{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. احنا قدها (التجمع الثاني) ..

[تيناا]

قفشتين موزاريلا زيرو كارب

 

[تيناا]

اهم شي حبة الكاجو ههههههه

 

[@@jwan@@]

بلعافيه عليج تينا
اي الكاجو ههههههههه اي لانه فيها كالوري مابي اكثر بس ترى مقصوده حاطتها بروحها هههههههه​

 

[تيناا]

ههههههههه ذكرتيني انا احب الجوز واااو اخذ بس 3 حبات بس الحين مااااكو بس دهون ممنوع نشويات وكربوهيدرات

 

[سأكون يوما ما أريد]

تيون مدري انتى تنامين او لا


لان كل ما ادخل القاج

لووووووووووول

 

[@@jwan@@]

ههههههههه ذكرتيني انا احب الجوز واااو اخذ بس 3 حبات بس الحين مااااكو بس دهون ممنوع نشويات وكربوهيدرات

انزين رجيم دشتي فيه نظام معين تمشين عليه ولا بس اهم شي تقطعين النشويات ؟؟​

 

[سأكون يوما ما أريد]

بنات خل نسوي حمله حق الجاي الاخضر كوب قبل كل وجبه شرايكم
؟


يعنى 3 اكواب باليوم

 

[@@jwan@@]

بنات خل نسوي حمله حق الجاي الاخضر كوب قبل كل وجبه شرايكم
؟


يعنى 3 اكواب باليوم

انا دايما اشرب جاي اخضر اموت فيه عن نفسي ومتعوده عليه بس ما اكتبه بيومياتي انا الشي اللي احسه مافيه كالوري ماحطه باليوميات
بس يقولون موزين مع الدوره تكرمين يعور بطنج زياده فهالايام موقاعده اشربه

بس صج انه 3 اكواب باليوم من الجاي الاخضر يحرق 100 كالوري ولا غلط هالمعلومه؟؟

 

[تيناا]

تيون مدري انتى تنامين او لا


لان كل ما ادخل القاج

لووووووووووول

لووووووووووووووول حبيبتي انا اسهر طول اليوم انام الساعه 6 واقوم 3 بس انشالله بعدل نومتي

 

[تيناا]

انزين رجيم دشتي فيه نظام معين تمشين عليه ولا بس اهم شي تقطعين النشويات ؟؟​

لا حبيبتي تطبخين على كيف كيفج وكله لحوم وبيض واجبان يعني حلو وايد بس اهم شي الكربوهيدرات لا تزيد عن 20 - 25 غرام باليوم

 

[سأكون يوما ما أريد]

ابله جوان ها مستعده حق باجر

 

[@@jwan@@]

لا حبيبتي تطبخين على كيف كيفج وكله لحوم وبيض واجبان يعني حلو وايد بس اهم شي الكربوهيدرات لا تزيد عن 20 - 25 غرام باليوم

والله حلو بس انا امووووت بالنشويات الصمون والتوست والعيش والمكرونه :dddds:
صعبه علي
:ggdw: يالله كملي فيه وان شاء الله اتشوفين النتايج المبهره لووول​

 

[@@jwan@@]

ابله جوان ها مستعده حق باجر

اكيد ياحياتي
وابيبج اتصورينلي يوميااااتج واتحطينها حقي عشان اشوفج شتاكلين وماتاكلين :ggdw:
واي رجيم بتمشين عليه هداوي حتى انا بدلعج كيفي هههههه:tomato2:​

 

[M!$$.3NoNa]

هلوو ياحلووووووووووين



انا اليوم






























اوف نيهاهاااااااااا لول اليوم حده مزاجي خارب على الدوره وعطيت نفسي اوف وباجر انشاءلله ابتدي برنامج جديد


اليوم جيكت وزني الا زايد كيلوين لول من الدوره استغفر الله مادانيهااااااا



طبعا ماراح اقول شنوو كلت لووووووول احتراما لمشاعركم هههههههههه

 

[سأكون يوما ما أريد]

نظام باجر راح يكون كالاتى


قبل الريوق 2 كوب ماء بعدهااا جاي اخضر كوب

الريوق راح يكون 3 تمرات وحليب قليل الدسم


السنا ك برتقاله


قبل الغداء 2 كوب ماء وكوب جاي اخضر


الغداء 2 همبرغل مشوي وسلطه ودايت ببسي


السناك عصير انانس كددي
قبل العشاء ى 2كوب ماء وجاي اخضر
العشاء برتقاله وروب منزوع الدسم


شرايج وبالله احسبيلى يعنى جم كالوري اكلى ​

 

[سأكون يوما ما أريد]

اكيد ياحياتي
وابيبج اتصورينلي يوميااااتج واتحطينها حقي عشان اشوفج شتاكلين وماتاكلين :ggdw:
واي رجيم بتمشين عليه هداوي حتى انا بدلعج كيفي هههههه:tomato2:​

يا عمري يا جوان فديتج انا بسوي رجيم ربيعه وانشالله احط الصور

 

[@@jwan@@]

هلوو ياحلووووووووووين



انا اليوم






























اوف نيهاهاااااااااا لول اليوم حده مزاجي خارب على الدوره وعطيت نفسي اوف وباجر انشاءلله ابتدي برنامج جديد


اليوم جيكت وزني الا زايد كيلوين لول من الدوره استغفر الله مادانيهااااااا



طبعا ماراح اقول شنوو كلت لووووووول احتراما لمشاعركم هههههههههه

هلا والله بالعنونه
لوووووووول ياحلاتج:dddds:
واي الله يعينا على هالدوره

 

[@@jwan@@]

نظام باجر راح يكون كالاتى


قبل الريوق 2 كوب ماء بعدهااا جاي اخضر كوب

الريوق راح يكون 3 تمرات وحليب قليل الدسم


السنا ك برتقاله


قبل الغداء 2 كوب ماء وكوب جاي اخضر


الغداء 2 همبرغل مشوي وسلطه ودايت ببسي


السناك عصير انانس كددي
قبل العشاء ى 2كوب ماء وجاي اخضر
العشاء برتقاله وروب منزوع الدسم


شرايج وبالله احسبيلى يعنى جم كالوري اكلى ​

حلو :ggdw:
كا الحين احسبلج جم كالوري بس شوفي خلي الجاي الاخضر عقب الريوق بساعه يقولون مو زين عالريج تشربينه يسبب عسر هضم اسم الله عليج ​

 

[@@jwan@@]

الريوق
3 تمرات=66 كالوري
حليب خالي الدسم=86 كالوري
152 كالوري


الغداء
2 همبرقر=236 كالوري
السلطه مادري حددي شنو فيها بس يعني اذا مافيها مايونيز وبس خيار وخس وطماط وجذي اتوقع 30 كالوري


سناك عصير اناناس
125 كالوري

العشاء
برتقاله =62 كالوري
روب=114 كالوري

التوتال=714 كالوري تقريبا:ggdw:​

 

[سأكون يوما ما أريد]

حلو :ggdw:
كا الحين احسبلج جم كالوري بس شوفي خلي الجاي الاخضر عقب الريوق بساعه يقولون مو زين عالريج تشربينه يسبب عسر هضم اسم الله عليج ​

اى والله حتى انا لمن اشربه قبل الريوق احس بدوخه وكنت شايل هم شربه

بس خلاص راح اشربه بعد الريوق يله عاد حسبيلى؟