{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. اللي قد التحدي تتحدى ..

[شيخه***البنات]

كويتيه و عتيبيه ..

حبيبتي جم طوووووولج ؟؟ عشان قاعده اسوي الجدول ؟؟؟


وحبيبتي ترى انا الحين بدال العضوه رسيــل ان شاء الله كل سبت دزيلي وزنج عالخاص اووكي ..

 

[marshmelo0o]

مبرووووووووووووووووووووك صبويه المركز الاول

وااااااااااااااااااااااااااي وناسه انا المركز الثاني مبرووووووك علي >>>>>>>>> وايد شايفه نفسي مادري مصدقه نفسي لووووول

تينااااااااااااااااااااااا مبروك المركز الثالث

 

[شيخه***البنات]

وهذا الجدول اليديد مع اضافه كويتيه وعتيبيه حياج الله ويانا :ggdw: ..

 

[شيخه***البنات]

مبرووووووووووووووووووووك صبويه المركز الاول

وااااااااااااااااااااااااااي وناسه انا المركز الثاني مبرووووووك علي >>>>>>>>> وايد شايفه نفسي مادري مصدقه نفسي لووووول

تينااااااااااااااااااااااا مبروك المركز الثالث

عفيه عليج والله افتخري فيه هالكيلوو بالنسبه حق وزنج صعب نزوله و الكيلو فيه انجاز ماشاءالله :ggdw: ..

الف مبروك حق صبوبه و تيوونه :ggdw: ..

 

[كويتية و عتيبية]

صح انا اذكر اكلج كان حيييييييييييييل شوي
بس غريبه انج ماضعفتي على اكلج القليل
ما اتحسين انه جسمج لم وصار احلى ولا هذا اهو ماتغير لانه مرات يكون الوزن ثابت بس ينلم الجسم ويصير احلى انا جذي مانزل وزني وايد بس تغير شكل جسمي حييل وخفت الزوايد وجذي
بس مادري والله غريبه انج مانزلتي
صح يمكن يبيلج رياضه

تبين الصج والله احس نفسي ضعفت بس اللي حولي يقولون هذا انتي ماتغيرتي

شيخة البنات أنا طولي 164

بس وزني كله دهووون يعني هو 75 بدون دهون 48 ..
له رجيم برووحه ولا ماله شغل؟؟
مشكلتي ما اقيس الا بالصيدلية ميزانا خربان

 

[صـب القـفـشـة]

صباااااح الخير والله داشه مع اني متأخره وبروح الدواام بس حدي متحمسه اشوف النتاايج

وناااااااسه شعور حلو والله .. مشكووووورة شيوووخ والف مبروووووك حق بكسي بعد قلبي وتيناااا

ان شاء الله الاسبوع الياي نتيجة احلى واحلى ... يا احلى تجمع

 

[تيناا]

شيوخه يالغاليه يعطيج الف عافيه على جهودج ويانا

صب القفشة الف الف الف مبررووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

:stars: :stars: :stars:

ومنها للاعلى يارب

بكسي الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووك المركز الثاني وماشالله عليج مثل ما قالت شيخه افتخري بهالكيلو لانه نزوله صعب للي مثل وزنج

:aha: :aha: :aha:

والفال للباقيين يارب

:klhfl:

 

[سأكون يوما ما أريد]

مبروك صب القفشه والى الامام

 

[@@jwan@@]

الف مبروووووووووووووووووووووووووك صب القفشه وبكسي وتينا
مبروك الفال للكل يارب

متى اصير فايزه اهئ اهئ

 

[صـب القـفـشـة]

الله يباااااااارك فيكم يااارب :tek::tek:

يلاااا شدو حيلكم بدينا اسبوع يديد :ggdw:.. يارب نضعف كلنا بصحه وعاافية

 

[صـب القـفـشـة]

تينا ياقلبي ترى مو ناسيتج اليوم بليل بحط لج الريجيمات ..

لاني الحين ماقدر اطول ..

 

[@@jwan@@]

انا شوي خربطت اليوم عالفطور مادري شفيني
مشيت ساعه اليوم

 

[صـب القـفـشـة]

بالعافيه ماعليه جوان دامج مشيتي .. خلاص اعتبري نفسج حرقتي اللي كليتيه والتزمي من الحين

انا اليوم ريوقي كان بس قهوه نسيت اخذ التمر معاي الدوام ..
والغدا كان سلطة والمفروض تونه بس ماشتهيت اكل

وعشاي فتوش امريكانا

ومشيت ساعه ..

 

[صـب القـفـشـة]

تينا هذا ريجيم الاسبوع الي طاف .. ترى الدكتور يسأل ويشوف اللي تبينه .. انا قلت له ابي ريجيم قوي لاني من زمان مو رايحتله وناويه التزم وعطاني هذا وبتلاحظين اكثره تونه وبيض .. والدكتور ينصح بالمااااي ..

ريجيم محمد ربيع الاسبوع الاول
الريوق : حبة تفاح اخضر او 3 تمرات ( اول مره يقول عن التفاح بس يقول يضعف اكثر )

السناك : نسكافيه بالحليب

الغدا :
1- علبة تونة + سلطة
2- 2 او 3 بيض + سلطة
3- علبة تونة + سلطة
4- نص ديايه + سلطه او شوربة

وبعدين تكررين الاختيارات بنفس الترتيب لي نهاية الاسبوع

سناك 2 :

1 حبة فاكهة أو عصير أو 2 تمرات

العشا :
1- 1 تفاح اخضر + 2 كيوي + روب
2- 2 شريحة اناناس + ا كيوي +روب

 

[صـب القـفـشـة]

ريجيم محمد ربيع الاسبوع الثاني

الريوق :
5تمرات + نسكافيه
سناك :
عصير

الغدا:
1_ سمج + سلطه
2_نص ديايه + روب بخيار
3- 8 قطع شيش طاوق + سلطة

ويكرر

بالعيد بس اول يوم مسموح بـ ( سلطه او تبولة + 2 او 3 قطع لحم + شوية عيش )

سناك :
3 او 5 تمرات او حبة فاكهه

العشا :
1- روب بخيار + عصير او 5 تمرات ( هذا اكثر عشا ينصح فيه الدكتور )
2- خس + لبن + 2 فاكهه
3- صمونه + عصير ( عشان العيد والصمونه عادي لبنه او حلوم او حتى شاورما بس لا تكررين هالاختيار وايد )

 

[marshmelo0o]

الله البارك فيكم كلكم
بس انا صعب ينزل وزني مادري ليش

 

[marshmelo0o]

اليوم تغديت سلطه مع جبن شدر شويه وجبن فيتا قليل الدسم

العصر شربت جاي برتفال وليمون ونتفت صغيره من ميني مافن انا سويتها شتهيتها

وتعشيت سلطه وبوملي ورمان

 

[marshmelo0o]

والحين قاعده اكل تفاح اخضر

 

[@@jwan@@]

بلعافيه صب القفشه
وبلعافيه بكسي
وانا موعدي يتجدد باجر مع الرجيم

 

[marshmelo0o]

اقولون الجبن امتتن عيل شاكل انا احب جبن سلايس وشدر ولبنه وفيتاا وكرفت شسوي ماقدر اقطعهم انا يالله القا شي احبه عشان اكله عطوني حل