رجيم 3 ايام من باجر ينزل اقل شي 3 كيلو صحي منو معاي ؟

[Blonde B]

السلام عليكم

بنات انا مسويه هالرجيم روعه وما يجوع ابد !!

وينزل فعلا بس كل وحده حسب وزنها

انا نزلني قبل 3 كيلو

وانا عاااجبني حييييل

انا اسويه بالاسبوع مره يعني 3 ايام دايت

4 ايام راااحه

الاحد الاثنين = راحه ثلاثا اربعا خميس = دايت جمعه سبت = راحه

عشان ما ابي وزني يزيد !!

منو حابه تسويه وياااي

وانا انشاءالله غدا الثلاثاء راح ابتدى فيه و خواتي اللى تحب تجربه

تكتب لنا شنووووووووووووووو يصير معاها اووووووووووكيه

و لكم الريجيم :_

ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام

اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده

لمن تريد ان تعيده

و بالتوفيق انشاءالله حبايبي

بنات لآزم بالضبط تسويه ما تغيرين ما تبدلين

انا اشرب مع الريوق جاي اخضر

ومع الغدا والعشا عصير اناناس او مااي

منو ويااااي ؟؟

وع فكره انا يوم سويته ووزقفت مازاد وزني ابد

يعني مو بسرعه ينزل بسرعه يزيد لآ

وزني الحين 63

طولي 168

ابي وزني 60 يوم اليمعه الصبح !!
​

 

[رحاب]

بأجربه إن شاء الله

مشكووووووووورة حبيبتي​

 

[(عروسة حبيبي)]

موفقه

 

[شيخة الغراشيب]

موفقه غناتي ان شاءالله انا بسوي بس بعد هالرجيم
انا اليوم صارلي 4ايام في السوائل

 

[شوشو الشقيه]

ريجيمج حل
كله فيه خبز
هذا الي ابيه
ان شاء الله بعد ما اجرب الرجيم الثاني بجرب ريجيمج يا حلوه
من اختج شوشو الشقيه

 

[bader-albdor]

انزين الي ما يحب التونا ولا النقانق ؟؟
ماكو مجال كلش للحذف ولا التبديل؟

 

[Blonde B]

مشكورات ع الردوود

اللي يبي يحذف او يبدل ما راح ينزل 3 او 4

يمكن ينزل 1 او كيلو ونص !!

لانه ياثر

 

[Ashoka]

كله توست

انا عقدتي الخبز خبزه وحده اتمتني لوول

ع العموم موفقه غلاتي

 

[* خياآآله الفزعه *]

انزين بي الوجبات شنو ناكل
هذا حلو بس الايام الباقيه ماناكل واجد عشان لايخترب رجيم الثلاث ايام

 

[Blonde B]

كايدتهم تقدرين تشربين جاي اخضر طووول اليوم

لانه ينقص 100 سعره !!

 

[bader-albdor]

اليوم تريقت توست و جبن قليل الدسم و شربت معاه شاي أخضر
و الغدا توست أسمر و جبن و مرتديلا لأن ماعندي تونا و شربت عصير اناناس

 

[Blonde B]

بدر البدور الله يوفقج

انا بجربه من باجر باذن الله

=)

 

[Blonde B]

بأجربه إن شاء الله

مشكووووووووورة حبيبتي​

العفوووو

 

[Blonde B]

موفقه غناتي ان شاءالله انا بسوي بس بعد هالرجيم
انا اليوم صارلي 4ايام في السوائل

ان شاء الله

ويوفقج

:eh_s(6):

 

[teenaa]

اخاف يمتني واحس وايد اكل
موفقه

 

[Blonde B]

وي لآ شكو يمتن !!

لآلآ ما يمتن

 

[contessa]

جان زين يضعف
عاد انا لازم انزل 3-4 كيلو عشان يصير جسمي بيرفكت
بس ويييييييين اللي يطبق
قاعده ارد عليج و اكل كاكاو و كورن فليكس اللي جنه عيش عرفتيه اللي اليهال يسوونه لووول

 

[bader-albdor]

سلام
امس ريوقي قلت لكم 2 توست و جبن و شاي أخضر و غداي كان 2 توست و مرتديلا +شريحة طماط (سوري بس ماعندي تونا قلت أغير) و شربت عصير أنناس

و العشا ما إشتهيت آكل بس كلت تفاحة و الموزة الي بالصحن حق ولدي ترى مو حقي

و اليوم ريوقي سويته قبل لا أروح الدوام 2 توست + بيضة مفيوحة + عصير أنناس بس ما كملتها و نص موزه

ما تغديت
و الحمد لله ليمن الحين ما تعشيت يمكن بس آكل موزة
أدري مايصير أحذف بس ما أقدر آكل لأن توني شالعه ضرسي :krkrkr:

 

[وحلاتي والله]

انا راح اسوي مكس بين هذا وبين مال ام كوكه

 

[Blonde B]

اوكي

الله يوفقكم بنااااااات

=)