ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع سهل

[Blonde B]

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن


الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا



على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

تحيتي لكم ^^

 

[ForEver-Q8]

ماشاءلله عليييييييييج
بحاول اسوييييه المشكلة ما احب بيض مفيوح وتقريباا اغلب الرجيم يكون الريوق بيض مفيوح
وما اكل لحم ولا سمج بس دياي
لو لقيتيلي رجيم يشابه بليز حطيه
ويعطيج العافية

 

[الريم***]

الظاهر اول مرة سويتي ريجيم ويت معاج النتيجه هذي
الف مبروك والاهم انج اتحافظين على هالوزن

 

[titoo]

بالنسبه لي ماااايناسبني يعتمد على البيض والبروتين ما احب جذي

وانا مستمره عند الدكتوره هايدي السعداوي ومرتاحه لان رجيماتها متنوعه

مشكوووووووووووووووووووووره ياقلبي :eh_s(7):

 

[الحــــالمة]

ايموووووو هذي تجربتج

والا ناقلتهااااااااااااا من منتدى ثااااااني؟؟؟

 

[Blonde B]

بناااااات ترا الرجيم راح ينقصج 10 بس مره وحده

لان الدكتو ريقول هذه السموم اللي بالجسم والدهون

بس لما تعيدينه راح ينقصج اقل !!

مو وحده تسويه اسابيع تقول ما نقصدت 30 كيلووو

يعني اذا سويتي هذا حرفيا راح ينقصج 10 او 9 كيلو

لان ينظف الجسم عرفنوااا​

 

[رسَــيــل]

نفس السؤال ..

تجربتج ولا منقوووله ..


لأني بحثت عن الدكتووووور .. بــقوقل ..

لقيت كوبي هالكلااام من سنيييين وفي كل ديره

 

[ام ورود مول]

ماشاء الله
مبروك

 

[qa6wa_]

يعطيج العافيه
وانشاءالله راح اجربه

 

[Blonde B]

منقوله حبايبي لكن مجربه مني شخصيا

 

[روج وردي]

هذا منقول

وحتى فس الاخطاء الاملائيه موجوده

وانا طابعته قبل اسبوع

 

[مزيونة مكه]

بنات تكفوووووووون الي جربته ومتأكده انه ينزل عشره او 9 كيلو تقول لي لأني محتاجه انزل 10 كيلو على الاقل بس بتأكد من الرجيم


كاتبة الموضوع الله يعطيك العافيه

 

[ضعيفه وعصله]

مشكوووره حبيبتي ايمووو ..

 

[شيخه***البنات]

يعطيييييج العافيه خوش رجيم ..

هذا رجيم الدكتور فادي وعندي رجيم الاسابيع اللي ورااااه اذا تبونهم انزل لكم اياهم ..

 

[mematii]

مشكوووووووووووووره ..

 

[mazyo0ona]

ايييه والله تكفييين يا شيخه البنات انقذينااا انا ببلش من باجر اسوييييه والله كرييم انا احتاج 10 بس الطمع شين لو بلشت رجيم بكمل وابي 15 لوووول ناطره التكمله مشكوووره صاحبه الموضوووع وايييد ولو ضعفت بدعيلج بكل صلاة لاني برد نفس قبل لايعا جبدي من جسمي بعد الولاده

 

[حتشبسوت]

مشكورة حبيبتي على الريجيم .. صج حلو ومن باجر بسويه باذن الله ..
بس عندي سؤال اقدر الغي البيض لاني ما احب البيض كلش ملش

 

[Blonde B]

بنات شنو خسراانين احنا بالاسبوع ننقص كيلو والا 2 ومستاانسين

جربوا هالرجيم اذا نزلكم 5 او 7 او 10 الحمدلله =)

صح ؟!

انا جربته ونزلت عليييييييييه

 

[الحسن الرقيق]

عشــره كليووو باسبووووووووووع وايد ..

ترا النزووووووول السريع مو زيـن راااح تردووووووون اكثر من وزنكم ...
يعني باسبوووع كليوين تعمه ...

 

[مزيونة مكه]

بأذن الله بجربه من بكره وابي ابتدي فيه بنات من تبي تشاركني الرجيم بس الرجاء التقيد بالرجيم



نبي أجسام حلوووووووه ملينا من الشحوم