رجيم السوائل (للجادات فقط)

[om moOody]

كراميلا عفيه عليج تعجبيني نشيييييييطه ماشالله

شيخه مشالله عليج ماشيه تمام التمام وبالعافيه الغدا

بس ترى الكوفي ما يصير بالذات انه مكنوب فات 3%

اي شي فيه فات ما نبيه بس امس طاف وبالعافيه احنا باليوم

برافوووو وشدو حيلكم

 

[كراميلا مرة]

هلا والله بام موودي
هلا بالرشيقة اللي تسوي رياضة بالسوق

 

[om moOody]

هلا فيج كارميلا

هيهي بعد شسوي ماكو وقت العيد قرب ينعاد علينا وعليج وعلى كل المسلمين

فا قلت زلقه ابطيحه اتسوق وامشي زياده

لا وما خلصت بعد برووح بليل بشتري حق ولدي


وايد زحمه السوق الصبح وكان زحمه شلووون بليل الله يعينا

 

[كراميلا مرة]

انا تغديت شوربة طاسة صغيرة
وبعدها باكل سلطة فجل
ام مووودي ان شاء الله ماشية تمام على الدايت
مافيه تخربط:eh_s(6):
:ggdw:
:ggdw:

 

[كراميلا مرة]

في الليل بيصير ازدحام سكاني
العالم كلهم يروحون يقضون


جان رحتي قبل فترة عن الزحمة

 

[om moOody]

الحمدالله تمام ماشيه عليه ابضمير

كل الضمير اللي بالدنيا فيني وانا اسوي الرجيم

 

[كراميلا مرة]

هاشصار على الرجيم اللي بعد العيد انا عاجبني هالرجيم لانه فيه تمر حق الدكتور محمد ربيعة




الاسبوع الاول
الافطار ( 5 تمرات + كوب حليب او لبن خالي الدسم )
الضحى (( اختاري صنف واحد )) تفاحة / عصير برتقال / عصير اناناس
الغذاء (( اختاري كل وجبة بيوم )) (( لمدة اسبوع ))
1- سمكة متوسطة + سلطة + ربع خبزة
2- صدر دجاج + شوربة خضار + ربع خبزة
3- خضار مشكل + سلطة + روب + ربع خبزة
من العصر الى المغرب ( 3 الى 5 تمرات او صنف فاكهة )
العشاء (( تتناولين العشاء على دفعات ))
خس بعد ساعة كوب لبن بعد ساعة 2 كيوي مع برتقالة

وفي اسبيع ثانيه بس هذا الاسبوع الاول
يالله نبقي تحطين رجيم والبنات يحطون بعد
ونشوف وين الاحسن

 

[om moOody]

حلو بعد هالرجيم جميل في اكل وبالذات الخبز يم يم احبه

والله انا ليما الحين ما دورت اول ما الاقي شي بحطه انشالله

 

[Bs.ana]

مساء الخير :eh_s(6):

اشلونكم كلكم

واي ام مودي وكرميلا لكم وحشه :ggdw:

ام مودي صج صج الله اعينج السوق ماينبغى صاير ولا الي يصدمني كل مكان زحمه شسالفه

بس وناسه اتشوفين اشكال وانواع :dddds:


الحمدالله امس يوم سوائل عدا وراح :ggdw:
واليوم انشاءالله سوائل وانتظم فيه

 

[شيخة الغراشيب]

منوره غناتي ام مودي وربي يعينج على سيرت السوق وعقبال عندي مادري متى بسير
ان شاءالله بحط الرجيم اللي بتبعه بعد الدوره تكرمون احسه ينزلني قرب موعدها اسمه ابل بروتيين
بدور الورقه وبكتب الرجيم ان شاءالله مانسى بس

 

[شيخة الغراشيب]

الله يسامح هالمنتدى تعبت وكتبت مادري شو بلاه حذه

apple+protein

الفطور :
كوب ماء
كوب عصير عنب أو برتقال أو جزر
2حبة تفاح

بين الفطور والغداء :
2حبة خيار
حبة تفاح

الغداء:
كوب ماء
صدر دجاجة(مشوية اومسلوقة ) وانا كنت اكل صدرييين ماكان يأثر
صحن سلطه عبارة عن (2حبة طماطم+2خيار)
حبة تفاح

بين الغداء والعشاء:
حبة تفاح
2حبة خيارة

العشاء:
2حبة تفاح
صحن سلطة(2خيار+2طماطم)

وسلامتكم

 

[شيخة الغراشيب]

والحين بسير اشرب كوب حليب مع زنجبيل دافئ

 

[شيخة الغراشيب]

شربت من شوي حليب مع زنجبيل وسرت بيت اخوي راد من السفر جان حرمت اخوي تصر علي
اتم اتعشه بس قاومت وطلعت من بيتهم قلت اييييييي اللعب باللاب ابرك لي من اكل شي

 

[qa6wa_]

هاااي بنات
شلونكم؟
الله يعينكم على السوق زحمه وطقني واطقك
والسبه توهم منزلين المعاشات
انا بروح السوق نلتقي

 

[Bs.ana]

انا اهني

:eh_s(6):

الحمدالله ماشه تمام

لووول اشفينا كلنا نايمين بالسوق
بس السوق ماينبغااا من الزحمه

 

[كراميلا مرة]

هاي بنات
كيف الحال ان شاء الله ملتزمين

وخاصة انتي ياقطوة لايكون اكلتي شبس مثل امس هههه

 

[كراميلا مرة]

والله يابنات ضايق خلقي
توني رجعت من بيت عمتي وتقولي بنت عمتي اني رادة وماتنة اشوي والله بقيت ابجي:0bee2e8d89::eh_s(14
والمشكلة انها ماتدري اني اسوي رجيم ولا كان صار شيء:eh_s(14):

 

[qa6wa_]

هاي بنات
كيف الحال ان شاء الله ملتزمين

وخاصة انتي ياقطوة لايكون اكلتي شبس مثل امس هههه

هايات يا حلوه

تمام الحمدلله كل شي تمام حتى مااشتهي اكل شي
لاتحاتون بعد عمري انتوا

 

[qa6wa_]

فنكيتي بقط الجاكيت
عمتي لي اليوم فاضحتنا ماخلت احد ماقالت له
حدي اكتئاااااااااااااب

 

[Bs.ana]

:dddds::dddds:

ماالومج عمتج صج بدعت
لوعت جبدكم بهالجاكيت لوووووووول