هسوالف لووول بس لقافه ابي اعرف

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم صباح الخير
مس كارميلا شلون تحسبين وشلون اتعرفين جم سعرة تحتاجين ؟

 

[om_3esa]

حلفيييييييييي والله تفتحين تجمع وماتقوليلي هيههيههييههيي بعد عمري والله ام خلودي انا كنت امخففه اكل بس اليوم بسوي رجيم 5 ايام وهو كالتالي .الفطور لمدة 5 ايام:


ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم


الغداء:


اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن


العشاء لمدة 5 ايام:



نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا + التوست اسمر
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة
3. ممارسه الرياضه

 

[om_3esa]

خلااااااااااااااااااص انا راح اكون معاج واشجعج :ggdw::ggdw::ggdw:

 

[om_3esa]

ايييي نسيت اقولج يمكن اشتري حبوب بس اعشابمو اللي قلتلج عنه لاااا غيير بس خل اسال واقولج اشسالففتهم

 

[أم كشة]

هلا وغلا ام كشكش مادري حبيت هالاسم ههههههه
واايد زين عيل لا تخربطين في الغدا خففي انا ماشيه على رجيم السعرات رووووووووووعه
واكل الي بخاطري بس بحساب
جربي اكل دايت سنتر رهيييييييييييييب مع انه تشوفينه شوي بس يشبع
ماشاء الله شنو الحبوب الي تستخدمينها انا اخاف من هسوالف لووول بس لقافه ابي اعرف

وانا بعد حبيت اسمج يمتن لووووووول
شلونج شوفي نصيحتج اي انا بسويها بس غلي حالم عليهم على كثهم شركات الاغذية صارو بس هم غلي :
انا اخذ ريداكت لأن صديقتي ماخذتها امبيه مو صج قاطة عليه شي وشويات:eh_s(1):
زين جم نازلة للحين انتي ؟

 

[أم كشة]

ايييي نسيت اقولج يمكن اشتري حبوب بس اعشابمو اللي قلتلج عنه لاااا غيير بس خل اسال واقولج اشسالففتهم

هلااااااااااااااااااااااااااااااا
وغلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اسفرررررررررررررت انورت للولولولوولولولوش
اي اي ابيج بهالهمة واكثر
سمعي انا حبوبي ريداكت شوفي انتي شنوو بتاخذين وسألأيني قبل << خبرة لول