تـــجمــع رشيــ شهر 11 ـــقــــات

[مسس كارميلا]

فطوري اليوم
شيش طاوق
وفتوش
+ بابا غنووج
+ دايت كولا
وبث
وانتو شنوو كليتو اليوووم

 

[+ Galb F +]

ياااااابعد قلبي انتي والله كنتي على بالي وكنت يايه بدزلج رساله خاصه عشان بتأكد ..
بس هااا امانه مو تزعلين علي
لأن اول التجمع وايد بنات سجلو وماشفتهم! باليوميااات !
واذا على الظروف هذي الدنيا حبيبتي مره لج مره عليج < شكو مادري p: يالله كلن في قلبه شقى ليله(مادري صح ولالا)
وترا حتى انا الكبيره بالبيت بالعكس أحسن والحمدالله ماعندي اخوان كله بنات p;
ولا تقولين ما استااهل لا حبيبتي تستاهلين وان شاء الله اذا فتحنا تجمع ثاني بكتب أسمج اول وحده ولاتقولين لأ:eh_s(14): فديتج
واذا حابه اتضلين معانا عادي والله وحاولي اتخففين أكل لا تقولين نفسيه واحط حرتي بالأكل لا حبيبتي حااولي ماكو شي مستحيل صح ولالا؟ واذا عالظروف كلنا عندنا ظروف ترا !
هاااا شقلتي؟؟؟ لا تيأسين لا حياة مع اليأس ولا يأس مع الحيااة ياقلبي انتي
يعني بتضلين طول عمرج تاااكلين تااكلين لماا يصير وزنج فوق الطبيعي دبلات ؟ وبعدين تتحسرين !
احنا الي نتغلب على الظروف مو اهي اللي تتغلب علينا احنا الي نبني الإراده مو اهي الي تبنينا
وانا اقولج خلج معانا مابي اشجعج واقولج اي والله دام ظروف صح كلامج الواحد اتييله نفسيه لازم ياكل يالله ماعليه شتسوين بعد لأ جذي غلط
:ggdw: خــلج معـــانا وأبيج كل يوم تكتبين يومياااتج شقلتييي؟

بعد قلبي والله نسيتيني كل شي موزين على هالكلاااام ..

وصج صج لاعت جبدي ابي احب نفسي والله الجسم يخليج تكرهين حياتج ووويع ..

انا قلت مابكمل لانه من عقب المره اللي خربطت فيها وزعلتي مني قلت خلاص ماراح اكمل >> مشكلتي حساسيتي الزايده ماعليه تحمليني ..

خلاص ان شاء الله بكمل وابيكم تصيرون رفيجاتي وخواتي اذا ممكن ..

وسامحيني وان شاء الله ابدي من هاللحظه :
شربت ماي دافي وليمون الحمدالله ماقطعته الا يوم واحد عشان كان مخلص الليموون لوول
الظهر تريقت : بيضتين مفيوح مع شريحتين توست وقفشتين لبنه مع كوب حليب نصف دسم وصراحه قبل كان عندنا خالي دسم بس امي سمعت انه موزين فقامت تشتري نصف الدسم ،، مع جم خياره وزيتونه ..

وغيره ماشربت ولا كليت شي

ولما ايوع وآكل اقولكم ..

 

[+ Galb F +]

لا لا لاااا يا قلبوووو
ليييييييييش هالاحباط الاي انتي فيي
تعالي قعدي يميي وان امج وانا اقولج سالفه وحده قريتها هني بالمنتدا
كانت ضروفهاا موووووووووووووشييييي
خواتها واخوانها ماسحيين شخصيتها << طبعا قصدي القصه للافاده موو اقصد اشبها بضروف احد حياتوو

المووهيييم تقول كنت ما البس وكل ما لبست عيبوو وعليي وضحكو حتى صديقات ماعندي لا وحده واهي كانت حلوه مرتبه
بس مو مهتمه بشكلها وتحط حرتها بالاكل
بعديين سوت رجييم وكان كل من يعيب عليها ويتطنز انج ماتقدريين ومن هسوالف وربيي قدرها وضعفت وصار وزنها مثاليي
وتغيرت شخصيتها وصار مثال وتغيرت علاقتها بخواتهاا الانها ثقتها بنفسها زادت تبارك الله

واايد اثرت فيني قصتها قلت يعنيي كل هضرووف وهم قدرت باذن الله انها تتغيير
الله يتمم عليها ياااارب

والله ياقلبي الله يعينج على ضرووفج بس انتيي حاولي والله الجسم يغير حياتج تحسين بثقه وسعاده باذن الله
وخلييج معانا حتى لو خربطتيي راضيين على الاقل احد معاج مو بروحجج
تقبلي هالكلمات من اخت تبي لج الخيير

فدييييييييييييتج والله على هالكلام وسوري رديت عليج متأخر بس ماانتبهت انج راده على كلامي اسفه قلبي ..

والله تدرين خالتي اتقول انتي لو تضعفين راح اتصيرين عندج ثقه كبيييره بنفسج وراح تحبين نفسج ..

صح لاني بالمتن مو بس مو مرتاحه نفسيا الا صحيا ظهري كله يعورني لاني عظمي وايد اصغير ومايتحمل هالشحم

وعسى الله يقدرني ثم بمساعدتكم اني اضعف ..

ويارب نضعف بصحه وعافيه ..

يغست أسألج يالغاليه صج اللي عمرهم من 19 لي 25 ياكلون 2200 سعره حراريه ؟!

 

[om_3esa]

الله يسلمج وعافييج وخلييج لعين ترجييج
انا ماشيه على البركه بس بحسااب
يعنييي اول عطيني وزنج وطولج وعمرج
وجم تبين تنقصيين وبجم شهر
عشان اطلع لج الكلورييز واحط لج نظام
بو على البركه مثل مسموسه
:ggdw:
عينت نفسي دكتوره تغذيه ههههههههههه

لووووووووووول اوكي
وزني 64
طولي جنه 162
عمري 26
ابي انقص يعني 10 لي 14 كيلوو :dddds:
المده اقل مده ممكنه لووووول يالله شهر عن الحلال والحرام

 

[مسس كارميلا]

فدييييييييييييتج والله على هالكلام وسوري رديت عليج متأخر بس ماانتبهت انج راده على كلامي اسفه قلبي ..

والله تدرين خالتي اتقول انتي لو تضعفين راح اتصيرين عندج ثقه كبيييره بنفسج وراح تحبين نفسج ..

صح لاني بالمتن مو بس مو مرتاحه نفسيا الا صحيا ظهري كله يعورني لاني عظمي وايد اصغير ومايتحمل هالشحم

وعسى الله يقدرني ثم بمساعدتكم اني اضعف ..

ويارب نضعف بصحه وعافيه ..

يغست أسألج يالغاليه صج اللي عمرهم من 19 لي 25 ياكلون 2200 سعره حراريه ؟!

هلاا في يا قلب قلبووو
افا عليي والله لو ماترديين علي مسمووووووووحه
هههههه
حياتي انتي ايي خليق قويه نبيييج الجسم حلوو بعد عضامج ضعيفه تصيرين زووووووووغه لي ضعفتيي
وثقتج بنفسج ميه ميه ولا فراخ القمعييه ههههههه
فديت الحساسيين انا تعالي صفطي يمييي هههههه
المووهييم يا عسول
2200 سعره حراريه هذا الانسان الطبيعي الي ما يبي يضعف
بس احنا الي نبي نضعف لازم تصير 1200 سعره
وعلى حسب شكثر تبين تنزلييين تحطين الكالوريي
انتي قولي لي جم وزنج وجم عمرج و طولج وشكثر تبين تضعفيين وعلى الفتره واحط لج
واذا تبين نضام حلووو قولي ليي انا اسوي لج من عنونيي وخشوميي هههههه

 

[مسس كارميلا]

لووووووووووول اوكي
وزني 64
طولي جنه 162
عمري 26
ابي انقص يعني 10 لي 14 كيلوو :dddds:
المده اقل مده ممكنه لووووول يالله شهر عن الحلال والحرام

هههههههه
امبيي شنوو 10 كيلوات شهر
يا ام عسعس اذا نزلتي بسرعه تصعدينه هم بسرعه

شوفي قلب 8 كيلوات خلاص شهريين
اي 4 كيلوات بشهر مناسب

1 792 63.07
2 781 62.13
3 770 61.2
4 758 60.27
5 747 59.33
6 736 58.4
7 725 57.47
8 713 56.53

الي بالون الازرق الكالوري اليي بعده وزنج شكثر ينزل كل اسبوع
واذا مشيتي علي ترا تنزليين اكثر من 4
واذا تبيين نضام كلوريي احسب لج كل يوم شنو تاكليين احط لج
وعندج موضوع دانتست يونس كل شي تاكلينه الي بخاطرج بس اللهم تحسبين الكالوري وتنزليين بعد
_03ba:

 

[مسس كارميلا]

يالله اشوفكم على خيير حبيباتيي
امشوو تمام على الدايت اوكييكووو

 

[+ Galb F +]

هلاا في يا قلب قلبووو
افا عليي والله لو ماترديين علي مسمووووووووحه
هههههه
حياتي انتي ايي خليق قويه نبيييج الجسم حلوو بعد عضامج ضعيفه تصيرين زووووووووغه لي ضعفتيي
وثقتج بنفسج ميه ميه ولا فراخ القمعييه ههههههه
فديت الحساسيين انا تعالي صفطي يمييي هههههه
المووهييم يا عسول
2200 سعره حراريه هذا الانسان الطبيعي الي ما يبي يضعف
بس احنا الي نبي نضعف لازم تصير 1200 سعره
وعلى حسب شكثر تبين تنزلييين تحطين الكالوريي
انتي قولي لي جم وزنج وجم عمرج و طولج وشكثر تبين تضعفيين وعلى الفتره واحط لج
واذا تبين نضام حلووو قولي ليي انا اسوي لج من عنونيي وخشوميي هههههه

اهم شي زوووووووووووووغه واي فدييييييتج احس اني طرت فووق واتخيل اشلون بصير زووغه ..

اوك عيل بصفط يمج ..

الله يسلمج انا وزني 86 وعمري 19 وطولي 152 ( حدي قصاصه لووول ) يبيلي وايد عشان اضعف ،، حلوو بشهرين ولا 3 اشرايج ؟!



حابه انزل بسرعه بس من بعد كلامج لام عيسى قلت خليها عالبطيء وااايد احسن ..


نشوفج على خييير قلبووو ..

 

[om_3esa]

هههههههه
امبيي شنوو 10 كيلوات شهر
يا ام عسعس اذا نزلتي بسرعه تصعدينه هم بسرعه

شوفي قلب 8 كيلوات خلاص شهريين
اي 4 كيلوات بشهر مناسب

1 792 63.07
2 781 62.13
3 770 61.2
4 758 60.27
5 747 59.33
6 736 58.4
7 725 57.47
8 713 56.53

الي بالون الازرق الكالوري اليي بعده وزنج شكثر ينزل كل اسبوع
واذا مشيتي علي ترا تنزليين اكثر من 4
واذا تبيين نضام كلوريي احسب لج كل يوم شنو تاكليين احط لج
وعندج موضوع دانتست يونس كل شي تاكلينه الي بخاطرج بس اللهم تحسبين الكالوري وتنزليين بعد
_03ba:

ايييي والله حسبيلي باليوم جم اكل ولي يعافيييج ؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[M!sS_DoDo]

بعد قلبي والله نسيتيني كل شي موزين على هالكلاااام ..

وصج صج لاعت جبدي ابي احب نفسي والله الجسم يخليج تكرهين حياتج ووويع ..

انا قلت مابكمل لانه من عقب المره اللي خربطت فيها وزعلتي مني قلت خلاص ماراح اكمل >> مشكلتي حساسيتي الزايده ماعليه تحمليني ..

خلاص ان شاء الله بكمل وابيكم تصيرون رفيجاتي وخواتي اذا ممكن ..

وسامحيني وان شاء الله ابدي من هاللحظه :
شربت ماي دافي وليمون الحمدالله ماقطعته الا يوم واحد عشان كان مخلص الليموون لوول
الظهر تريقت : بيضتين مفيوح مع شريحتين توست وقفشتين لبنه مع كوب حليب نصف دسم وصراحه قبل كان عندنا خالي دسم بس امي سمعت انه موزين فقامت تشتري نصف الدسم ،، مع جم خياره وزيتونه ..

وغيره ماشربت ولا كليت شي

ولما ايوع وآكل اقولكم ..

ويويوويويي ياااااااحيااااااااتي والله ونستييييييني من قلب فديييييتج
أييييييييي هذي قلبووونه القووويييه p;
حياتي والله مو قصدي لما عصبت وزعلت بس عشان مصلحتج بالعكس مفروض تتشجعين لما تحسين إن في احد يتابعج يوميااا ويعلمج الصح من الغلط ويرشدج اذا خربطتي ويبي مصلحتج صح ولالا بس مو قصدي والله
وبالعكس كلنا خوات وعادي كل وحده اتزف الثانيه p:
اذا بتقولين أكلت كباب ومادري شنو شنو تبين اقولج؟ لا قلب لا تاكلين جذي بعد مو زين وبس اسكت عنج ! ماسوينا شي صح؟
حبيبتي انتي والله فرحتيني حييييييل وكل يوم بنتاابعج ماكو خربطه مني مناااك أجااا هي p:
زين بس تعااالي منو قال حليب خالي الدسم مو زين؟ s:

 

[M!sS_DoDo]

قلب f أحلى شي فيج ماشاء الله إن عظمج صغير ولو ضعفتي بتصيرين وووووووووووووووووووووااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااووووووووووو من قلب والله تفتفتف عن الحسد تعالي يمه خل ابخرج p:
شدي حيييلج معاناا وإن شاء الله كلنا نضعف بصحه وعااااااافيه

 

[M!sS_DoDo]

أمبيه بناات مادري شفيني والله !!
لما اخر مره كتبتلكم إني شربت اناناس كيديدي بسسسسسسسسسس ليييييي الحين ما اكلت شي o:
كركر لاتخزين p:
مادري شفيني والله!!!!!!!! كلش كلش ماطب بحلجي شي مادري ليششش؟؟؟ ولا حتى مااااي!!!
عاد توه قمت شربت ماي وبببببالغصببب شصاار فيني!!!



















لللللللللللللللاعت جبدي :s !!! بغيت ارجع تكرمون

قولووولي شسالفتي
حيل منبطه جبدي:s

اي وبعد في شي باط جبدي إن التوقيع مو راضي ينزل !!! والجدول بعد !! كله يطلع ملف خاطئ !! شلون نزلتو التوقيع

 

[مسس كارميلا]

اهم شي زوووووووووووووغه واي فدييييييتج احس اني طرت فووق واتخيل اشلون بصير زووغه ..

اوك عيل بصفط يمج ..

الله يسلمج انا وزني 86 وعمري 19 وطولي 152 ( حدي قصاصه لووول ) يبيلي وايد عشان اضعف ،، حلوو بشهرين ولا 3 اشرايج ؟!



حابه انزل بسرعه بس من بعد كلامج لام عيسى قلت خليها عالبطيء وااايد احسن ..


نشوفج على خييير قلبووو ..

يختييي والله يختيي افا عليييج بدلعج لزووغه من الحيين
هههههههههه
والله خرعتيني عبالي وزنج طاق ال 100 على هالاحباط الي حايشج
عااادي يمه انا وصلت اكثر من جذي وبفضل ربي وكرمه نزلت بس شوي شوي
والله كل شي تتعبيين عليي يبقى
مثل الي يقول الشي الي ايي بسرعه يروح بسرعه

المووهييم

925 85.07
2 914 84.13
3 904 83.2
4 894 82.27
5 883 81.33
6 873 80.4
7 862 79.47
8 852 78.53


الي بالاحمر يالغلااا اهو الكلورييز الي راح تمشيين علي كل اسبوع

يالله بسم الله احط لج نظام تمشين عليي وكله محسوب الكلرويي بس ابي دعوه ليي عااد

الريوق
_______________

شريحتين توست اسمر + جبنه سلايز114 + طماطم + خس + شاي (( نسكفي بدال الشاي 90 ))
=

او بيضه مسلوقه79 + شريحه توست 172+ شاي (( حليب خالي الدسم بدال الشاي 93 ))

او
كورن فلكس نستلا الرشاقه 125 العلبه الصغيره + حليب خالي الدسم 93

او
شبوره 3 حبات + لبنه لايت + شاي (( عصير اناناس بدال الشاي يعادل 250 سعره ))


____________________________
السناك
_________
كتكات 1 =107
او
اروا اصبع 156
او
اي نوع مك الكاكاو الصغير مارس او سنكرز 1 = 100
او
كفي لاتي تروبكانا =50
او
تفاحه =81
او
اناناس 3 شاريح
او
فراوله =
او
كيوي =

الغدا
________

همبورقر مشوي 2 + سلطه + دايت كولا

او

صدر دياي بالفرن 248او مشوي + تبوله 108

او

كفته وصلصه طماط مادري جم بس اطله لج + سلطه فتوش 125

او
عيش مشخول 5 قفاش =200 + سلطه روب خالي الدسم 61وخيار

العشا
____
افضل روب خالي الدسم وتصكين حلج على 7

وهذا موقع السعرات
اذا حابه تشوفيين جم سعره في الشيي

http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm

واذا اي سوال تبينه عن السعرات عندج هلاموضوع بعد دنتست فضييعه الله يحفظها

 

[مسس كارميلا]

قلب مو كل شي حطيت لج الكلوري
ماعلي بعدل لج وادزه الاني حدي مدي داييخه


مسووو انا اقولج تروح الحاله شلوون يبيي مارمشملووو وحطي بالمكرويف :ada:ويبيي يمه كب كييك وهوت جوكلت
وتورح الحاله طوااليي
لووووووووووووووووووووووووووووووول
هههههههههههه
مافيج شي اسم الله علييج عادي الواحد اذا حط فباله رجيم مايدري شياكل فيصوم احسن له
اسمح لج بس اليوووم هههههههه:ada:

 

[M!sS_DoDo]

لوووووووووووووووووووووووووول ماادري والله الظاهر جذي p:
اناااااا حدي بعد دااايخه يلا حياتووه سستراااتي انشووفكم باجر مع اأحداثون جديدتووون :*
gd night all << الله عاللغه p:
وهاااااااااا لا تاااااكلللون جييييين نااامو يلا p:
تصبحون على خييير سي يوو باجر

 

[مسس كارميلا]

ايييي والله حسبيلي باليوم جم اكل ولي يعافيييج ؟؟؟؟؟؟؟؟

ام عسعس
شوفي الريووق
شريحيتن توست + بيضه مسلوقه =248
او
شريحتين توست وجبن سلايز وخس او جرجير =286
او
صمونه هدوق ومسحت لبنه و زعتر =164 تقريبا

سناك
___
كفي لاتي تروبيكانا 50

او
نسكفي 3 في 1 90

او كتكات 107


الغدا
______
برقر دياي ساديا 130 + نص خبزه سمره 114 + كتشب م ك 16 + خس 2
=262
او
صدر ديا284+ سلطه فتوش 125
=409

لو تختارين الختيار الاول التوست والبيض
والختيار الاول سناك
والخيتيار الاول الغدا
يصير المجموع
262 + 50+248
= 560 يعني عندج 140 كلوريي زياده تبين تعشين فيهم تعشي لووول
يعني اكلي رووب خالي الدسم مع خيار و اختي سناك 2 بعد المغرب كفي لاتي 50
وسلااامتج
اذا عجبج اكمل

 

[مسس كارميلا]

وانتي من اهله مسموووووووووستي استمتعت بالهذره معاج اليوووم
عوديها اوكيكوو يالله سي يوو
مع السلامه

 

[+ Galb F +]

ويويوويويي ياااااااحيااااااااتي والله ونستييييييني من قلب فديييييتج
أييييييييي هذي قلبووونه القووويييه p;
حياتي والله مو قصدي لما عصبت وزعلت بس عشان مصلحتج بالعكس مفروض تتشجعين لما تحسين إن في احد يتابعج يوميااا ويعلمج الصح من الغلط ويرشدج اذا خربطتي ويبي مصلحتج صح ولالا بس مو قصدي والله
وبالعكس كلنا خوات وعادي كل وحده اتزف الثانيه p:
اذا بتقولين أكلت كباب ومادري شنو شنو تبين اقولج؟ لا قلب لا تاكلين جذي بعد مو زين وبس اسكت عنج ! ماسوينا شي صح؟
حبيبتي انتي والله فرحتيني حييييييل وكل يوم بنتاابعج ماكو خربطه مني مناااك أجااا هي p:
زين بس تعااالي منو قال حليب خالي الدسم مو زين؟ s:

مسمووسه فديييتج والله ..

ادري والله تبين مصلحتي بس بعد حساسيتي الزايده ماتحملت ،، وادري انه موقصدج فديتتج ..

مادري امي من وين سامعه ولا انا كله كنت اشربه ،، انزين نصف الدسم مو زين ؟!

 

[+ Galb F +]

قلب f أحلى شي فيج ماشاء الله إن عظمج صغير ولو ضعفتي بتصيرين وووووووووووووووووووووااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااووووووووووو من قلب والله تفتفتف عن الحسد تعالي يمه خل ابخرج p:
شدي حيييلج معاناا وإن شاء الله كلنا نضعف بصحه وعااااااافيه

فدبببببتج ..

اي عاد يبيلي بخوور العين ماتخلي احد بحاله هههههههههه ..

ان شاء الله وآميييييييييييييييين يارب ..

 

[LOLOPOPS]

هاي صبايا
سوري امس كنا طالعين برا طول اليوم<<<<<<
اليوم صحيت وفطرت 2 توست بر وشاي اخضر
وبنزل الجم وبركب الميزان وحانشوف الطامه الكبري
انا بصراحه جسمي شايفه فيه فرق كبير
انشالله اشوف نتيجه see you guys