تـــجمــع رشيــ شهر 11 ـــقــــات

[M!sS_DoDo]

بنااات باركوليي شريت للعيد واخيرا
هههههههههه بس اهم اسود اهي اهي
ياربي هالوون يجذبنيي بس هم احسسن عشان النيو لووك القرييب ان شاء الله
بس اول مره البس تنوره قصيه هههههه استحيي << شكووو لووول
توب وتنوره اسود بوفشي ورماديي يعنيي نعووومه
وانتو شسويتوو للعييد

واااااااااي يا بختتتجp: من وييين شريتي عاااد
( مالي خلق افرفر بهالسووقه ومالقى شي )
الأسود ماااااايبيله سيد الألواااان ادوووخ عليه احبه اكثر لون أحبه D:
ماني عارفه شنو اشتري ماحب الجينزات < كل ماشريت جينز يطلع مو مرتب علي مادري ليش ينيت سببلي عقده نفسيه مادري وين اللاقي جينزات مرتبه

 

[مسس كارميلا]

اممممممممم
والله صج انا متعجبه
من شنو متينه عيل وراثه صح
ترا انا بعد وراثه بس الحمد لله لي صكيت حلج يمشي الحال باذن الله
مادري ياقلبي
شوفييي ترا جسمج يعاند انتي قاعد تعطينه اكل شوي فهوه ياحول انه يحتفظ بالدهون الي بجسمج
وماينزلهااا لانه اصلا ماكوو بدييل ماكووو اكل
وتراا امي عنده خبره بهشي وهي الي قالت ليي وهم بنادي قالوو يمكن وزنج مو راضي يتحرك الانه تاكليين قلييل عرفتيي ماميتووو

 

[مسس كارميلا]

واااااااااي يا بختتتجp: من وييين شريتي عاااد
( مالي خلق افرفر بهالسووقه ومالقى شي )
الأسود ماااااايبيله سيد الألواااان ادوووخ عليه احبه اكثر لون أحبه d:
ماني عارفه شنو اشتري ماحب الجينزات < كل ماشريت جينز يطلع مو مرتب علي مادري ليش ينيت سببلي عقده نفسيه مادري وين اللاقي جينزات مرتبه

امممممممم افا علييج عندي وانا بو هنديي لوووووووول
توني رحت الرايه والله في اشياء حلوه في محل انا شاريه منه روحي شوفي عنده سوالف حلوه
وكله اسود وداخله الواان
الله وكييلج اناماواطن فرااره العيييد دخلت الرايه جني داخله معركه وقلت حق خالتي ما اطلع لاا وانا خالصه هههههه
لووووووووووووول عاد قايست البدله حلوووه نعومه بس اول مره البس تنوره قصيره حديي استحيي << حياويه اسم الله عليي ههههههههههه
شوفي في محل جبال تناغرا في شاغلات حلوه وعندج محل اسمه اوي هم في اشياء
ومحل البوتشات << مصطلح يعني متان
جيري ويبر في اشياء حلوه بس زهقت كله اشتري منه
والله روحيي مسووو لوو ادريي جان خذيتج معاي لوووول:dddds:

 

[M!sS_DoDo]

اممممممممم
والله صج انا متعجبه
من شنو متينه عيل وراثه صح
ترا انا بعد وراثه بس الحمد لله لي صكيت حلج يمشي الحال باذن الله
مادري ياقلبي
شوفييي ترا جسمج يعاند انتي قاعد تعطينه اكل شوي فهوه ياحول انه يحتفظ بالدهون الي بجسمج
وماينزلهااا لانه اصلا ماكوو بدييل ماكووو اكل
وتراا امي عنده خبره بهشي وهي الي قالت ليي وهم بنادي قالوو يمكن وزنج مو راضي يتحرك الانه تاكليين قلييل عرفتيي ماميتووو

اي الظاهر وراثه لأن ماشاء الله عماتي كلهم متان بس مو المتن اللي كلش ما يترقع لأ يثاله (عاد المشكله انهم ياككلللللللللون) انا ماااكل :s
وصح كلامج يمكن عشان اكلي قليل ( اليوم لما وزنت نسبه الدهون بجسمي 36% !! )
بس بحااول اكل خفاايف مني منااك

 

[om_3esa]

اي والله من له خلق افراره بالسووق :dddds:........ الله يبااارك فييكم يالله قولو جم صرتوووو مايصيييييييييي بس انا اللي قلت:ggdw:

 

[M!sS_DoDo]

امممممممم افا علييج عندي وانا بو هنديي لوووووووول
توني رحت الرايه والله في اشياء حلوه في محل انا شاريه منه روحي شوفي عنده سوالف حلوه
وكله اسود وداخله الواان
الله وكييلج اناماواطن فرااره العيييد دخلت الرايه جني داخله معركه وقلت حق خالتي ما اطلع لاا وانا خالصه هههههه
لووووووووووووول عاد قايست البدله حلوووه نعومه بس اول مره البس تنوره قصيره حديي استحيي << حياويه اسم الله عليي ههههههههههه
شوفي في محل جبال تناغرا في شاغلات حلوه وعندج محل اسمه اوي هم في اشياء
ومحل البوتشات << مصطلح يعني متان
جيري ويبر في اشياء حلوه بس زهقت كله اشتري منه
والله روحيي مسووو لوو ادريي جان خذيتج معاي لوووول:dddds:

شهيتيني اشتري ملابس اللللللللللللللللللللللله p:
يا انته يا حياااوي يا حركاااااااااات ^^ لووووووووول p:
تنوره قصيره وبوت يسلاام شيك p: مع اني ماحب البوت لأن ماحب البس كعب !
بس يبيييله اروح الراايه بس متى اللللللللله اعلم d:

 

[مسس كارميلا]

هههههههههههههههه
وااي سكتييي الشوبنق متعه بس لايصير حق مناسبه ولا حفله ههههههه شبقى بعد
بس والله شعور حلوو تقايسين الهدووم ويطلع انه وسيع علييج يعنيي ضعفت لوووووووووووول هههههههههه

 

[مسس كارميلا]

ام عسعس شنو رجيمج الي قاعد اتسوينه ؟؟؟
شرايج تبلشين معاي برجيم دنتست ترا كلمه رهييب شويه علييه ماشاء الله

 

[M!sS_DoDo]

اهو متعه وبسسس p: بس متعته لما اتدورين نفنوف ولا تي شيرت مقاس medium أو small ااااااااخييييييييييييه p:
عاد قبل جم يوم لبست قميص قبل لما البسه ضيج علي وقبل جم يوم صار اوسييع d: تشقققت
وامس كنا بنطلع لبست نفنوف اسود(لازم) المهم عاد جان اقول حق اختي هااا ضعفانه؟ جان اتقول خو انتي لابسه كورسيه !
قتلها لالالالاالاا مو لااابسه والله مولابسه d: حلفي؟ اي والله ..جان اتقول امبيه عبالي لابسه.. ولا اختي الملقف الصغيره زين انتي مو شافطه بطنج ..للللللللللا ! جان اتقول عبالي شافطتها ضعفاانه .. مع ان الي ضعفته











800 غرااام بس !!! كان طولي الاسبوع الي طاف 1.63 االحين 1.61 مادري و60 ! هو ياحافظ شساالفه
المووهييم الحين قاعده اسوي الجدول

الي نزلته يعني 800 غرام بس ! كان 78.7 اليوم .77.9 بس يالله الله كريم نووو احبااط نو d:

ام عووويس ماشاء الله كلولولوووششش كيلوين واكثران شاء الله p:
وانتي كركروووه هااع جم ؟؟
انا قاعده اكتب الجدول وبنزله ان شاء الله بس كتبي خنشووف جم نزلتي بس ان شاء الله ينزل التوقيع امس واليوم انزله يطلع ملف خاطئ !!!!!!!!!!! يننييي

 

[مسس كارميلا]

اي الظاهر وراثه لأن ماشاء الله عماتي كلهم متان بس مو المتن اللي كلش ما يترقع لأ يثاله (عاد المشكله انهم ياككلللللللللون) انا ماااكل :s
وصح كلامج يمكن عشان اكلي قليل ( اليوم لما وزنت نسبه الدهون بجسمي 36% !! )
بس بحااول اكل خفاايف مني منااك

كتبت لج رد شطووله ونمسح بس لعيونك اعييده

الله يعينج حوبييي كسريتي خاطر ما اناا
المووهيييم ترا بسوي لج نضام فجيتيرين على مزاجييي وراح تمشين عليي بدام اني يدتج انزيين

الريوق
...............
توست شريحه+ بيضه مسلوقه + خس طماطم + شاي او حليب خالي الدسم
او
كورن فليكس الرشاقه + حليب حاااااااااااار ((انا نفسج اول احبه حاار بس مع العيز قمت اكله بارد هههههه))
او
3 شابوره و+ لبنه لايت + حليب او عصير

السناك
................
3 مارش ملوو
او
كتكات
او كوفي لاتي
او
اي نوع من الككاو سنكرز او مارس ووو بس واحد


الغدا
...................

صمونه اخذيها من الخباز سمره
وكل يوم حشيها شكل ( جبن سلايز او تيركي او مرتدلا او جبن ابيض او جبن مازرولا او حلووم + خضره يعني مثل سبوي
او
عيش مشخول بدون زيت مقدار قوطي الروب + سلطه خيار وروب

او
بطاطه متسوطه لفيها بقصيدر وحطيها بالفرن + 2 م ك جبن لايت مبشور + 2 م ك كاتشب
+ سطله فتوش مثلا

او
بما انج تحبين المتبل اطلبي بابا غنووج اكلي منه لين تشبعيين الانه مافي طحينه
او يبي بيديان وقصصيها طوال ودهني الصينهي ب م ص زيت وحطيهم فيها وحطي علي ليمون وبقدونس وربع خبزه
لذيييييييييذ

او سلطه رهييبه هذي قصصي بيديان وحمسي بدون زيت بالتاوه وبعدين يبي خس قصصي طوال
وحطي الخس بعدين بيديان وبعدين يبي ربع خبزه قصصيها مربعات وحمسيها بدون زيت
الصلصه روب وليمون ولح وم ص هرده + م ص دبس الرمان وسلامتج غوصي حدها روعه

وووه خلصت افكاري اذا مو عاجبج اغير لج النضام
ترا قلبت دكتوره تغذيه لوووووووووووووووول
بس تستاهل مسووو عاد نبي تطبييق هااه :ada:

 

[مسس كارميلا]

مسوو اهم شي مبيين بشكلج انا اول شي كنت جذي مبين عليي بس بالميزاان شي بسييط بعدين ينزل مو من اول اسبوعيين

انا نزلت يا الحبييبه كيلوويين الحمد لله ذكروو الله << حشا الي يقول 20 كيلوو بس ام ذكر الله زيين هههههههههه
كنت 79 وصرت 77 بفضل الله ومنته
يااااااااااااارب تعينناااا

 

[مسس كارميلا]

مسوو شنو الجدول الي تسوينه
شسالفته بضبط عشان اساعدج
من اسبوع الياي ان شاء الله ببدي انزل الكلوري كنت اكل 900
الحين حده حده 800 ولي 50 كلوري جائزه اذا مشيت علي 4 ايام ههههههه :dddds:

 

[M!sS_DoDo]

كتبت لج رد شطووله ونمسح بس لعيونك اعييده

الله يعينج حوبييي كسريتي خاطر ما اناا
المووهيييم ترا بسوي لج نضام فجيتيرين على مزاجييي وراح تمشين عليي بدام اني يدتج انزيين

الريوق
...............
توست شريحه+ بيضه مسلوقه + خس طماطم + شاي او حليب خالي الدسم
او
كورن فليكس الرشاقه + حليب حاااااااااااار ((انا نفسج اول احبه حاار بس مع العيز قمت اكله بارد هههههه))
او
3 شابوره و+ لبنه لايت + حليب او عصير

السناك
................
3 مارش ملوو
او
كتكات
او كوفي لاتي
او
اي نوع من الككاو سنكرز او مارس ووو بس واحد


الغدا
...................

صمونه اخذيها من الخباز سمره
وكل يوم حشيها شكل ( جبن سلايز او تيركي او مرتدلا او جبن ابيض او جبن مازرولا او حلووم + خضره يعني مثل سبوي
او
عيش مشخول بدون زيت مقدار قوطي الروب + سلطه خيار وروب

او
بطاطه متسوطه لفيها بقصيدر وحطيها بالفرن + 2 م ك جبن لايت مبشور + 2 م ك كاتشب
+ سطله فتوش مثلا

او
بما انج تحبين المتبل اطلبي بابا غنووج اكلي منه لين تشبعيين الانه مافي طحينه
او يبي بيديان وقصصيها طوال ودهني الصينهي ب م ص زيت وحطيهم فيها وحطي علي ليمون وبقدونس وربع خبزه
لذيييييييييذ

او سلطه رهييبه هذي قصصي بيديان وحمسي بدون زيت بالتاوه وبعدين يبي خس قصصي طوال
وحطي الخس بعدين بيديان وبعدين يبي ربع خبزه قصصيها مربعات وحمسيها بدون زيت
الصلصه روب وليمون ولح وم ص هرده + م ص دبس الرمان وسلامتج غوصي حدها روعه

وووه خلصت افكاري اذا مو عاجبج اغير لج النضام
ترا قلبت دكتوره تغذيه لوووووووووووووووول
بس تستاهل مسووو عاد نبي تطبييق هااه :ada:

ووووووه ووه وهوهو ه فددددددددديتج
بالعكس عجبني حيييل والله شيئوون جمييللووون p:
ان شاء الله اطبقه وعد بعد ولاحظيني باليومييات وزفيييني ماوصيييح اديدييتيي p; فدييييييتج بعدقلبي والله انتي مشكوره
بنزله باللاب وبكتبه بورقه والزقها عالباب p: عشان كل ماطلعت من ادري اتذكر شاكل <<الله يكلمج بعقلج يامسمس ككك

 

[مسس كارميلا]

ههههههههههههههههههههه
بالعااااااااااافيه علييج والله كله عشان صحتج ياا عنونييي

 

[M!sS_DoDo]

مسوو اهم شي مبيين بشكلج انا اول شي كنت جذي مبين عليي بس بالميزاان شي بسييط بعدين ينزل مو من اول اسبوعيين

انا نزلت يا الحبييبه كيلوويين الحمد لله ذكروو الله << حشا الي يقول 20 كيلوو بس ام ذكر الله زيين هههههههههه
كنت 79 وصرت 77 بفضل الله ومنته
يااااااااااااارب تعينناااا

ماااااشااااااء الله كلولولوووووووش ياللله إن شاء الله عالاسبوع الياي أكثر واكثررر:ggdw: مبرووكيشششن مبروكيششن
يعني انتي وام عويس نفس الشي ماشاء الله
امبيه حسافه لو اعرف اسوي الوسام مال الرشاقه تهئ تهئ
والجدول الحين بحطه وتعرفييين

 

[مسس كارميلا]

امممممممم خليني احوس على الوسام واشوف
يمكن اقدر اسوييي

تبين نفس الشعار يعني صوره وعلي المركز الاول لهذا الاسبوع ؟؟

 

[M!sS_DoDo]

حيااتوه انتي فديتج
أي عشان يعني دااافع تشجيييع p;

 

[om_3esa]

ام عسعس شنو رجيمج الي قاعد اتسوينه ؟؟؟
شرايج تبلشين معاي برجيم دنتست ترا كلمه رهييب شويه علييه ماشاء الله

انا حالياا على ماشيه على البركه لوووول شنو رجيمج ؟؟؟ يعني فهميني ياااااه بالتفصيل الممل :dddds:

 

[مسس كارميلا]

اوكيكوو ان شاء الله بحوس اليوم وادزه لج
ونكشخ فيي قريبا باذن لله

 

[مسس كارميلا]

انا حالياا على ماشيه على البركه لوووول شنو رجيمج ؟؟؟ يعني فهميني ياااااه بالتفصيل الممل :dddds:

الله يسلمج وعافييج وخلييج لعين ترجييج
انا ماشيه على البركه بس بحسااب
يعنييي اول عطيني وزنج وطولج وعمرج
وجم تبين تنقصيين وبجم شهر
عشان اطلع لج الكلورييز واحط لج نظام
بو على البركه مثل مسموسه
:ggdw:
عينت نفسي دكتوره تغذيه ههههههههههه