خجلت من نفسي وانقهرت على حالي وقررت ابدا من هذه اللحظة

[*دندونة*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنااات بدخل بالموضوع على طوول
انا صارلي سنين اري داضعف قدرت انزل وزني مرتين لكن رديت متنت للاسف
المهم
انا قضيت كل ايام الجمعة وانا متينة وتخرجت وانا متينة
انا تخرجت قبل 6 اشهر تخيلوا من لما تخرجت كان وزني بين 69 و70

الحين وصل وزني ل 74 ومرات يصير 75

طول الوقت قاعدة على النت لو اكل

حتى الجامعة ما راجعتها من يوم اللي استلمت نتيجتي للان بسبب سمني هذا

خجلانة من الوزن اللي زدته

لو اروح ايس حيقولون علي المعيدات والاساتذة والصرااحة ما ودي اسمع كلمات محبطة

الحين انا لاااااازم اروح اراجع الكلية اسوي اوراق وثيقة تخرجي وماجلة الذهاب للكلية بسبب

السمنة اريد انزل هذه ال4 او ال5 كيلو اللي زدتها

المهم
انا من اليوم ومن هذه اللحظة قررت اني ما اعيش اركض وراء شهوتي نحو الاكل

انا من اتحكم بنفسي

ضيعنا شبابنا وعمرنا كله بالسمنة

والله ولااي ملابس البسها حلوة علي كلها مو مرتبة على جسمي

قررت من هذه اللحظة اني ابدا وبكل جدا ما اكل بدون احتياجي للاكل

نظامي حيكون صحي قد ما اقدر

ما اتبع نظام معين مكتوب الروق

لاني احب اكون حرة باختيار الاكل

لكن حسوي رجيم من دماغي وبنفس الوقت يكون صحي

طولي 158

وزني بين 74 و75

هدفي انزل 14 كيلو خلال شهرين من الان

من تحب تشاركني وتبدا معي

 

[روعة خيال]

موفقة يا رب

 

[وردة النرجس]

بالتوفيق

سيروا ونحن من ورائكم

 

[سارونه87]

موفقه حبي

 

[ضعيفه وعصله]

احلى شي بالدنيا الرشاااااااااقة

 

[*دندونة*]

روعة

وردة

سارونه

ضعيفة

مشكورين ع المرور حبيباتي

اليوم لما صحيت ما اكلت شئ

ما لي شهية من ضيقتي من نفسي ووزني الزايد

الظهر اكلت تفاحة وقضمة موز

وذقت اللحم اللي طبخته بس حتى اشوف ملوحته كويسة

هذا يومي للان

لي رجعة لاكمال يومي

 

[you 2]

يااااااااااااابعد جبدي انتي وينج من زمان

انا بادية دايت ورياضة وحبوب وشاي من يومين واليوم لي ثالث



إن شاء الله أنا معاج ونشجع بعض كل يوم

انا عندي مناسبة شهر 1 ولازم وغن شاء الله اضعف على الاقل 15 كيلوا

طولي 158 ووزني للأسف 78

والله يوفقنا يارب

 

[*دندونة*]

you


يا هلا بيك حبيبتي

يالله خليك معي وان شاء ننحف يارب اشوف نفسي رشيقة واقدر البس اللي اتمناه

حتى انا عندي مناسبة شهر 2

بس مو بفكر بيبها بقدر تفكيري للذهاب للكلية حتى اسوي وثيقة تخرجي


تخيلي السمنة الا شوية وتسوي عندي اكتئاب موقفة كل شئ بحياتي من اجل السمنة

المهم الحين احنه نبدي بكل جدية

ولا افكر اخبص ابداااااااااا

لاني مليت م نوضعي هذا وتعبت

 

[you 2]

بعد عمري إن شاء الله تضعفين بصحة وعافية

بس ترا اهم شي الرياضة والله تشد الجسم وتضعف كثير مع شرب الماء وااااااااااااااااااايد ينزل الوزن

 

[um_yoyo]

انا بعد وياكم

امس شفت صوري بعرس ضاااااااااق خلقي امبييييييه انفجرت عمري ما تخيلت جذي بنفجر بيوم

اليوم باديه سوائل يعني من الصبح لما الحين بس قاعده اشرب و على ساعه 6 بسويلي سلطه و بالليل باكل روب خالي الدسم

يقولون هالرجيم يضعف كيلو بيومين

على فكره صارلي شهر اسوي رجيم و اكسره و اقول بنظم اكلي و اخربط انشالله اليوم يتم على خير وما اخروه

 

[you 2]

um_yoyo

موفقة يارب بس السوائل صعب ويمكن يرهقج ؟؟!! في ريجيمات غير هذا ويضعف كل يوم نص كيلوا مع الرياضة

والله نصيحة بعدي عن هالنوع يمكن بعدين تملين ودوخين والنتيجة وحدة

والله يوفقج يارب

 

[*دندونة*]

بعد عمري إن شاء الله تضعفين بصحة وعافية

بس ترا اهم شي الرياضة والله تشد الجسم وتضعف كثير مع شرب الماء وااااااااااااااااااايد ينزل الوزن

اميييييييييين يارب كلنا نضعف بصحة وعافية

صحيح ماما الحين كانت بتقول لي سوي رياضة تنحت الجسم

بعد شوي اقوم امشي نصف ساعة وبعده العب على الاوربتراك

 

[*دندونة*]

انا بعد وياكم

امس شفت صوري بعرس ضاااااااااق خلقي امبييييييه انفجرت عمري ما تخيلت جذي بنفجر بيوم

اليوم باديه سوائل يعني من الصبح لما الحين بس قاعده اشرب و على ساعه 6 بسويلي سلطه و بالليل باكل روب خالي الدسم

يقولون هالرجيم يضعف كيلو بيومين

على فكره صارلي شهر اسوي رجيم و اكسره و اقول بنظم اكلي و اخربط انشالله اليوم يتم على خير وما اخروه

صحيح الواحد مرات يكون هامل نفسه ومشغول وما منتبه لحاله

لكن تجي لحظات كاننا نشوف نفسنا لاول مرة

واليوم صار لي هالشئ وقفت عل ىالميزان زيادة فضييييييييييعة بالوزن

قلت خلاااااااااااااااااااااص مافي تهاون

شوفي رجيم السوائل متعب

لوتحبي بالغداء اكلي عادي

والعشاء خليه سوائل

لانك لو ظليتي تاكلين سوائل طول اليوم يمكن تملين وتخربين الرجيم

 

[*دندونة*]

um_yoyo

موفقة يارب بس السوائل صعب ويمكن يرهقج ؟؟!! في ريجيمات غير هذا ويضعف كل يوم نص كيلوا مع الرياضة

والله نصيحة بعدي عن هالنوع يمكن بعدين تملين ودوخين والنتيجة وحدة

والله يوفقج يارب

صح كلامك

 

[نشميه]

امبيه اانتي نفسي بالضبط انا بعد متخرجه من شهر 6 اللي طاف وكان وزني يمكن 63 ومن القعده والنت صار الحين 70 وحدي كارهه نفسي طبعا بهل فتره سويت رجيمات وضعفت ورجعت زدت يعني صاير وزني مثل اليويو مره فوق ومره تحت والحين حدي كارهه عمري وابي انزل ونفسج ودي اروح الجامعه اشوف البنات اللي اعرفهم بس ادري بسمعلي تعليقات تحبطني


انا من اليوم بديت

دخلت موقع وحسبت السعرات الحراريه للأشياء اللي احبها وبسوي منها رجيم وبحاول كل يوم ما ازيد عن 800 كالوري ورجيمي راح يكون رجيم طالب الشمري لان صج يضعفني وان شاء الله على الاقل ما ندخل السنه اليديه الا وانا واصله 65

 

[um_yoyo]

والله لما الحين اوكي شبعانه و مقاومه و اكلت سلطه تخيلته راح يكون اصعب بس الحمد لله لما الحين اوكي الله يستر ولا تحبطوني بلييييييييييييييز

 

[نشميه]

بنات على فكره اللي بيسوي رجيم ويضعفه لازم ما يحرم نفسه من الاكل يعني لازم تاكلون على الاقل 3 مرات باليوم طبعا اشياء بسيطه لان اذا ما كليتي او حتى شربتيلج شي جسمج ماراح يحرق لكن لمن تاكلين تحفزين عمليه الحرق

 

[you 2]

الله يوفقكم

حبايبي انا اليوم تريقت كرواسون مع لاتية من ستار بكس وبعدين الله يسلمكم قعدت من غير اكل ورجعت الظهر وهم ماكليت وبعدين نمت وقعدت العصر وبعدعها ماكليت وتوني من شوي كليت 4 حبات ورق عنب وكليت 4 فطاير صغار حدهم وشبعت الحمد الله اهو المفروض ما اكل جذي وغلط بس ميخالف اليوم نعديها وكليت بعدها حبتين من خل التفاح يهظم الاكل عدل وبعد ساعة راح اسوي رياضة تقريبا 30 دقيقة

وسلامتكم

 

[*دندونة*]

امبيه اانتي نفسي بالضبط انا بعد متخرجه من شهر 6 اللي طاف وكان وزني يمكن 63 ومن القعده والنت صار الحين 70 وحدي كارهه نفسي طبعا بهل فتره سويت رجيمات وضعفت ورجعت زدت يعني صاير وزني مثل اليويو مره فوق ومره تحت والحين حدي كارهه عمري وابي انزل ونفسج ودي اروح الجامعه اشوف البنات اللي اعرفهم بس ادري بسمعلي تعليقات تحبطني


انا من اليوم بديت

دخلت موقع وحسبت السعرات الحراريه للأشياء اللي احبها وبسوي منها رجيم وبحاول كل يوم ما ازيد عن 800 كالوري ورجيمي راح يكون رجيم طالب الشمري لان صج يضعفني وان شاء الله على الاقل ما ندخل السنه اليديه الا وانا واصله 65

يا هلا بيك حبيبتي ماشاء الله احنة نفس المواصفات

صرااحة انا بديت من اليوم التزام

بس ماما قالتلي روحي راجعي الكلية لانه تا ييد التخرج لازم اجيب هلاني بقدم
تدريب مختبرات ولازم يكون عندي دليل لتخرجي من الجامعة


ولو انتظر روحي اضعف

حظل منا لين سنة

فقررت امااروح الخميس او االاربعاء للكلية

وحستمر بالرجيم واكل بشكل معتدل لاا احرم نفسي ولا افكها

اكل بحدود المعقول

يالله شدي حيلج وخلينا نتواصل

 

[M!$$.3NoNa]

موووووووووووووووووووووووفقه