رجيم عذاري ولمدة شهر

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

صباح الخير على صبايا الحلوات

بداية يومياتي

الفطور

كوب شاي

2 شريحه توست بالجبن

 

[sosota]

موفقين وانشاءالله تضعفون بصحه وعافيه

 

[sosota]

بنوته ما قلتيلي الرجيم شكثر ينزل بالشهر ؟؟؟ :eh_s(17):

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

بنوته ما قلتيلي الرجيم شكثر ينزل بالشهر ؟؟؟ :eh_s(17):

منوره الملف يابعدي

ينزل بالشهر من 10 الى 15 كيلو

 

[sosota]

مشاء الله
حلوو الرجيم خلاص انشالله راح ابدى معاكم من اليووم
انا بتجمع ثاني نزلت عليه من 72 لي 57
بس راح اكون وياكم بعد

 

[kittynony]

مرحبا صبايا

اليوم اول يوم بالدايت
و الفطور كان قهوة ساده + شريحة خبز اسمر + جبن قليل الدسم

و الرياضة راح ابلش من يوم الاثنين ان شاء الله لان عندنا عطلة السبت و الاحد

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مشاء الله
حلوو الرجيم خلاص انشالله راح ابدى معاكم من اليووم
انا بتجمع ثاني نزلت عليه من 72 لي 57
بس راح اكون وياكم بعد

حياك معنا يالغاليه

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مرحبا صبايا

اليوم اول يوم بالدايت
و الفطور كان قهوة ساده + شريحة خبز اسمر + جبن قليل الدسم

و الرياضة راح ابلش من يوم الاثنين ان شاء الله لان عندنا عطلة السبت و الاحد

بالعافيه على قلبك يالغلا

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الورد الطائفي

الغداء

لحمه بالفرن + وسلطه

وهالحين باأشرب شاي أخضر

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الجوري

العشاء

لبن زبادي

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مرحبا

سويت رياضه

مشي نصف ساعه

رقص نصف ساعه

طلوع الدرج

وتمارين الأرداف

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

الفطور


2 بيضه مسلوقه + وشاي

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

الغداء

تونه

شرحة توست بر

وهالحين أشرب شاي أخضر

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الورد الطائفي

العشاء

قطعة تميس

وعصير برتقال

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

صحيت متأخره

فطور وغداء مع بعض

شابوره

وكأسة حليب

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

العشاء

شكشوكه + 4 شريحة توست

وعصير

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

الفطور

جبن وشريحة توست وشاي

الغداء

سلطة زبادي ولحمه

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

العشاء

حليب وشابوره

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

مساء الخير

اليوم كله تخبيص بتخبيص

الفطور

3 بيضات مسلوقه و3 شرائح توست

وقت الغداء

كليت كم قعة شوكلاته وحلى ورق عنب


العشاء

جبنه أبيض وشريحتين توست

وبس ​

 

[ريم غلا]

انا ودي اسوي وياكم الريجيم بس ان شاء الله على الاسبوع الجاي لاني اسوي ريجيم التمر واللبن ألحين