تـــجمــع رشيــ شهر 11 ـــقــــات

[om_3esa]

يعني رايك جذيييي ؟؟؟؟؟؟؟ تعالي كركر علميني على رجيم السعرات اشلون ماااعرف لوووووول .....

 

[مسس كارميلا]

يعني رايك جذيييي ؟؟؟؟؟؟؟ تعالي كركر علميني على رجيم السعرات اشلون ماااعرف لوووووول .....

ههههههههههه ام عيسوو والله عيزت وانا اعيد وزيد فيي لووول ماحفظتي
افا علييج من عنونيييييي
شوفي بعطيج موقع حاسب السعرات الحراريه في كل شي
يعنييي غداج صدر ديايه نص 142 و خبزه سمره مثلا 120 مو اكييد والسلطه فتوش 130 هم مو اكييد ماطالعت الجدول وتحسبين جم طلع علييج
الموهم لاا يتعدا ال 1000 سعره حراريه
انا احسب انه مايتعدا ال 900
يعني ريوقي توسته فيها جبنه وطماط وخس سعراتها 168 و شاي 5
والغدا مايطلع عن 500
والعشا شي خفيف يعني 200
حوالي 900 الاا
وسلااامتج
طبعا احسب ليي شي حق السناك
يعنيي اكل ككاو صغيير كتات او الككاوات الصغار واحد منهم
ام بسكوتيين بس فري شوقر
في اشياء لو فات في مركز السلطان رهيييييييييبه
ان شاء الله لي روحه امووت في شي اسمه مركز السلطان اخيي وناسه ههههههه
احب الاشياء الغريبه
امممممم
واي سوال ثاني من عنونييي

 

[مسس كارميلا]

http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm
جدول السعرات الحراريه
واي شي ثاني تبين تسالين عنه من عيونيييي

 

[مسس كارميلا]

خلاص ان شاء الله ابدي فيه والتزم وكلنا نضعف يصحه وعافيه يارب ..


ان شاء الله مانهد التجمع كركورتي ونستمر ..


ام عواس تخفيفج حلوو بس الاحسن امشي عالسعرات على رأي كركر ..


ماشاء الله عليج لولو عسى الله يثبتج وتوصلين للي تبينه بصحه وعافيه يارب ..

ان شاااااااء الله
يارب
اخييي والله الضعف حلوو يا قدعااان لووووووووووووول
الموووهييييم دعواتكم باجر يمر على خيير اهي اهي
ترا باجر حده مده راح اكون مشغوليشن
يعنيي مادري اقدر ادخل اكتب تقريريشن ولااا لااا
بس بحاول ان شاء الله


هذي هديه مني لكم ماتوقع فيي احسن من هالهديه بدنيا كلهاا
اهديكى نخلة




رددى معى::





" سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم"




ستجديها فى الجنة ان شاء الله


ربي يجمعنا فيكم بالجنه على سرر متقابليين امييين :tek:

 

[LOLOPOPS]

هلووووووصبايا كيف الصحه
كيفكم باقي ماشين مع القروب ولا ؟

 

[om_3esa]

يسلمووووووووو حبيبتي عالسايت عجيييييييييييييييب بس يحبط لما تشوفين كل شي وجم سعره فييه

 

[مسس كارميلا]

بناتوو انا خايرته هالوميين وحده مده ضايق خلقيي او مافي تشجييع

 

[om_3esa]

مافيي تشجيييع ؟؟؟؟؟؟؟؟ انتو دشو عشان تتشجعون
اشلون خرتيهاا ؟؟؟

 

[مسس كارميلا]

صباح الخير ام عسعس بعد انا ادخل ما القا احد
يعني قمت اكل كيييييييييييك اهي اهي اهي
صار لي ماله مافن كيكي 3 مرات والله متحسفه على التعب الي تعبته صايره احسن من اول من ناحيه اللبس وفيني احباط وماقمت اروح النادي
ياربي مابي اهد قوليلي شسيو اهي اهي

 

[om_3esa]

صباح النووووور ...... دشي على طوول عشان تتشجعين

 

[مسس كارميلا]

هلا وغلا ام عساوي شخبارج
يالله مافيي احد اكلم نفسي اهي اهي وين ايام مسمس الله يردها لنا بخيير يارب ووفقها وين ما كانت
امس ريوقي 2 جيس كون فلكس بككاو الواحد 84 سعر حراريه
وحليب خالي الدسم او نسكفيي سناك
الغدا شيش طاووق وقفشه عيش وسلطه
العشا تخفيف سمبوسه1 وخبز مني دوائر كبر البسكوته2 و معجنه صغيره جبن1 وجبن ابيض وطماط وعن خاطر خالتي خذيت لي قفشه مرقوق ذقته
وسناك بسكوته 1 و مارشملو 1 عليهم جوكلت
ادري خايرته بس شسوي قلت بليمعه اتبع نضام تخفيف احسن ما احرم نفسي بالمره واو اهد عمري شراايج فيني
يالله عاد هذاني قلت انتي شمسويه ؟؟

 

[om_3esa]

انا كثر مااقدر قاده اخف اكل بس تصدين مو قاعده اكل وايد اكلي خفييييف بس مو قاعد ينزل وزني مادري اشفييه ؟

 

[مسس كارميلا]

هلا ام عساوي
الانه مو تحت نظام غذائي شوفي اذا مشيتي علىرجيم معين لو تخربطيين اصغر خربوطه
وقف الوزن
مشان هيك مو قاعد ينزل
وااي حده ضايق خلقيي البر يوكل خربطت وايد بس حدي مكتأبه الحيين مالي شغل ان شاء الله ببدي بدايه يديييده من اليووووووم
بس نووو بلعه ههههههههه
واي وين البنات ولهت عليهم
مسمس حدي احاتيها شفيها فجأخ قطعت لا حس ولا خبر
وحتى قلب و لولو مادري يمكن ملووو

 

[+ Galb F +]

كركر وام عواس شخباركم ؟!

والله صراحه الظروف اللي بالبيت احسها ك مالا وتسوء الحمدالله على كل حال ..

موقادره اركز بريجيم ولا امشي على سعرات ولا اخفف احس اني خايره الدنيا وايد بس من جم يوم وزنت لقيت نفسي نازله كيلو و300 غرام نعمه الحمدالله ..

والله حتى المشي اللي كنت متأمله فيه خير عشان يضعفني ماقدر اروح له دايم بسبب الظروف ..

الله يعين بس وعساها تفرج بأقرب وقت ..

قولولي شسوي والدوره كماله متأخره ولاعبه بنفسيتي لعب كله متضايقه وعاد الله خير لي تضايقت حطي حرتج بالاكل ليش مادري ووووووووووويع كرهت هالشي ليش انا مومثل بعض الناس اللي لي تضايقوا ضعفوا ..

احس اني قرقت وااااااايد وغثيتكم سامحوووني ..

بس قولولي شسوي ؟!

 

[مسس كارميلا]

هلا قلبوو شخبارج
والله يالغاليه كل من لاااهي كل من عنده هم لاتصوريين انتي بروحج اليي مبتليه
كلها ابتلائات من رب العالمييين
واذا حسيتي بتعب مو قادره تمسكيين نفسج ادعيي
والله ادعي الله بسم المستعان انه يعينج على مسكه روححج وضعفج بصحه وااعفيه اهم شيي
وبدام انج قاعد تنزليين نعمه احسن من انج تزييديين مو صح عيونييي
ربي يفرج همج وهمي وهم المسلميين امييين

انا ابد ماشيه على التخفيف حبه اخوره وحبه امسك
بس يبيلي اعيد احساباتي
الله يعينااا اجمعيين ويرزقنا الي فبالنا بصحه وعافيه
اميييين

 

[مسس كارميلا]

قلبوو ديري بالج تاكليين وانتي متضايقه
شنووو بفيدج لي كليتي بتحسيين بوناسه
لاا وناسه ولا هم يحزنون هم متضايقه وفقه تغثين جبدج بالاكل

قلبيي انتي
بعلمج دعاء دوووم قوليي كنت اقوله على طول وله مفعول عجيب
مع يقينج القوي بالله
اذا تضايقتيي حفظي اقولي بكل وكت
{اللهم يا ودود يا ودو يا ذا العرش المجيد يا منجز الوعيد وملين الحديد
ياقريب غير بعييد اللاهم اخرجني من حلق الضيق الى وسع الطريق
بك ارفع ملا اطييق ولا حول ولا قوه لا بالله }
دووم قولي وكت الاذان والاقامه بعد صلاه الفير بالقيام
والله ربي يفرج همج يااااااارب وهموم المسلميين اميين يارب

عاد مو تقطعيين طمنيني عليج من الفتره والثانيه الانه شكل محد بيدخل التجمع ام عواس مالت وانا اطل من فتره لي الثانيه للافس

 

[+ Galb F +]

يزاج الله خييير حبيبة قلبي على هالدعاء واجمعييين يارب ..

اي والله صح شالوناسه بالاكل بس اغث جبدي عالفاضي ..

الحمدالله على كل حال ..

والله ودي ألتزم بريجيم معين بس موعارفه شنو ..

أابي استانس بجسمي لي متى هالحال ..

والله صج كركورتي لازم نراجع حساباتنا ونشوف شي مناسب نلتزم فيه ..

انزين ليش مانفتح تجمع يديد ؟!

عالاقل تغيير وان شاء الله ترجع لنا مسمسوس من غير شر ..

عالاقل اشوي ترد روحنا انا وانتي وام عواس خاصه ام عواس احسها ملت حيييل ماتنلام صراحه ..

 

[مسس كارميلا]

هلاا قلبوو
صباح الخيـــــــــــــــر
اقولج شي انا ماعندي احد يطبخ ليي مشان بيتنا ما في خدامه فسالفه حوسه كل من ياكل بروحه لووول
عشان جذي ربج واحد مستلمتها سب وييي
التريق هوا والتغدا سب وي واتعشا هوا لووووووووووول

بس تدرييييييييييييييين شنوو امس يالله من فضلك حطيت المرينه على الدوانيه
الاخت خايرتها بالمره هههه كوز اني ما اسمع اغاني بس احب اسمع سوالفهم
ولاا قاعد يتكلمووون عن الرجيييييييييييييييم
زلاا مستضيفيين حسن دشتي
عاد قعدت اسمع توصياته
تخيلي يقول لا تاكلون حبوب كلش مو زينه
في اشياء مو مصرح فيها
والاشياء الي تسهل البطن
تظر بعد لانها تطيح مع الخروج وانتي بكرامه كل الفيتامينات ا ب د ووو

الموهيييييييييم
قال انه وجبه الريوق ااااااههههههممممم وجبه
يقول اكلي زيين وشبعي نفسج
الانه وايد ناس ينسفون هذي الوجبه
بس شنووو
يقولج لازم في 6 الى 7 وجبات خفيفه تحتها مليون خط
عشان معدتج طووول اليوم مليانه وما تخربطييين

ولاغدا اما مسلوق او مشوي او محموس بشووووووووويه زيت
والعشا خفيييف اجبان بيضه مسلوقه وهلم جره
عجبني كلامه خخخخخخخخ
جني ما اعرفه بس احس يحمس ههههه

هاااا يالله ابي ابلش برجيم المطوع وايد حلوو قلبوووو
شرااايج
وبنسبه للموضوع انتي فتحي ماحب افتح مواضيع لوووول