Pink.Barbie
New member
Hello everyone
حبوبات اعرف ان كثير مننا يعاني من السمنه وخصوصا من منطقة البطن
و انا هالمشكله سرت اعاني منها حديثا
بنات أنا طول عمري كنت نحيفه و مضرب المثل للرشاقه
وبهالسنه الاخيره تخنت كثير و نفسيتي سارت زفت
و خلاص احس مالي نفس لبس و لاشي بعد ماكنت اموووت على اللبس بس علشان كنت احب جسمي
حاليا حاسه اني مابحبو
و بما اني عايشه حاليا باستراليا وهذا سبب الي خلاني اتخن كل لبسي لبس حجاب يعني واسع و فضفاض
و اكلهم مالت عليهم مره يتخن خصوصا من منطقة البطن الي كانت ممسوحه عندي ماشالله
هالعوامل خلتني اتخن من غير ما الاحظ نفسي
وربي تخنت و سار ليا بطن و نفسيتي سارت زفت و سرت حتى ما احب جسمي بالمرايه و كرهتوا
و اعرف في كثير حاسين فيا و يمروا بنفس الموقف
علشان كده قررت اني انحف و ارجع بطني نفس ما كانت
وهاذي دعوه مفتوحه لاي وحده حابه تنحف معايا
الموضوع مفتوح للبنات الي يبغوا ينزلو وزن من 7 - 5 كيلو
وخصوا منطقة البطن
يلى كل وحده حابه تدخل بالتجمع تكتب وزنها و طولها وكم كيلو حابه تنحف
وهذا الريجيم الي انا بستخدموا من بكره
الريجيم للدكتور عادل عبدالعال منقول من عضوه بمنتديات عالم حواء
تقول انها نحفت عليه خمكس كيلو من منطقة البطن واختها اربع كيلو ماشالله تبارك الله الليه يتمم عليهم وعقبالنا يارب
الريجيم قاسي لكن مدتوا فقط خمس ايام يعني مو مشكله نضغط على نفسنا شويتين علشان ننحف
الريجيم هو :
على الريق و قبل كل وجبة و قبل النوم مباشرة : ملعقة خل تفاح توضع على كوب ماء دافئ
الافطار : 3 فناجين قهوة ثم كأس قرفة أو زنجبيل مع حليب طازج خفيف ثم كوب عصير جزر مع بنجر (الشمندر)
الغداء: كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية
العشاء : 2 فنجان قهوة ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر + كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب من الزبادي .
عند الاحساس بالجوع : 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
اعرف و الله اعرف ان البرنامج مره شكلو صعب بس فعلا نتايجو حلوة . يذيب دهون البطن
الي معروف عنها انها ما تروح بسهولة :0bee2e8d89:
على فكرة يا بنات ترى هذا النظام ينفع حتى للي عندها فقر دم لأن فيه البنجر الغني بالحديد مع الجزر يعمل على
تحسين المزاج و القضاء على الاكتئاب و الله بتحسي بنفسيتك وايد احسن و بتتشجعي تكملي النظام ..
معلومة اخرى : هذا الريجيم يعمل مرة واحدة فقط بالشهر
وعلى فكره انا بحاول اشرب الخلطه المعروفه لازالة دهون البطن
زنجبيل مع كمون مع شاي اخضر مع نعناع
علشان تساعدنا على النحف
وانا اول وحده ببدأ بهالريجيم
وزني 49 :krkrkr:
وطولي 162
والزن المطلوب 54
وراح اكتب لكم يومياتي مع هالريجيم و النتايج كمان
بس يلى بنات نبغى مشتركات بالبرنامج كلها خمس ايام و نبغى نحمس بعض
يلى بنات همتكم معايا خلونا ننحف قبل العيد و نلبس احلى فساتين و نحس بانوثتنا
_03BA:و ما ابغى منك الا انكم تدعوا لاختكم المغتربه ان ربي يعطيني الي ببالي و يسير جسمي احلى من زمان
