بنات منو مثلي ما تحب الرجيم و تبي تاكل كل شي ؟ حياج معاي تجمع رجيم بالكالوريز

[shorok]

شيخة البنات عادي اذا حسيتي نفسج خربطتي او زدتي بالكالوريز في اكلج حاولي تحرقينهم بالمشي او صعدي الدرج و نزلي كم مرة

 

[shorok]

بصراحه حتى الحركة تساعد انج تحرقين الكالوريز الزياده أ انا اليوم اللي مااقدر اطلع امشي العب نص ساعه ايروبك بجهاز wii -fit

 

[أوكسجين]

خوش ريجيم

 

[مسس كارميلا]

السلااام عليكم
شلونكم حبيباتي ان شاء الله تماموو
انا اليوم فطوري نفس امس عجبتني السالفه ههههه
4 قفاش عيش وروب خالي الدسم وبث
شدوو حيلكم
متى راح نوزن ان شاء الله ؟؟؟

 

[LoOLoO-17]

هاي بنوتاااااات بغيت اسأل خبيرات الكالوري عن الميني برد مال المطاحن جم سعره فيه ؟؟

 

[مسس كارميلا]

طق طق طق
انا خربطييت شوي اليوم
بسوالله مو وايد عاد حسبولي جم كالوري
تفطرت كوب روب عيش مشخول بدون دهن
وقفشتين شوربه عدس واحد كرت لحم
وشويه روب وخيار

وتعشيت 3حبات ملفوف وحبيتين معجنات بيتزا وشويه صدر دياي ربع بالفرن

حدي خرتهااا والتوووووووووبه:eh_s(1):

 

[@الــزيــن@]

و رجيمي 900 كالوري
وانشالله بتغدى 5 قفاش عيش مشخول " بدون اضافه دهن"
قفشه الوحده = 40 كالوري
5 قفاش = 200
مع تونه بس العلبه الصغير بالدهن = 120 كالوري
لانه اذكر خبيرة التغذيه قالتلي انه الكالوري بالدقوس وايد شويه " ف 50 يعني مبالغه"
ال total= الغذا 370 كالوري

و بنات اللي يحبون الكاكاو اقولكم جم معلومه تنفعكم:krkrkr: :krkrkr:
في بمركز سلطان اوريو كيك و كوكيز مجيسين صغار اب 100 كالوري و لذيذيييييييييييييين
و الكتكات صبعين ترى 107
و ميني سايز كاكاو اي نوع مثل مارس و توييكس و مالتيزر اللي يبعونهم اكثر من واحد مجيسين ترى كلهم اقل من 100 كالوري
و cereal bars خصوصا ال coco pops bar لذيييذييين و فيهم 85 كالوري ​

انا قريت ردج واتحبط صراحه
اول شي يارب تضعفون بصحه وعافيه وانا امتن بصحه وعافيه
شفتي نظامج هذا
انا امشي عليه يعني عشان امتن :krkrkr:
وترا كل هذا شاده حيلي بالاكل بعد وباذله مجهود
اعطيكم شهيتي المنسده واخذ شهيتكم المفتوحه اللهم لاحسد
<< بيقولون شنو هالعصله الفصله الي داخله تجمعنا:krkrkr:
يااارب تضعفون
وانا ياارب امتن

 

[شيخه***البنات]

shorok

اي صاجه المشي والحركه تحرق سعرات

من اليوم بإذن الله مشي + رياضه


Lo0oLoOo-17

اي نوع في البرد ؟

واعتقد الصفحه ال9 أو 8 في جدول
حاطته ريح الخزامى عن الايس كريم وسعراته
وبعد شوفي بقرطاس البرد اتوقع مكتوب جم كالوري فيه

 

[LoOLoO-17]

shorok

Lo0oLoOo-17

اي نوع في البرد ؟

واعتقد الصفحه ال9 أو 8 في جدول
حاطته ريح الخزامى عن الايس كريم وسعراته
وبعد شوفي بقرطاس البرد اتوقع مكتوب جم كالوري فيه

حبيبتي مو برد ايس كريم لاااااااا الميني برد الصمون اللي اصغر من الهوت دوق الصغيرون مال المطاحن عرفتيه؟؟:eh_s(6)::eh_s(6):

ودي اعرف جم سعره حراريه بالصمونه الوحده :ggdw:

 

[DenTisT]

شلونكم بنات ؟
سامحوني اليوم و باجر ما اقدر اشارك وايد لان حدي تعبانه
بس اقولكم غداي اليوم
توستين = 84 كالوري
برجر دياي ساديا = 130 كالوري
كتشب = 50 كالوري

و سامحوني ما رديت عليكم و بالعافيه عليكم

 

[طيب القلب]

شلونكم بنات ؟
سامحوني اليوم و باجر ما اقدر اشارك وايد لان حدي تعبانه
بس اقولكم غداي اليوم
توستين = 84 كالوري
برجر دياي ساديا = 130 كالوري
كتشب = 50 كالوري

و سامحوني ما رديت عليكم و بالعافيه عليكم

سلامات ما تشوفين شر فاقدتج من أمس

 

[شيخه***البنات]

حبيبتي مو برد ايس كريم لاااااااا الميني برد الصمون اللي اصغر من الهوت دوق الصغيرون مال المطاحن عرفتيه؟؟:eh_s(6)::eh_s(6):

ودي اعرف جم سعره حراريه بالصمونه الوحده :ggdw:

لوووووووول امبيه مادري شفيني دايخه

والظاهر الظاهر كنت مشتهيه برد لوول ..

الصمون الميني و الله مادري حتى انا ذاك اليوم قاعده ادور مالقيت جم كالوري فيه

بس ان شاء الله ادور واذا لقيت اقولج ..

بس انا اتوقع اذا صمون الهوت دوق فيه 144 هذا الميني اتوقع النص 72 كالوري ..

 

[شيخه***البنات]

شلونكم بنات ؟
سامحوني اليوم و باجر ما اقدر اشارك وايد لان حدي تعبانه
بس اقولكم غداي اليوم
توستين = 84 كالوري
برجر دياي ساديا = 130 كالوري
كتشب = 50 كالوري

و سامحوني ما رديت عليكم و بالعافيه عليكم

هلا و غلا بخير الحمدلله انتي شلونج ؟؟

سلاماااات ماتشوفين شر ان شاء الله ..

عليج بالعافيه ..

 

[بنوتـــ عسل ـــة]

يسلموووو يالغلا

 

[shorok]

الصمونة الصغيرة مالت المطاحن الوحده فيها 204 كالوريز

 

[شيخه***البنات]

الصمونة الصغيرة مالت المطاحن الوحده فيها 204 كالوريز

لا حبيبتي مستحيل ماعتقد ..

اهيا قصدها مو صمونه الهوت دوق .. قصدها الصمونه الصغيره حيل الاصغر من صمون الهوت

دوق ..

صمونه الهوت دوق فيها 144.4 كالوري ..

صمونه البرجر بالنخاله السمره اهيا اللي فيها 204 كالوري ..

الصغيره الميني اتوقع شي و سبعين كالوري ..

 

[LoOLoO-17]

مشكورين حبيباتي بس واااايد عليه 70 توقعت 50 واقل !!!

يالله ماعليه وحده ما تأثر لاني احبه_03ba:

 

[[ ياعيون خلي ]]

DenTisT مشكووووووووره على هالدايت
انا سويته اسبوع ومع خربطه الحمدلله نزلت 3 كيلو

ادعولي بنات انزل بصحه وعافيه

 

[شيخه***البنات]

لولو ..

بالعكس حبيبتي عادي ماتأثر ..

انا ترى شيرررت لووول ان 70 مادري يمكن بعد 50 لأن اهيا نص صمونه الهوت دوق

وصمونه الهوت دوق 144 قلت يمكن نص الكالوري فيها ..

 

[إتحاديه كووول]

موفقين